不同性格選擇不同的食物

2012112619:45

                 


 

  生活中吃什麼,怎麼吃,都大有講究,神奇的是,不同性格的人也需要選擇不同的食物,這對於情緒的控制大有好處。譬如,經常心情煩躁的人應該多吃點花生牛奶等含鈣磷的食物,防抑鬱情緒的出現,常吃香蕉、橙子就能給人帶來輕鬆愉悅的感覺。

                                                                                      

  1、煩躁型

  經常心情煩躁的人,要多吃含鈣、磷的食物,如可以多吃花生(含鈣量多),牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類(含磷較多)等,且要吃的清淡一點,不可口味太重。

 

  心情煩躁除了心情因素、或可能是缺鈣.人體缺鈣後會導致機能紊亂,而此時補鈣,症狀會得到緩解。鈣是天然的神經系統穩定劑。能防止攻擊性和破壞性行為發生。脾氣暴躁者應借助牛奶、酸奶、乳酪等含鈣食物平和心態。

 

    含鈣物質有哪些呢?多吃海魚、雞肝、海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻等富含維生素D的食物。

 

 

  2、頑固不化型

  頑固不化的人需要降低血液中的尿酸含量。建議首先要減少肉類食物,多吃魚,儘量吃生魚片。蔬菜以綠黃色為主,減少鹽分,以清淡為主。此外,也有必要改變吃泡麵、喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。

 

 

  3、嘮叨型

  大腦缺乏符合維生素B可使人變得嘮叨。應多食動物瘦肉、粗麵粉、麥芽糖、豆類等。也可把牛奶、風靡調勻後加入兩小勺酵母,天天飲用,每天3次,這時因為酵母中還有小麥胚芽,富含維生素B。

 

 

  4、抑鬱傷感型

  缺乏色胺酸時誘發抑鬱症的重要原因,記得多補充富含色胺酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外,香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕鬆愉悅的感覺,讓憂鬱遠離。

 

 

  5、多疑多慮型

  疑慮和憂思之人多是蒼白、瘦弱的,主要是能量、蛋白質攝取量很低,導致貧血、體力不足。可喝綠茶,綠茶可以放鬆人的情緒,使精神處於輕鬆愉悅的狀態。多吃蔬菜,蔬菜中的鉀有助於鎮靜神經、安定情緒。

 

 

  6、粗心大意型

  措施:多吃辣椒、魚乾、筍乾、油炸蘿蔔、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜,減少吃肉量。

 

 

  7、暴躁型

  脾氣暴躁的人,要減少鹽分及糖分的攝取,少吃零食,多吃貝、蝦、海帶、蟹、豆類、桂圓、干核桃仁、蘑菇等。