是什麼阻止你越來越好?

2014032809:30

 

是什麼阻止你越來越好?

 

我們都在付出努力追求身心健康,追求更好的生活,然而,深入了解,就會發現,太多的人,左沖右突,東奔西走,卻始終徘徊在不如意的邊緣——身心健康始終沒有多大改善,生活的問題從沒有減少。   

 

於是,有些人,把原因歸咎於自己不好,沒有毅力;有些人,則把原因歸咎於,他人沒有給自己創造條件,他人不幫助自己;有些人把原因歸咎於外界環境太糟糕……然而,我們卻不曾想到,不是自己錯了,不是他人錯了,也不是外界錯了,而是我們缺少對自我內心運作模式的覺察。因為缺少覺察,我們無法發現問題,修正問題。

 

我們每個人,就如一台智能電腦,從媽媽懷孕起,到兒童成長期間,我們從一台,只有系統,而沒有任何應用軟件的智能電腦,到安裝好各種應用軟件的功能電腦,這一過程,在極大程度上,決定了一個人今後的生命軌跡及生命模式。   

 

我們在媽媽肚子裡,如果媽媽是平和的、喜悅的,家中的其它成員都是高興的,快樂的,大家都期待這個孩子降臨,那麼,我們就被輸入一種程序:我們會認為自己是受人歡迎的,人與人之間的關係是和諧的,快樂的,生活是充滿希望的;然而,如果我們在媽媽肚子裡,媽媽經常情緒不好,父母也經常爭吵,甚至,爺爺奶奶抱怨不斷,自然地,我們就被輸入一種程序:人與人之間的關係是緊張的,生活是充滿煩惱和痛苦的。   

 

當我們來到這個世界上,如果父母關係和諧,對自己溫暖關愛,家庭其它成員關係也都是喜悅和諧的,他們對這個孩子的到來總是抱有幸福之情,那麼,我們就被輸入一種程序:我們是足夠好的,我們是值得被愛的,人與人的關係是溫暖的,幸福的;相反,如果父母、家人經常因為生了一個女孩,而抱怨不斷,甚至說當時不應該生這個孩子,那麼,我們就被輸入一種程序:我們認為自己是不被喜歡的,自己是多餘的,自己的到來給他人增添了麻煩。   

 

在我們儿童成長期,我們總被父母、家人、外界告之,這個不能吃,那個要多吃,這個不對,那個不好,這個是正確的,那個是可惡的……我們從一個完美、純潔的生命,慢慢被輸入各種程序,給我們,也讓我們通過這些程序,對外界、他人、各種發生貼上標籤。當我們慢慢長大,我們就變成了一個被某種模式所定型的人。而這些定型在我們內在的自動內心模式,將很大程序上,決定我們怎樣生活,成為什麼樣的人。   

 

如果,在這期間,我們的父母、家人,他​​們的內在模式是優秀的、美好的,那我們自然被輸入了與之相似的程序。我們在今後的生命歷程之中,將更加容易建立幸福美好的生活。反之,我們將被那些不好的模式所困擾,不斷在痛苦、煩惱的邊緣掙扎。直到,有一天,我們覺察到這一切,然後通過努力改善內在的模式,獲得解脫和新生。然而,有太多的人,一生之中都不知道,自己為什麼總是拼盡了力氣,卻收穫的只是痛苦、煩惱、不如意。   

 

所以,你會發現,各種各樣的人,他​​們成人以後,通過學習成長明白了,有些事是不好的,但卻無法控制自己去做;他們知道,有些東西不健康,但就是控制不住要吃;他們知道有些話不應該說,但就是不自覺地說了;他們知道很多正確的方法方式,但卻總是不了了知。   

 

為什麼?   

 

因為,我們從小被輸入的應用程序,在我們身心系統的後台自動運行著,它在無形中控制著我們的種種行為。這種程序極為強大,因為,從某種意義上來說,這些後台的程序無論好與不好,它們共同運行,才產生了現在的我們這個人。   

 

因此,很多人,試圖通過強迫的方式,改變自己的某些不好的行為,與自己內在的後台程序對抗,往往大多以失敗告終。這種對抗改變,建立的基礎是自我否定,所以注定無法成功。即使那些看似成功的,也是壓抑了自己的內在能量,而總有一天,這種被壓抑的能量會通過其它方式釋放,造成傷害,結果兩敗俱傷。   

 

你可能會說,照臨老師,那怎麼辦?難道就沒​​有辦法改變   

 

辦法是有的,而這個辦法,在以前與大家分享的文章中也提到過,那就是:覺察——看見——接納全部——覺察——看見——調整局部。  

 

這個方法的核心是接納。因為,所以這一切好與不好的內在心智模式,控制我們生活的方方面面,它們共同組成了我們,我們首先必須全部接納。只有首先接納全部,我們才能與自己並肩,獲得自己內在能量的支持。   

 

然後,通過覺察,看見那些影響我們生命提升的模式,一點點去調整它。當然,因為,這些內在模式都是自動運行的,所以,只有時時保持覺醒,少用大腦判斷思考,多用心感受自己,多通過行為調整的方式,強化行為轉變,從而影響內在模式,最終獲得改變。而這過程之中,需要耐心。自始至終,都要保持對自我和發生的接納。只要你能覺察到,即使沒做好,又被那個模式牽引,也不責怪,只是看見,然後調整行為。 

 

  

 

比如,你非常喜歡吃重口味的東西,那些零食總是對你有魔力。而你的身體健康因為這種喜好和行為,而受到影響,於是你的身心健康成為今天的這個樣子。你首先要覺察,覺察到,你的這個不自覺的喜好及行為,是由於小時候父母及家人的生活飲食習慣、及環境的影響造成的。它在後台自動運行,讓你認為那些重口味的食物是好的。   

 

當你覺察到這裡,你與自己的關係就可能改善一些,因為你發現原因,自己無法控制的這些行為不是自己不好,而是小時候成長環境中,就被播種下的。另一方面,你也要想到,你的父母家人只所以在你小時候那樣,也是因為他們的父母及家人也是那樣的模式。所以,你看到的不是抱怨,責怪,而是同情。

 

你因為自己現在的遭遇,而同情你父母的遭遇。此時,你內心沒有抱怨,沒有責怪。你因為沒有了責怪,就沒有了對抗,你與自己在一起,你的內在能量沒有損耗,沒有情緒。於是,你對自己說,別吃這些了,我們吃點健康的東西吧!或者,我們去陽光下運動運動吧!——這是一個新生的開始。   

 

或許,在接下來的某一天,你又不自覺地做了以前的行為,但沒關係,那不過是因為你一時沒有覺察。只要你放下過去已經發生的,接納它們,然後,去覺察、看見、接納、改善每一個當下的發生行為,通過一段時間的持續改善行為,你會發現,這些新的模式已經慢慢修正了,以前那些影響你生命質量提升的內在模式。   

 

所以,當你發現,自己想盡辦法也沒有改善身心健康,當你發現自己的生活,不斷努力,也沒有收穫太多快樂幸福,你就應該去覺察你內在的心靈運作模式了,去看見它,接納它,改善它,這才是你生命真正提升、新生的關鍵。(網路文章)