夏天人體6個通道最易堵 記八字箴言不得病

2015072808:51

 

夏天人體6個通道最易堵 記八字箴言不得病

人體內有不少通道,當這些通道不暢時,營養無法及時輸送,廢物不能順暢排出,人體就會出現問題。一些零件甚至出現罷工。特別是在炎炎夏日,悶熱的天氣,加上不良的生活習慣,更會加速堵塞人體的重要通道。

若不及時調理,身體還會向病理轉化,從而誘發心腦血管疾病、消化功能障礙、泌尿生殖感染、新陳代謝紊亂等諸多問題。再加上今年的三伏天較去年多出10天,濕熱對人體的考驗會更大。

 

夏天六個通道最易堵在我看來,以下6個通道的堵塞尤為常見,需引起重視。

 

血管堵。夏天溫度高,人體大量排汗,體內水分加速流失,如不及時補水血液黏度會上升,會誘發血栓、心梗、中風等心腦血管疾病。另外,貪食冷飲也會影響心臟:心血管遇冷驟然收縮,會引發血壓波動,甚至危及生命。

 

腸道堵。不喝水、怕出汗、新鮮果蔬吃得少等原因,都會導致腸道蠕動減慢,誘發便秘。大便滯留腸道,毒素反覆被吸收,輕者臉上長痘、精神不振,重則增加腫瘤發病風險。便秘時用力過猛還會誘發心腦血管意外。

 

尿路堵。夏天濕熱,為細菌和黴菌滋生創造了條件。如不注意清潔下體、更換內褲,可能導致尿道炎等泌尿系統感染。空調房中久坐不動、喝水不夠、排尿次數太少等,也會堵塞尿路。

 

汗腺堵。很多人覺得汗味讓人尷尬,便想盡招數堵塞汗腺,最常見的當屬吹空調、脫毛抑制排汗、頻繁使用止汗露等。殊不知,憋汗使代謝廢物不能正常排出,更易發生中暑、毛囊炎、皮膚瘙癢紅腫等問題。夏天吃得油膩,皮膚分泌的油脂增多,也會造成毛囊堵塞、排汗受阻。中醫認為,如夏天很少出汗,氣血沒有長開,人體對風寒的抵抗力就會減弱,到了秋冬季更易受到邪氣侵襲,容易感冒、咳嗽不止。經絡堵。長時間吹空調,可能使肩膀、腰部、關節等局部凝滯寒氣。中醫認為,滯則不通,不通則痛,寒涼導致經絡不通,是夏天腰酸背痛、頸肩疼痛的元凶。尤其晚上,機體抵抗力下降,若不蓋薄被、睡在地上或戶外,寒氣更易滯留體內。

 

心情堵。夏天人們容易產生焦躁、煩躁等情緒,出現情緒中暑。中醫認為,情緒變化直接影響血氣運行,如喜傷心、怒傷肝、悲傷肺等。心情不暢還會增加其他疾病的風險。北京一項研究發現,200個猝死病人中,一半的人曾在24小時內生氣、著急、情緒低落。

 

八字箴言打開通道身體通道易堵也能通,伏天里做到以下幾句8字箴言,利於打開身體通道,保持健康狀態。

規律生活,養護血管。按時就餐對血管健康非常重要,夏季飲食應以清淡為主,少吃肥甘厚味,多吃利於清潔血管的食物,如富含葉酸的綠葉菜、豆類、富含β葡聚糖的燕麥等;其次,保證睡眠,最好還能午睡一會;

第三,少吃生冷,保護胃腸的同時也在保護血管。  

 

多吃纖維,活動腸道。適量多吃蔬果利於補充膳食纖維,促進胃腸蠕動,再搭配30分鐘以上有氧運動,可增加腸道活力,告別便秘。注意補水,沖洗尿路。每天喝6~8杯水有利於泌尿系統的健康。補充水分後小便次數增多,不僅及時排出體內代謝毒素,還順便沖洗了尿路,預防炎症發生。另外,每日用清水沖洗下體,並及時換棉質透氣的內褲。

 

運動泡腳,打開汗腺。夏天應多出汗,建議大家少用空調、適度快走、慢跑,不求大汗淋漓,以微微出汗為宜。體力不足、不便運動的人可泡腳發汗,還有舒經活絡的作用,水溫以3843為宜,每次泡20分鐘左右,不宜過長。

 

拍拍打打,經絡通達。每天堅持自上而下雙手有節奏地拍打雙肩、胸部、中腹部、腹部兩側、兩腿內外側,利於強筋壯骨、活動關節、促進血液循環。管理情緒,舒暢心情。夏天人們更應注重舒緩情志,若想緩解煩躁,靜坐值得推薦。端坐閉目想像美好畫面,利於養心安神。另外,牛奶、香蕉、蘋果等食物利於緩解心情中暑抓住時機,冬病夏治。冬病是指好發於冬季或在冬季加重的疾病,如支氣管炎、支氣管哮喘等慢性呼吸系統疾病。夏治是指在夏季氣溫最高、陽氣最旺時,在人體特定穴位進行藥物敷貼、艾灸等,治療或預防上述疾病,能達到事半功倍的療效。

出自ㄚ菠蘿健康養生



  •   ☆。Lily ♥ 玲。☆ 於 2015-07-28 20:35 2F
  • 落雨天。☆
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  • 版主於 2015-07-28 22:03 回覆
    晚安~夜碗愉快~
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