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冬季要養肝補腎 就喝3道枸杞茶飲
2016
01
03
19:21
冬季要養肝補腎 就喝3道枸杞茶飲 【圖文提供／39健康網】 2015年12月4日 09:30 【核心提示】：枸杞是日常飲食中的進補食材之一，有很好的養生效果，可以試做以下的枸杞養生食譜，補充營養增強身體免疫力。 枸杞與瓊珍靈芝、長白山人參，東阿阿膠並稱為中藥四寶。中醫認為養肝，滋腎，潤肺，枸杞葉還能補虛益精，清熱明目。現代醫學研究表明枸杞子含甜菜鹼，阿托品，天仙子胺，有利於增強免疫力、抗衰老、抗腫瘤、保護肝臟、防止脂肪肝。營養專家介紹，嚼枸杞有很好的保健作用，與其它重要食材搭配還可以增強效用。 1.枸杞+麥冬 麥冬的作用是潤肺清心、瀉熱生津、化痰止嘔、治嗽行水，《神農本草經》將麥冬列為養...
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冬日火鍋自己煮！這樣吃不肥反瘦
2015
12
30
07:56
冬日火鍋自己煮！這樣吃不肥反瘦 【華人健康網 記者羅詩樺／台北報導】 台灣人有到了冬天就會一窩蜂進補的傳統觀念，冬季台式進補料理最經典的要屬薑母鴨、羊肉爐以及燒酒雞，它們共同最大的特色就是「油&鹹」。除了肉本身，火鍋中的食材油脂含量也十分驚人！例如炸豆皮、鴨血、火鍋丸子、炸物等，喝下一碗火鍋湯底，腰間肉不肥一圈才怪！趙函穎營養師特別提出如何把健康吃進肚子又不吃進過多油的小撇步。 怎麼吃火鍋不肥反瘦？來聽聽營養師怎麼說！ 1. 湯底推薦 藥膳湯、薑母鴨、肉骨茶、羊肉爐都可以溫補虛寒體質；可添加大番茄、高麗菜熬湯，更美味也更低卡。 重點句：湯底、食材聰明挑選，不怕冬...
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早上做一次，舒服一整天，多活二十年！
2015
12
16
18:30
早上做一次，舒服一整天，多活二十年！ 【阿波羅新聞網】 1.健康操名稱：九十一百八十度——腰部腿部運動 功能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。 2.健康操名稱：聳聳肩呀縮縮頭——肩部運動 功能：消除肩部酸痛。 3.健康操名稱：右手拉左腳——手腳運動 功能：加強心肺功能及身體柔軟度。 4.健康操名稱：上看下看，左看右看——眼部運動 功能：消除眼睛疲勞。 5.健康操名稱：脖子扭一扭——頸部運動 功能：預...
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冬天進補別踩地雷-糖尿病友牢記3訣竅
2015
12
12
14:34
冬天進補別踩地雷-糖尿病友牢記3訣竅 【華人健康網 記者洪毓琪／台北報導】 台灣人愛吃補，尤其冬天更是補不停！長年患有糖尿病宿疾的廖先生，過去病情一向控制的不錯，沒想到竟來卻頻繁出現腳腫、血壓升高、血糖破表等現象而就醫。且經就醫檢查更發現其腎功能指數明顯攀升，若未即時就醫恐怕有洗腎疑慮，在醫護人員詢問下，才發現原來是因為天氣轉涼，孝順的媳婦頻頻燉湯為他進補，薑母鴨、麻油雞一樣接一樣，造成血液中的鈉、鉀離子失衡釀禍！ 「冬令進補」可謂是台灣歷史悠久的民間習俗，尤其是冷颼颼的冬日喝下一碗熱呼呼的麻油雞酒、羊肉爐，或是來罐滋補的雞精、蜆精，實在是再享受不過！ 補品吃太多？當心鈉鉀偏高釀洗腎 「冬令進補」可謂是台灣歷史...
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為生存而生存：不趕時間的路客
2015
12
06
09:22
為生存而生存：不趕時間的路客 (人生指南) 話說有一位中原人士，要往楚國去做生意(楚國在中原的南面)，卻朝北面出發。在路上，遇見一位好心的「同路人」，給他指點方向，說： 「你走錯路了，楚國在南方，應該折回，渡過黃河，然後再向南走才對。」 「是嗎？不過我的坐騎是匹很有來頭的千里馬，跑得很快，總會到達目的地吧﹗」這位仁兄似乎胸有成竹，滿不在乎的說。 「但你走的方向，跟你的目的地剛好相反啊﹗」急壞了的反而是這位好心人，向著正確的方向指劃著，不厭其煩的解釋楚國的地理方位。 「喚，不要緊，我帶備好多盤川，相信足夠長途的使費。」 「或許可以，不過要走多久，只有天曉得，我從未見過有人會這樣做的。」他邊說邊揮鞭，不待對方答話，便絕塵而去。 「喂，老兄，沒問...
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40集，全了！夠用一輩子！一定要保存 ！
2015
11
30
16:02
40集，全了！夠用一輩子！一定要保存 ！ 1.當今國際流行的十大健康生活方式 （1）少食肉（2）曬太陽（3）雨中行（4）常唱歌（5）飯後息（6）挺起胸（7）靜坐思（8）天倫樂（9）步當車（10）行善事。 2.保持自我五術 工作勤奮，娛樂有度；對待朋友，不玩心術；處理事務，不躁不怒；生活講究，量入為出；知足常樂，一生幸福！ 3.八大禪語 不爭，元氣不傷；不畏，慧灼閃光；不怒，百神和暢；不憂，心底清涼；不求，不卑不亢；不執，可圓可方；不貪，富貴安康；不苟，何懼君王！ 4.人的一生 選對老師，智慧一生；選對伴侶，幸福一生；選對環境，快樂一生；選對朋友，甜蜜一生；選對行業，成就一生。 5.頭頭是道 人生一世，要起好頭：踏實工作，不出風頭；...
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經典名言1
2015
11
30
14:48
經典名言1 1、生活如水，人生似茶。會有人說你好，也會有人說你不好，但只要我們做人做事問心無愧，就不必執著於他人的評判。當有人對你施不敬的言語，請不要在意，更不要因此而起煩惱，因為這些言語改變不了事實，卻可能攪亂你的心。心如果亂了，一切就都亂了。 2、每個人都會問這個問題，但是問題的答案往往不止一個。幸福，英文為Eudemonia。幸福說，英文是Eudemonism，是西洋哲學中的倫理學說。幸福的意義：積極言，是快樂；消極言，是沒有痛苦。因此，幸福說，便是主張“人生該是沒有痛苦的快樂生活”。 3、喜歡是輕松而淡淡的心態，世界上並非不存在美麗，生活的強者，會及時調整自己的心態，我們總覺得太忙，太...
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有點嘴饞？DIY南瓜奶油燒增飽足無負擔
2015
11
21
06:13
有點嘴饞？DIY南瓜奶油燒增飽足無負擔 【圖文提供／尖端出版】 想吃點心或是有點嘴饞的時候，來做這道天然美味的點心吧！栗子南瓜是日本品種，近年在花東和南部地區栽種成功， 特色是有著栗子般桑綿的口感。栗子南瓜的鬆軟綿密加上奶油的柔滑，讓人意猶未盡，還想再吃一個！ ★栗子南瓜奶油燒 材料（4人份）： 栗子南瓜1／4 個（240g）、奶油2大匙、鹽適量、巴西里碎適量。 作法： 1.栗子南瓜仔細清洗後，帶皮切半圓，再切成1 公分厚。 2.平底鍋加熱後放入奶油，將南瓜片排好煎至金黃色再翻面，撒上鹽調味。 3.起鍋，擺盤後再撒上巴西里碎。 美味筆記： ＊南瓜表皮...
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超強黑減重法！名醫教搖滾健走輕鬆瘦
2015
11
07
21:33
超強黑減重法！名醫教搖滾健走輕鬆瘦 【華人健康網 記者黃曼瑩／】 健走運動很簡單，但是，想要減重，不妨來試試減重名醫獨創的「搖滾健走」。每分鐘抬腿踏步120下，並且堅持每天至少走30分鐘，搭配「黑減重法」強調的「健康、人性、不復胖」三撇步秘訣，就能輕鬆甩掉身上的肥肉。 減重名醫林黑潮醫師獨創的「搖滾健走」。每分鐘抬腿踏步120下，並且堅持每天至少走30分鐘，有助輕鬆瘦。 體重曾達96公斤的林黑潮醫師，因為一張「滿江紅」的體健報告而不得不面對減肥。當時醫界能提供的減肥資訊甚少，各式各樣千奇百怪、以訛傳訛的減肥資訊充斥坊間。林醫師只好自己鑽研肥胖醫學，創下獨家發明的「黑色減重法」，並且身體力行，終於順利減掉27公斤，擺脫肥胖所導致的高血壓、高血脂...
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愛吃這８種食物的人，少生病，易長壽！
2015
10
26
09:26
愛吃這８種食物的人，少生病，易長壽！(阿波羅健康養生) 健康長壽該怎麼吃?長壽老人的飲食吃什麼?養生學家和營養學家在大量調查中發現，長壽老人的日常飲食有十大愛好。--喝粥 粥(網路圖片) 從飲食習慣看，長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。 小米是最佳補品 小米(網路圖片) 老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品。體弱生病的老人常用小米滋補身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。清代有位名醫說：〝小米最養人。熬米粥時的米油勝過人蔘湯。〞可見，長壽老人喜歡小米很有道理。 玉米當主食 玉米(...
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冬季要養肝補腎 就喝3道枸杞茶飲 【圖文提供／39健康網】 2015年12月4日 09:30 【核心提示】：枸杞是日常飲食中的進補食材之一，有很好的養生效果，可以試做以下的枸杞養生食譜，補充營養增強身體免疫力。 枸杞與瓊珍靈芝、長白山人參，東阿阿膠並稱為中藥四寶。中醫認為養肝，滋腎，潤肺，枸杞葉還能補虛益精，清熱明目。現代醫學研究表明枸杞子含甜菜鹼，阿托品，天仙子胺，有利於增強免疫力、抗衰老、抗腫瘤、保護肝臟、防止脂肪肝。營養專家介紹，嚼枸杞有很好的保健作用，與其它重要食材搭配還可以增強效用。 1.枸杞+麥冬 麥冬的作用是潤肺清心、瀉熱生津、化痰止嘔、治嗽行水，《神農本草經》將麥冬列為養...
冬日火鍋自己煮！這樣吃不肥反瘦 【華人健康網 記者羅詩樺／台北報導】 台灣人有到了冬天就會一窩蜂進補的傳統觀念，冬季台式進補料理最經典的要屬薑母鴨、羊肉爐以及燒酒雞，它們共同最大的特色就是「油&鹹」。除了肉本身，火鍋中的食材油脂含量也十分驚人！例如炸豆皮、鴨血、火鍋丸子、炸物等，喝下一碗火鍋湯底，腰間肉不肥一圈才怪！趙函穎營養師特別提出如何把健康吃進肚子又不吃進過多油的小撇步。 怎麼吃火鍋不肥反瘦？來聽聽營養師怎麼說！ 1. 湯底推薦 藥膳湯、薑母鴨、肉骨茶、羊肉爐都可以溫補虛寒體質；可添加大番茄、高麗菜熬湯，更美味也更低卡。 重點句：湯底、食材聰明挑選，不怕冬...
早上做一次，舒服一整天，多活二十年！ 【阿波羅新聞網】 1.健康操名稱：九十一百八十度——腰部腿部運動 功能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。 2.健康操名稱：聳聳肩呀縮縮頭——肩部運動 功能：消除肩部酸痛。 3.健康操名稱：右手拉左腳——手腳運動 功能：加強心肺功能及身體柔軟度。 4.健康操名稱：上看下看，左看右看——眼部運動 功能：消除眼睛疲勞。 5.健康操名稱：脖子扭一扭——頸部運動 功能：預...
冬天進補別踩地雷-糖尿病友牢記3訣竅 【華人健康網 記者洪毓琪／台北報導】 台灣人愛吃補，尤其冬天更是補不停！長年患有糖尿病宿疾的廖先生，過去病情一向控制的不錯，沒想到竟來卻頻繁出現腳腫、血壓升高、血糖破表等現象而就醫。且經就醫檢查更發現其腎功能指數明顯攀升，若未即時就醫恐怕有洗腎疑慮，在醫護人員詢問下，才發現原來是因為天氣轉涼，孝順的媳婦頻頻燉湯為他進補，薑母鴨、麻油雞一樣接一樣，造成血液中的鈉、鉀離子失衡釀禍！ 「冬令進補」可謂是台灣歷史悠久的民間習俗，尤其是冷颼颼的冬日喝下一碗熱呼呼的麻油雞酒、羊肉爐，或是來罐滋補的雞精、蜆精，實在是再享受不過！ 補品吃太多？當心鈉鉀偏高釀洗腎 「冬令進補」可謂是台灣歷史...
為生存而生存：不趕時間的路客 (人生指南) 話說有一位中原人士，要往楚國去做生意(楚國在中原的南面)，卻朝北面出發。在路上，遇見一位好心的「同路人」，給他指點方向，說： 「你走錯路了，楚國在南方，應該折回，渡過黃河，然後再向南走才對。」 「是嗎？不過我的坐騎是匹很有來頭的千里馬，跑得很快，總會到達目的地吧﹗」這位仁兄似乎胸有成竹，滿不在乎的說。 「但你走的方向，跟你的目的地剛好相反啊﹗」急壞了的反而是這位好心人，向著正確的方向指劃著，不厭其煩的解釋楚國的地理方位。 「喚，不要緊，我帶備好多盤川，相信足夠長途的使費。」 「或許可以，不過要走多久，只有天曉得，我從未見過有人會這樣做的。」他邊說邊揮鞭，不待對方答話，便絕塵而去。 「喂，老兄，沒問...
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經典名言1 1、生活如水，人生似茶。會有人說你好，也會有人說你不好，但只要我們做人做事問心無愧，就不必執著於他人的評判。當有人對你施不敬的言語，請不要在意，更不要因此而起煩惱，因為這些言語改變不了事實，卻可能攪亂你的心。心如果亂了，一切就都亂了。 2、每個人都會問這個問題，但是問題的答案往往不止一個。幸福，英文為Eudemonia。幸福說，英文是Eudemonism，是西洋哲學中的倫理學說。幸福的意義：積極言，是快樂；消極言，是沒有痛苦。因此，幸福說，便是主張“人生該是沒有痛苦的快樂生活”。 3、喜歡是輕松而淡淡的心態，世界上並非不存在美麗，生活的強者，會及時調整自己的心態，我們總覺得太忙，太...
有點嘴饞？DIY南瓜奶油燒增飽足無負擔 【圖文提供／尖端出版】 想吃點心或是有點嘴饞的時候，來做這道天然美味的點心吧！栗子南瓜是日本品種，近年在花東和南部地區栽種成功， 特色是有著栗子般桑綿的口感。栗子南瓜的鬆軟綿密加上奶油的柔滑，讓人意猶未盡，還想再吃一個！ ★栗子南瓜奶油燒 材料（4人份）： 栗子南瓜1／4 個（240g）、奶油2大匙、鹽適量、巴西里碎適量。 作法： 1.栗子南瓜仔細清洗後，帶皮切半圓，再切成1 公分厚。 2.平底鍋加熱後放入奶油，將南瓜片排好煎至金黃色再翻面，撒上鹽調味。 3.起鍋，擺盤後再撒上巴西里碎。 美味筆記： ＊南瓜表皮...
超強黑減重法！名醫教搖滾健走輕鬆瘦 【華人健康網 記者黃曼瑩／】 健走運動很簡單，但是，想要減重，不妨來試試減重名醫獨創的「搖滾健走」。每分鐘抬腿踏步120下，並且堅持每天至少走30分鐘，搭配「黑減重法」強調的「健康、人性、不復胖」三撇步秘訣，就能輕鬆甩掉身上的肥肉。 減重名醫林黑潮醫師獨創的「搖滾健走」。每分鐘抬腿踏步120下，並且堅持每天至少走30分鐘，有助輕鬆瘦。 體重曾達96公斤的林黑潮醫師，因為一張「滿江紅」的體健報告而不得不面對減肥。當時醫界能提供的減肥資訊甚少，各式各樣千奇百怪、以訛傳訛的減肥資訊充斥坊間。林醫師只好自己鑽研肥胖醫學，創下獨家發明的「黑色減重法」，並且身體力行，終於順利減掉27公斤，擺脫肥胖所導致的高血壓、高血脂...
愛吃這８種食物的人，少生病，易長壽！(阿波羅健康養生) 健康長壽該怎麼吃?長壽老人的飲食吃什麼?養生學家和營養學家在大量調查中發現，長壽老人的日常飲食有十大愛好。--喝粥 粥(網路圖片) 從飲食習慣看，長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。 小米是最佳補品 小米(網路圖片) 老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品。體弱生病的老人常用小米滋補身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。清代有位名醫說：〝小米最養人。熬米粥時的米油勝過人蔘湯。〞可見，長壽老人喜歡小米很有道理。 玉米當主食 玉米(...