熬夜後這樣吃,立馬將傷害降到最低!

2015122907:06

熬夜後這樣吃,立馬將傷害降到最低!

 

​【阿波羅新聞網

熬夜對身體的傷害很大,直接影響到此後一兩天的狀態,繼續忙工作,也沒時間好好做飯,喝點什麼補充精力吧!

1

當務之急

 
 

 

 

多喝溫的白開水,維持身體正常的新陳代謝,不能再繼續讓身體難受啦。

2

提神飲品

如果實在困的不行,可以喝咖啡或者茶來提神,但是一定要喝熱的,以免傷胃。下午就不要喝了,以免影響晚上的睡眠。

提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多餘的自由基,讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人,最好改喝枸杞子泡水的茶,可以解壓,還可以明目呢!

3

多喝果汁

1.蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊,用果汁機打碎,製成營養完全而且豐富的果蔬汁。

2.香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎,營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。

3.兩個獼猴桃、4隻橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C,補充體能而且美容。

4.3個柚子剝皮後榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上兩湯匙蜂蜜,酸酸甜甜別有滋味。

5.一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷,一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁,清爽又解乏。