頭暈暈、臉發白　我貧血了嗎？....轉載

頭暈暈、臉發白　我貧血了嗎？

貧血不是女性專利，找出致病主因對症下藥，就能遠離天旋地轉的困擾！

文／洪瑤　本文諮詢／李鴻科（哈佛健診專業預防醫學中心家醫科醫師）

一般人將貧血與女性畫上等號，其實男性也有可能出現貧血問題，主要原因與飲食、遺傳、環境、生活習慣等有關，想要遠離貧血困擾，確定病因、對症下藥，並且導正生活飲食、習慣，就能拒絕貧血之路。

對於貧血你了解多少？先來個簡單的貧血IQ檢測吧！

1.貧血的人都是女性？

╳貧血的主因包括飲食中缺乏營養素(鐵、葉酸、維生素B12)、遺傳、化學治療、經血過多等問題，因此貧血並非只有女性才會發生，而確定是否貧血的最好方法就是進行抽血檢驗。

2.貧血是老年人的專利？

╳貧血也可能發生在營養不均衡孩童的身上，因此必須從小注意飲食均衡，減少高熱量、速食的攝取量，多吃綠色蔬菜、榖類等食物。

3.貧血就是缺鐵，補充鐵質就好？

╳貧血的種類不少，缺乏鐵質只是其中一種，若一味補充鐵劑，反而容易使身體攝取過多鐵質，可能傷害肝、心臟功能，因此需依照醫師指示攝取適當份量。

4.頭暈、皮膚蒼白就是貧血？

╳貧血需依據血液等檢查才能確定，除了頭暈、皮膚蒼白等，貧血者也可能出現耳鳴、疲倦、嗜睡、體力衰退、呼吸急促、心悸等，而不同貧血類型也有其他不同的獨特症狀。

抓住重點　遠離貧血

常見的貧血種類包括缺鐵性貧血、惡性貧血、地中海貧血與再生不良性貧血，其中缺鐵性貧血與惡性貧血與飲食中缺乏鐵質、維生素B12、葉酸等營養素有關，若確定為此種貧血，則需注意攝取適當的營養素，即可改善貧血症狀。

另外地中海貧血則屬於遺傳性貧血，若父母皆為地中海型貧血患者，孩子有四分之一的機會罹患此類型貧血，透過婚前健康檢查事先獲知則有可能避免；而再生不良性貧血最容易發生在進行化療、放射線治療的患者身上，若情況嚴重，可與醫師溝通減少藥物量，或可減輕症狀。

結語：

常見的貧血問題與飲食息息相關，因此生活中保持均衡飲食十分重要，其中攝取葉酸、維他命B12、鐵質等營養素對於貧血的預防最有效果，另外，進食前需避免咖啡、茶等，以免影響鐵質的吸收，最重要的是，千萬避免自行診斷貧血與否，甚至盲目購買或補充鐵質等營養素，造成身體更大的負擔。