養生食療:8大養腎補腎食物

2013100312:15
 

養生食療:8大養腎補腎食物

 

腎虛不是男人的專利,女人也會腎虛。所以,養腎補腎不僅僅是男人的事兒,腎虛的女人也得有及時補腎養腎。今天為大家介紹女性補腎的中醫食療藥方,讓你通過養生飲食達到養腎補腎的效果。這8種食物,對養腎補腎有很好的食療作用,腎虛的你,不防多吃些。

 

1、動物肝臟中醫學有以臟養臟的說法,動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素,具有補腎益精的功效。

 

2、蝦蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質,而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質,因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

 

3、豬腰花豬腰花的膽固醇含量較高,不適於血脂偏高的人食用,但豬腰花具有補腎氣的功效,也經常被人們用於補腎的食物。

 

4、核桃多吃核桃可增強大腦的活力,補充人體所缺的肌醇,另外和泰具有補腎固精的功能,飲食中也常作為補腎的食物之一。

 

5、雞蛋雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素,是公認的營養極其豐富的食品,多吃雞蛋可促進人體生長,提高免疫力,也是一類延年益壽的食物。

 

6、栗子栗子不僅有補脾健胃的功效,更有補腎壯腰的作用,多吃栗子,可緩解腎虛引發的腰痛症狀。

 

7、枸杞腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補腎養肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長期的腰痛。

 

8、海馬海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物,其價值與人參有的一比,海馬的食用方法是磨成粉末,用黃酒送服,堅持每天飲用,可起到補腎功效。

 

 

膳食養生:當歸紅棗花生湯

 

當歸紅棗花生湯,不僅可以補血養肝,還可以強健筋骨滋補五臟,是非常簡單易做的家常養生湯。堅持喝還可以調節機體免疫功能、具有抗癌、改善膚色、護膚美容、補血活血、抑菌、抗動脈硬化等作用。特別是由於工作勞累產生的頭暈目花、四肢無力等症狀,都會有所緩解。紅棗是維生素C含量非常高的食材,搭配抗氧化、高防癌的黑花生,這道當歸紅棗花生湯的調理溫補功能就更加全面了。

 

營養成份:當歸,性甘、辛、溫。歸心、肝、脾經。當歸可補血活血,調經止痛,潤燥,滑腸。早在《神家本草經》中就將它列為可補可攻的中品藥,既可扶正補養,又可攻邪治病。當歸入湯,可以治療血虛引起的頭昏、眼花、心慌、疲倦、面少血色,脈細無力等症狀。如果再加入紅棗,補養氣血的功效更強。

 

小提醒:

 

1、泡黑花生的水不要倒掉,一起入湯來煮,因為花生衣本身的營養價值就很高。

 

2、蜂蜜不能太早加入,否則營養會被破壞。

 

引用: http://tw.myblog.yahoo.com/chenron2000/article?mid=5022&prev=5023&next=5008&l=f&fid=30



  •   言言 於 2013-10-03 12:56 1F

  • 蜂蜜不能太早加入,否則營養會被破壞。

    真糟糕~     第一個放的就是蜂蜜! ~~    白搭了~ 

         一言挨拶デコメ お疲れ様の画像 プリ画像譯文=辛苦你了!!

  • 版主於 2013-10-03 13:22 回覆
    呵呵~言言~改變儀下就好ㄇㄟ~ ~