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目前分類:「
美食養生
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總是不開心?這九種食物可以治愈你
2016
01
04
20:28
總是不開心?這九種食物可以治愈你 無論你是不是吃貨,享受美食本身就一件幸福滿滿的事兒!壞情緒來了,如果任何東西都擋不住你的鬱悶,那你可以嘗試吃一下下麵這9種食物,保證你的心情能夠得到緩和,因為這可都是有科學依據的哈! 1.咖啡 每天早晨7點來杯咖啡,會讓你一整天的心情都很舒暢。2013年某研究表明,喝咖啡可以緩解壓力,增加你的活力和幸福感。另外,很多研究發現女人如果每天喝4杯咖啡,在未來10年,生活幸福的概率要比旁人高出20%。 2.韓國泡菜 富含益生菌的食物,比如像:克菲爾酸乳酒、味增和一些酸奶,它們都會讓提升你們的情緒。在小白鼠實驗中,益生菌的消耗會產生更多的能量,減少焦慮。 3.蛤蜊 你知道英語中有...
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會「養」人的水果 怎麼吃才對
2016
01
04
08:45
會「養」人的水果 怎麼吃才對 【阿波羅新聞網 】 中老年人的身體弱,身體會缺乏多種維生素,平時要多加補充水果和蔬菜。吃水果也有講究,吃對水果還能達到相應的治病效果。 香蕉——“滿血復活” 德國研究人員表示,用香蕉可治抑鬱和情緒不安,因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒,提高工作效率,降低疲勞。 上班族每天忙碌地上班,腦部活動劇烈,因此下班後常會感到疲憊不堪。如果經常出現此類現象,可能要注意是否有患有“疲勞綜合征”。如果偶爾出現,可以在身邊備一些香蕉,疲勞時補充一根,能顯著提高工作效率。對於身體不舒服的老人,如果想瞬間提升體力,也可以用此方法。 山楂—&m...
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晚上睡覺前喝蜂蜜水好嗎 蜂蜜水的功效
2016
01
04
08:09
晚上睡覺前喝蜂蜜水好嗎 蜂蜜水的功效 【阿波羅新聞網 】 對於女性朋友來說,在睡覺之前總喜歡喝一杯溫熱甘甜的蜂蜜水,這樣能夠有效幫助到我們的睡眠。但是有很多女性朋友並不知道喝蜂蜜水的功效,因此她們會問晚上睡覺前喝蜂蜜水好嗎?會不會長肥呢?會不會帶來不好的後果呢? 晚上睡覺前喝蜂蜜水好嗎減肥 大概有很多人都不知道,蜂蜜水具有減肥的功效。這是因為蜂蜜具有非常好的殺菌和解毒的效果,它可以讓停留在我們身體裡面的毒素及時的得到排解,使我們身體中的整個新陳代謝得到改善,也能讓長期停留在我們身體里的脂肪得到燃燒和分解。因此,多喝蜂蜜水能夠達到減肥的作用。最好是一天三餐後都喝一杯蜂蜜水,減肥的效果會更好。 晚上睡覺前喝蜂蜜水好嗎美容 其次,女性朋友多喝蜂蜜水,還具有美容...
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當醋遇上葡萄乾奇蹟出現了
2016
01
04
07:58
當醋遇上葡萄乾奇蹟出現了 【阿波羅新聞網 】 葡萄乾是大多數人喜歡食用的食品,其營養價值非常高。那麼你有試過葡萄乾和醋這個絕妙的搭配嗎?你知道葡萄乾怎麼吃最營養嗎?今天來告訴大家葡萄乾泡醋的神奇功效,一起來了解一下 一、吃醋葡萄乾能夠預防結腸癌 二、吃醋葡萄乾對視力恢復非常有效 三、吃醋葡萄乾能美化肌膚 四、吃醋葡萄能快速消除疲勞 五、吃醋葡萄乾能改善貧血與惡性皮膚炎 六、吃醋葡萄乾治好老花眼 七、吃醋葡萄乾大幅度改善貧血 八、吃醋葡萄乾治好皮膚病 九、吃醋葡萄乾防止減肥後再復胖 十、吃醋葡萄乾使子宮肌瘤縮小 十一、吃醋葡萄乾使耳鳴、鼻炎改善 十二...
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燜燒罐做料理!低卡花椰菜粥好享「瘦」
2016
01
03
19:06
燜燒罐做料理!低卡花椰菜粥好享「瘦」 【圖文提供/出色文化】 2016年1月3日 13:00 已經厭倦午餐總是一成不變的便當嗎?使用燜燒罐做午餐其實很方便,前一天晚上可以先準備好幾樣食材,早上溫罐後帶出門,到中午就有熱騰騰的湯或粥可以吃了,每天替換麵、飯、粥、冬粉,這樣吃,減肥還能兼顧美味! ★低卡花椰菜粥 材料: 白米50公克、白花椰菜25公克、綠花椰菜25公克、洋蔥15公克、胡蘿蔔50公克。 調味料: 鹽適量、黑胡椒適量 作法: 1.花椰菜、洋蔥、紅蘿蔔均洗淨,紅蘿蔔去皮,均切細末。 2.燜燒罐倒入沸水預熱1 分鐘,將水倒出。 3.將白米、花椰菜、洋蔥、紅蘿蔔放入罐中,倒...
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減肥又抗癌 燕麥片4大神奇功效
2016
01
02
22:33
減肥又抗癌 燕麥片4大神奇功效 眾所周之,燕麥片是最好的早餐之一。據美國《健康》雜志最新報道,燕麥片還有4種鮮為人知的保健功效。 1、減肥好助手 美國《健康》雜志食物與營養專欄高級編輯弗蘭斯•拉傑曼•露絲博士建議,用燕麥面取代常規麵粉,家中自製餅乾、煎餅或麵包等。此法有助攝入雙倍膳食纖維,而且熱量更低,所以更容易產生飽感,有助成功減肥。 2、毛孔清潔師 紐約市皮膚科專家阿米•威克斯勒博士推出的“燕麥片面膜”,可有效清除毛孔污漬。 具體做法:半杯燕麥片+半杯熱水+1/4杯蜂蜜,用食物攪拌器攪勻,冷卻後塗抹面部,等待10分鐘後用清水洗凈即可。 3、運動推進器 英國科學家發現...
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男性健康生活的兩件至寶
2016
01
02
22:23
男性健康生活的兩件至寶 2010年04月20日 男性健康生活的兩件至寶:牡蠣、靈芝草 很多男性朋友對男性養生很關註,希望在飲食之中增加營養,特別是對男性性功能有幫助的食物。有關介紹能提高男性性功能的食物或飲食療法也比較多。就藥食兩宜而言,牡蠣和靈芝,可以說是男性的兩寶。 牡蠣,特指牡蠣肉,含有多種氨基酸、維生素、蛋白質、脂肪等。蛋白質水解後可得甘氨酸、谷氨酸、牛磺酸等17種氨基酸。尤其是含有較高的鋅。鋅在男性腺體內是血液里的400多倍。鋅維持男性生殖系統的功能,參與生殖系統的活動,增加生殖系統的免疫能力,是不可或缺的。當生殖系統的鋅降低時,會出現精子活力下降,前列腺易出現炎症,或容易患生殖系...
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紫色山藥代替白飯 輕鬆抗老又護心
2016
01
01
22:43
紫色山藥代替白飯 輕鬆抗老又護心 ──【紫色澱粉好食物】專題 【華人健康網 記者林芷揚/台北報導】 綿密的山藥拿來煮排骨湯超好喝!其實,山藥屬於全穀根莖類,不只能煮湯或涼拌當配菜,也可以當作主食!除了常見的白色山藥,營養師指出,紫色山藥富含白山藥沒有的花青素,是很好的抗氧化劑,對於抗老、促進眼周血液循環、保護心血管健康都有幫助! 紫色山藥富含花青素,對於抗老、保護心血管健康有幫助! 山藥營養豐富 代替白飯好健康 山藥和米飯同屬「澱粉類」,除了含有豐富醣類可提供能量,營養師張佩蓉表示,山藥跟其他全穀根莖類食物相比,...
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7種減齡食物 輕松“吃掉”5歲年齡
2015
12
31
09:14
7種減齡食物 輕松“吃掉”5歲年齡 要年輕,就得會吃。我們無法阻止歲月的流逝,但可以讓身體的“真正年齡”——“生理年齡”更年輕。下麵推薦7種減齡食物,讓你吃出年輕美麗。 1.雞蛋 研究顯示,每天早晨吃一個雞蛋,不僅不會增加膽固醇,還會讓人在一整天內攝入更少的熱量,不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質量的蛋白質,此外還含有12種維生素和礦物質,其中B族維生素對改善記憶有幫助。 2.優酪乳 以低脂優酪乳最佳,它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。除此之外,酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。如果你不喜歡優酪乳,脫脂牛奶和乳酪也是...
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8種新鮮食物竟是這些疾病的特效藥
2015
12
31
07:22
8種新鮮食物竟是這些疾病的特效藥 【阿波羅新聞網 】 美國預防醫學專家馬克·海曼博士表示,對於某些身體不適來說,新鮮食物是最有效的“藥物”。美國《健康》雜誌最新載文,刊出可用食物解決的八大健康難題。 浮腫:吃芹菜。《食物與情緒》一書作者伊麗莎白·索默爾博士表示,吃鹽過多會使體內水分失衡,導致浮腫。黃瓜、芹菜等食物有助於沖走體內多餘的鈉,進而緩解浮腫。 腹脹:吃木瓜。脹氣可能是腸道功能紊亂的信號。《食物醫藥》一書作者達爾瑪·辛格·卡薩博士表示,飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質,其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。 脾氣大:及時吃早餐。索默爾博士表示...
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