芹菜食療功效好/清熱助眠又美容

2015052912:47

 

芹菜食功效好/助眠又美容

很多人覺得芹菜氣味重,不好吃。其實只要搭配得當、控制好烹調時間,芹菜也可以美味又營養。而最重要的是,芹菜具有四大神奇功效。下面推薦四個簡單的食療方,感興趣的朋友可以試試。

 

芹菜屬傘形科植物,一年或兩年生草本植物。其香氣濃郁,口感鮮嫩,富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣磷鐵鈉等成分,故有「香芹」、「藥芹」之美譽。中醫和現代研究證實,芹菜食療具有4大神奇功效。

 

1.清熱除煩

 

芹菜味甘而性涼,故有清熱除煩解毒的功效,可明顯緩解因氣候乾燥、上火等引起的口乾舌燥,頭痛、食欲不振的症狀,而且可輔治熱病煩渴、小便澀痛、疔瘡腫毒以及醉酒等病症。具體做法是取芹菜200克,蝦仁40克,芹菜洗淨焯水。先用豬油熱炸蝦仁,再放入芹菜煸炒,接著加入料酒、鹽、味精少許,炒勻,出鍋成盤即可食用。特別注意的是,烹飪時間不宜過長,以免維生素流失,並失去脆嫩口感。

 

2.鎮靜助眠

 

現代科學研究表明,芹菜中的芹菜甲素和芹菜乙素有鎮靜安神的作用。其所含的芹菜甙也可明顯對抗可卡因引起的神經興奮作用,所以失眠患者宜食之。取芹菜根125克,酸棗仁15克。將二者加入適量的水煎煮,睡前服用即可。

 

3.養血美容

 

芹菜含鐵量高,是缺鐵性貧血患者之佳蔬,又能補充女性經血的損失。芹菜中富含抗壞血酸,有助於抗衰美容。同時,芹菜還可輔助治療女性月經不調、赤白帶下,兒童腮腺炎等病症。具體做法是將鮮芹菜洗淨榨汁,加入白糖做成飲品。由於芹菜氣味特別,如果芹菜汁喝不完要放入冰箱冷凍,須先用保鮮膜包好再放。

 

4.平肝降壓

 

明代《本草推陳》載芹菜可治療「肝陽頭昏,面紅耳赤,頭重腳輕,步行飄搖」,所描述的便是高血壓的症狀。實驗研究也證明,芹菜具有明顯的降壓、擴張和軟化血管等功效,故常食可降壓並預防動脈硬化。將芹菜400克,水發腐竹100克,生薑50克,洗淨切好加入鹽、醬油、米醋、味精、香油拌勻,醃制五分鐘後瀝去水分即可食用。

 

以上四種食療方,簡單方便不上火,下班回家煩悶口幹、食欲不振的時候可以試試,具有神奇功效哦。

 出自美食天下