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人老了,身體反而更中用了!
2016
01
10
06:32
人老了,身體反而更中用了! 【阿波羅新聞網 】 從理論上來說,人的五臟六腑會隨著年齡的上漲出現衰弱,慢慢身體就會越來越差。可事實並非如此,有調查顯示,人的身體的一某一部分狀況會隨著年齡的增長而變好。不信,你看! 牙痛減輕了 年輕時經常吃過於刺激的食物,會使牙齒變得敏感,一遇到過冷、過酸的食物就難以下咽。專家稱,這是由於牙齦收縮及牙釉質減少導致,這些因素會造成牙齒深層神經暴露,造成牙齒敏感。對這點,倫敦牙齒磨損診所的專家安德魯說:“由各年齡層的牙齒X光就能看出,牙齒神經會隨著年紀的增大而縮小”。所以年齡大了,自然就不擔心牙痛了。 汗少了  ...
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健康
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全球排名第一的健康飲食方案:教你用最健康的方式控制體重
2016
01
09
22:07
全球排名第一的健康飲食方案:教你用最健康的方式控制體重 【阿波羅新聞網 】 最好的飲食方案不只是告訴你吃什麼,而是對飲食習慣的改變,而所有改變的關鍵是:每次改變一點點。 DASH DIET(DASH:Dietary Approaches to Stop Hypertension)是全球排名第一的健康飲食方案,原本用於預防或控制高血壓,但是後來在控制體重以及慢性病管理方面表現出了非常卓越的功效性。它主要建議增加某幾類營養素的攝取量,攝取充足的鉀、鎂及鈣質,多蔬果,多低脂奶類食品,多食用纖維,多全穀物、家禽、魚、果仁,少脂肪、紅肉、甜食、加糖食品,再配合減少鹽分(鈉)的攝取量。 ...
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食補治病大全!收好別丟了!
2016
01
09
14:31
食補治病大全!收好別丟了! 【阿波羅新聞網 】 1:吃芋頭相當於注射免疫球蛋白,增強人體的免疫功能。 2:枸杞子:嚼服枸杞口中津液長生,具有抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用,服之有增強體質、延緩衰老之功效。 3:揉眼:自尋手部柔軟的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促進眼周血液循環,可明目、醒腦,還兼具美容作用。 4:常喝酸奶:酸奶的營養價值極高。 5:綠茶——可補充鉀元素,增加血管的柔韌度。 6:要多吃五穀雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米(有安神促進睡眠的作用!) 7:土豆——恐怕你...
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紐約時報:健康飲食,其實就這麼簡單
2016
01
09
08:07
紐約時報:健康飲食,其實就這麼簡單 【阿波羅新聞網 】 2014年9月,位於紐約聯合廣場的果蔬市場。健康飲食的核心應該是沒有經過太多加工的食物——比如新鮮的西紅柿。 Edwin J. Torres for The New York Times 在過去幾個月里,我多次在文章中提到,營養建議很少得到科學支持。我的看法是,很多人對你們說的事情可能並不準確。對此,很多人問我有什麼營養建議。 不幸的是,給出不建議的東西,要比給出建議容易的多。但在“結語”專欄(The Upshot),我們不迴避難題。所以我來斗膽回答一下。以下是我的一般守則。我會把這些守則分享給...
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關於腸胃你不得不知的5件事
2016
01
09
07:58
關於腸胃你不得不知的5件事 【阿波羅新聞網 】 食物的消化吸收,離不開腸胃的“辛苦工作”,但很多人卻沒有善待它們,忽視了很多胃腸道發出的求救信號。美國《預防》雜誌網站近日盤點了胃腸病學家希望病人知道的5件事。 1.關注大便。便後先不要急於沖水。大便是反映胃腸道問題的一個很好指標,所以評估其顏色和性質是明智的做法。紐約大學朗格尼醫學中心胃腸病學教授瑞貝卡•格魯斯認為,黑色、黏稠或柏油樣的大便可能是上消化道出血的徵兆,它也有可能是潰瘍或潰瘍性結腸炎(一種自身免疫疾病)引起的。如果你在大便中看到鮮紅的血色,它可能是痔瘡或結腸里長了...
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健康
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這10種身材透露出潛在疾病
2016
01
09
07:43
這10種身材透露出潛在疾病 【阿波羅新聞網 】 身體特徵的某些變化可能是潛在健康問題的先兆。美國《預防》雜誌最新載文,刊出10種身體特徵預示的潛在疾病。 1.食指短於無名指:女性易患膝關節炎。《關節炎與風濕病》雜誌刊登一項研究發現,食指短於無名指的女性罹患膝關節炎的幾率增加兩倍。預防措施:增強膝蓋周邊肌肉。坐在椅子上,綳直雙腿並與地板平行,保持5—10秒,共做10次。 2.身高超過157.5厘米:可能缺長壽基因。《美國國家科學院院刊》刊登一項研究發現,身高超過157.5厘米的女性可能缺少一個有助於長命百歲的基因突變。預防措施:不吸煙、少喝酒和少吃肉等健康習慣有益延年益壽。 &nb...
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你總被一個問題困擾?如何擺脫糾結?
2016
01
08
20:35
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你總被一個問題困擾?如何擺脫糾結?(人生指南) 昨天聽園丁說起,一位慧友問了一個問題:“有些歌曲,總回蕩在腦子里,不停的回響,揮之不去,非常反感,精神無法集中……” 試想,我們生活中,類似的事情不是常常上演嗎?我們總是被一些問題困擾,想盡辦法去解決,但卻越陷越深,深受其苦。 為什麼,我們越是想解決某個問題,越被問題困擾呢?這就是犯了“我執”的錯誤!就是說,我們越執著於某個問題,那個問題就越強大。就比如,我們強迫自己“不要看美女”結果是什麼?腦子里,意念里全是美女!再比如,我們告訴自己“抽煙不好,控制自己不能抽煙&rdq...
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尿酸高:你所不知的3個真相
2016
01
08
20:20
尿酸高:你所不知的3個真相 【阿波羅新聞網 】 在很多人的印象中,“尿酸高”的危害就是痛風。只要沒有發展為痛風,血尿酸高一點沒事。然而,多項臨床研究發現,高尿酸血症不僅僅是痛風的病因,還與多種疾病相關。 1、尿酸高,危害不僅僅是痛風 在很多人的印象中,“尿酸高”的危害就是痛風。只要沒有發展為痛風,血尿酸高一點沒事。然而,多項臨床研究發現,高尿酸血症不僅僅是痛風的病因,還與多種疾病相關。高尿酸血症對中老年人身體健康的危害,等同於高血壓、糖尿病,是個不容忽視的問題。 大量臨床研究表明,高尿酸血症與心腦血管疾病、內分泌疾病和慢性腎臟疾病等密切相關,是這些疾病發生和發展的獨立危險因素。也就是說,痛風只...
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一塊蘿蔔皮貼肚臍,居然〝奇蹟〞出現了!
2016
01
08
20:10
一塊蘿蔔皮貼肚臍,居然〝奇蹟〞出現了! 【阿波羅新聞網 2016-01-07 讯】 俗話說〝冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方〞,蘿蔔的食療作用已被人認識。但吃蘿蔔時,很多人都是將蘿蔔皮一刮,棄之不用,而蘿蔔皮還有很多你不知道的妙用。 1、蘿蔔皮貼臍治療腹脹 取五厘米見方、硬幣厚薄的白蘿蔔皮,在開水中燙一分鐘後,將內面貼於肚臍,膠布固定。每日三餐後貼一小時,連貼一周。 2、蘿蔔皮貼敷治療足跟疼痛 削幾個蘿蔔皮,在鍋里煮熟,用布把蘿蔔皮敷在病患的腳跟上,冷了之後,再將蘿蔔皮加溫,再包敷,每天1次,每次大約半小時即可。 3、蘿蔔皮貼太陽穴緩解偏頭痛 偏頭痛是一種血管...
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吃10種排毒食物 減肥不傷悲
2016
01
08
18:22
吃10種排毒食物 減肥不傷悲 正在煩惱吃什麼減肥?冬季增加的脂肪讓你非常懊惱吧?那麼怎樣減肥也就成了美女們最關心的話題。下麵,我們就為你推薦10種減肥食品,讓你輕松吃出窈窕身材! 1、鱷梨 功效:增加飽腹感、減少食量 鱷梨(牛油果)富含維生素K、C,還有大量的鉀和纖維素,是增加飽腹感的理想食物。雖然每顆鱷梨就含有大概29克的脂肪,但這也正是它有助減肥的主要原因。鱷梨中含有的這種有益心臟健康的不飽和脂肪酸會增加飽腹感,是非常理想的減肥食品。 2、玉米 功效:排毒、增加飽腹感 研究表明,在所有主食當中,玉米的營養價值和保健功效是最高的。玉米中的維生素含量是稻米和小麥的5-10倍,另外,玉米中還含有大量的鎂元素。鎂有助...
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