解憂、忘憂──陪憂鬱症患者走出憂鬱

2011060908:39

 

憂鬱症患者需要家人的悉心陪伴與關照,才能走出憂鬱
 

解憂、忘憂──陪憂鬱症患者走出憂鬱

 

憂鬱症不是單純的『心情不好』。人們多半不瞭解憂鬱症,所以陪伴憂鬱症患者不是一件容易的事。就像人感冒了一樣,憂鬱症患者的抵抗力很差;有些聽起來像是鼓勵人心的話,卻容易令他們更加沮喪。你是否擔心面對憂鬱症患者可能會說錯話或不知所措?這裡有一些專業且有用的建議提供參考。

 

學習傾聽並帶入人群

請注意!憂鬱症的患者,最需要的是別人能夠傾聽他們的聲音。不要漠視他或她所關心的事,別以為他()想說什麼你都知道,要用心傾聽。鼓勵憂鬱症患者更活潑些地走出來也很重要。他們大多有孤立自己的傾向,脫離人群只會讓病情更糟。溫和的鼓勵憂鬱症朋友多出去走走。提議和他們一起做事,邀請他們外出晚餐或到街坊鄰居處散步走動。

 

切勿要求心愛的人重新振作起來

憂鬱症是一種病症。憂鬱症的患者不可能只是一聲「振作起來!」就有療效。這需要花上時間和療程。試想:你能要求癌症患者重新振作起來她就好了嗎? 因為憂鬱症確實是疾病,可能比你想像中還要嚴重的病症。憂鬱是腦部的生理疾病以心理、情緒症狀來表現,同時伴隨身體症狀,其影響所及還包括身體的多重系統,如:自律神經、內分泌、免疫、疼痛感覺等系統,因此憂鬱就如同其它內科疾病一樣,不是意志薄弱或人格有問題。

 

勿咄咄逼人

用鼓勵代替說服,不要有命令式的語氣,否則憂鬱症患者將視為威脅而失控。假如常常催促他們將適得其反。所以,如果朋友或伴侶拒絕你的邀請,不要迫使他們屈從。相反的,應當多給他們一些時間,再伺機問問他們。記住!要有耐心堅持下去,但要和善。

 

提供實質的幫助

一些看似簡單的家事,對憂鬱症患者而言,可能都有難以承受之重,如洗衣、購物、幫孩子穿衣服等。適時地提供實質的幫助,有助於減輕他們的壓力。

 

鼓勵親友不放棄治療

憂鬱症患者持續的藥物治療和定期身體檢查至關重要。在一個歐洲的流行病學調查中,憂鬱症常伴隨頭痛、背痛、四肢痛、關節痛、腸胃道疾病等慢性疼痛,其中頭痛名列前矛。因此,經常頭痛可能是憂鬱症的另一種表徵,在治療患者時,如果患者經常有頭痛不要忘了去詢問憂鬱症狀。憂鬱症在部份復原階段的殘餘症狀經常以身體症狀來表現,在沒有完全復原時,如果貿然停藥,很容易造成憂鬱的復發。

 

創造一個安穩、沒有干擾的環境

營造一個舒適減壓的居家情境,對於憂鬱症患者有所助益。可以嚐試訂出日程計劃表,引導患者養成規律的生活作息。他()可能也需要被哄著好好的吃、擁有充足的睡眠,以及遠離酒精及毒品。陪同患有憂鬱症的家人就醫及做健康諮詢是我們責無旁貸的工作。

 

多多關心 及早治療

通常憂鬱症患者伴隨著無望、自卑及無助感等悲觀性格。但請寬心,及早發現及早治療能避免憂鬱慢性化、降低自殺危險、改善生活品質。而正確的診斷憂鬱則有賴於醫療人員及大眾對憂鬱症的瞭解與警覺。雖然憂鬱症患者扭曲了對自我和世界的認知及許多負向思考,但只要耐心治療,您的親友將再現爽朗的陽光笑容。

 

引用:http://www.epochtimes.com/b 5/9/1 /7/n2388586.htm