各種健康操 一目瞭然 (大家可以試試呃)

2013060213:09

 

 




 各種健康操 一目瞭然(無價寶﹐收藏好! )

                                                                                                         
                                                                                                         
八段錦 : http://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc                                                                 
                                                                                                                     
毛巾操:http://www.youtube.com/watch?v=rt9krxeoC1Y&feature=related                                                   
                                                                                                                     
拍打操:http://www.youtube.com/watch?v=fNtCE2EbWsg&feature=related                                                   
                                                                                                                     
毛巾操:http://www.youtube.com/watch?v=Wz9FpKm8BWw&NR=1                                                             
                                                                                                                     
牽手:http://www.youtube.com/watch?v=iEabCPmZAE4&feature=related                                                     
                                                                                                                     
輕鬆三招下半身瘦身操:http://www.youtube.com/watch?v=iDypEnboCfU&feature=related                                     
                                                                                                                     
健康十巧:http://www.youtube.com/watch?v=TTrAT8cuFfc&feature=related                                                 
                                                                                                                     
http://www.youtube.com/watch?v=CtFdJ4L4OYg&feature=related                                                           
                                                                                                                     
生命自救功法示范:http://www.youtube.com/watch?v=aZOPAF2KpUE&feature=related                                         
                                                                                                                     
有氧氣功-養 生長壽功法:http://www.youtube.com/watch?v=MAprTRVecYE&feature=related                                   
!                                                                                                                   
防治頸椎病回春保健操(1)http://www.youtube.com/watch?v=IqhsawbmCfk&feature=related                                 
                                                                                                                     
防治頸椎病回春保健操(2).! http://www.youtube.com/watch?v=v6LsSzlHHDw&feature=related                               
                                                                                                                     
防治頸椎病回春保健操連續動作(2)http://www.youtube/! .com/watch?v=wwwuWeSOJcM&feature=related                       
                                                                                                                     
肩頸按摩術:http://www.youtube.com/watch?v=eM5Jhkw8d6Y&feature=related                                               
                                                                                                                     
按摩排毒預防肩頸酸痛/淋 巴排毒第一集:http://www.youtube.com/watch?v=2y7jR2D16-0&NR=1                                 
                                                                                                                     
排毒按摩瘦小腹/淋 巴排毒第二集:http://www.youtube.com/watch?v=wOLl8DzSzP4&feature=channel                           
                                                                                                                     
地瓜餐配蔬果清腸排毒保健康:http://www.youtube.com/watch?v=TlnIz2ysdrw&feature=related                               
                                                                                                                     
每天吃一碗糙薏仁大腸癌不上身:http://www.youtube.com/watch?v=DGEy5vkrZWs&feature=related                             
                                                                                                                     
 
皮拉提斯教學版:http://www.youtube.com/watch?v=3UCKmXDxGQQ&NR=1                                                     
                                                                                                                     
 
皮拉提斯連續動作版:http://www.youtube.com/watch?v=drSrep10iE4&feature=related                                     
                                                                                                                     
 
皮拉提斯:只要一張椅 子也可以瘦身減肥做運動?皮 拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動。只要 持之以恆,你就擁有比別人健
 
康跟窕佻的身材喔!                                                                                                   
  http://w/! ww.youtube.com/watch?v=ijYC1ADziAY&feature=related                                                       
                                                                                                                     
 
塑身動作~預 防背痛、訓練下背肌:http://www.youtube.com/watch?v=RJJ4OSNuV7A&NR=1                                     
                                                                                                                     
 
彼拉提斯教學(暖 身-貓 式)-中 國文化大學推廣教育部彼拉提斯                                                             
 
邱欣怡老師示範:http://www.youtube.com/watch?v=2a1Jc0hCEAg&feature=related                                         
                                                                                                                     
 
邱欣怡老師示範:http://www.youtube.com/watch?v=Dn1Nm38c2NQ&feature=related                                         
                                                                                                                     
 
彼拉! 提 斯教學(瘦 大腿) http://www.youtube.com/watch?v=73j9kSOwAOs&feature=related