警惕!11種食物饑餓時千萬不要吃!記得呃~

2014020814:43

 

 

 

 

 

警惕!11種食物饑餓時千萬不要吃

 

“饑不擇食”,是說人餓的時候,食欲強烈。但是如果抓到什麼吃什麼,急于填飽肚子對健康是非常有害的,因為有些食物是不宜空腹食用的,否則會給你的健康埋下隱患。

 

 

 

   白薯(地瓜) 白薯中含有單寧和膠質,會刺激胃壁分泌更多胃酸,引起燒心等不適感。

 

 

 

  柿子 柿子含有較多的果膠、單寧酸,上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結石。

 

 

 

  牛奶 牛奶中含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質(蛋白質食品)將“被迫”轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食,或餐後兩小時再喝,或睡前喝均可。

 

 

 

  糖 糖是一種極易消化(消化食品)吸收的食品,空腹大量吃糖,人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,使血液中的血糖(血糖食品)驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡,對健康不利。

 

 

 

  冷飲 空腹狀態下暴飲各種冷凍食品,會刺激胃腸發生攣縮,久之將導致各種酶促化學反應失調,誘發腸胃疾病。在女性(女性食品)月經期間還會使月經發生紊亂。

 

 

 

  桔子(橘子) 桔子含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

 

 

 

  山楂 山楂含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

 

 

 

  酸奶(優酪乳) 空腹飲用酸奶,會使酸奶的保健作用減弱,而飯後兩小時飲用,或睡前喝,既有滋補保健(保健食品)、促進消化作用,又有排氣通便作用。

 

 

 

 

  香蕉 香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣(鈣食品)平衡,對心血管產生抑制作用,不利于身體健康。

 

 

 

  豆漿 豆漿中含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食,或餐後兩小時再喝,或睡前喝均可。

 

 

  西紅柿(番茄) 西紅柿含有較多的果膠、單寧酸,上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結石。

 

引用: http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/news.xinhuanet.com/health/2011-10/28/c_122208641.htm



  •   Betty17 於 2014-02-08 23:59 1F
  • 好友安安  好幾樣都是Betty常錯吃過的呢  
    真要小心囉  謝謝分享
  • 版主於 2014-02-09 09:53 回覆
    Betty~是押~偶爾吃吃可以~但不要常常呃~~安安~雨天的週日問候囉~嗯~持續下著雨呢~聆聽雨的旋律也不錯呦~呵呵~願仍然保持好心情喔~