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妙招能提高記憶力？

2013051212:28

  分享在我的 Facebook分享在我的 Plurk分享在我的即時通      反問更入腦。閲讀文章或書本時，多提幾個反問句，有助於加強記憶。如問問自己：我是否同意？為何作者這樣說？和我的日常生活是否有關？和我的價值觀是否相同？吸收的東西和生活越是有關，越能記住。通過反問，還能將自己的知識和新學到的知識聯繫起來，這樣更能加深記憶。此外，若能將文字圖象化，也有助於加深記憶。　　 睡眠有助強化記憶。美國精神學家羅伯特·斯蒂克戈爾德指出，在學會一項新知識或技能後，當晚需要睡6小時以上，否則記憶不會印在大腦的顳葉，幾天後記憶便會消失。因為在睡眠期間，大腦會整理記憶內容並印在腦海裡。不少學生喜歡在考試前一晚通宵複習，這會讓進...

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3招提升記憶力

2009070516:51

3招提升記憶力 1.每週做3小時的有氧運動每週3小時的有氧運動，可讓腦部的血液流動增加，防止腦部功能衰退。2.良好的睡眠提升學習力美國芝加哥大學的研究指出，學習新事物之後，品質良好的睡眠可以讓你自動記憶新學到的內容，而好的睡眠品質，比睡眠時間長短更重要。3.多吃花椰菜激活腦部新實驗發現，花椰菜等十字花科蔬菜中富含的胞磷膽鹼（citicoline），可以促進腦部額葉區的活力和效率，額葉區統合所有大腦功能，如決策、思考、概念的形成與記憶。除了十字花科蔬菜外，黃豆、蛋黃、魚類和花生等含有維他命B的食物，經由腸胃吸收後，也能轉變成腦部需要的胞磷膽鹼。 ...

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大腦愛學習，不要用錯它(2).....轉貼....

2009041820:26

大腦愛學習，不要用錯它 更新日期:2009-03-31 記者:作者： 朱芷君 　腦部掃描的研究顯示，大腦幾乎時時處於整體活化的狀態，例如你能邊讀這篇文章邊吃東西，就是大腦各個區域互相協調工作的結果。人的大腦為了生存絕不浪費任何能量，閒閒沒事幹的神經元馬上會被修剪取代，依據用進廢退的鐵則，大腦裡根本不會留著沒開發的腦細胞佔用空間。 　多挑戰自己的心智，讓大腦神經元網路連結得更密集，才是真正的全腦開發。 兩個半腦要合作， 不可能單獨開發右腦 　「左腦重理性，右腦重感性，人類未知的潛能都蘊藏在右腦中，開發右腦可以大幅提升所有能力」這種強調右腦的優越性，似是而非的教養迷思，讓許多父母心甘情願把錢掏出來讓孩子去「右腦開發」。 　但精密的腦部造影技...

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大腦愛學習，不要用錯它(1)....轉貼

2009041820:22

大腦愛學習，不要用錯它 更新日期:2009-03-31 記者:作者： 朱芷君 右腦跟左腦哪個比較優秀？腦細胞死了能不能再生？如果你還搞不清楚答案，小心你的的腦袋已經生鏽。 　據研究，人僅僅意識到自身認知活動的5％，大部份的情感、行動是怎麼發生的，我們並不知所以然，例如為何對某人一見鍾情、心情不好就亂買東西、或聽到一首歌突然流下眼淚。 　直到20世紀，科學家才有辦法觀測大腦活動狀態，發現重量不過1公斤多一點的大腦，掌握著人類命運的鑰匙，人會變得更好或更壞，關鍵都在大腦裡，「大腦產生觀念，觀念產生行為，行為產生結果，結果又改變大腦，」中央大學認知神經科學研究所所長洪蘭指出大腦塑造的循環。 　數百萬年來，人類祖先克服無數險惡的環境與...

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【實用祕技】思考祕技／3種頭腦柔軟操，思考不僵硬

2008102314:09

【實用祕技】思考祕技／3種頭腦柔軟操，思考不僵硬 更新日期:2008-10-01 記者:整理‧撰文 / 廖之綺 文章來源《經理人月刊〠 科技的進步，增加了許多搜尋答案的捷徑，雖然省了時間，卻讓我們過於仰賴工具，停止動腦，等到非得靠自己思考時，才發現腦袋已經不靈光了。日本Globis管理學校講師船川淳志建議，想擺脫這種「思考僵硬」的毛病，可勤做3種思考的柔軟操，活化大腦的運作。   柔軟操一：訓練自己3秒做出反映 一般人的思考模式多半是「先想一想，再做出反映」，這個過程大概會耗時30秒。然而，要在多變的時代中存活，就必須把思考速度調快，尤其是和國外客戶以英文交談時，對話節奏更是與原本的習慣大不相同，需要更快速的反映。為了因應這樣的改變，可...

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