加重濕氣的水果跟去除濕氣的日常食物

2015080118:02

 

加重濕氣的水果跟去除濕氣的日常食物

這些水果加重體內濕氣人濕氣較重,容易出現食慾減退、睏倦乏力等不適癥狀,特別是本身脾虛的患者,消化系統癥狀會加重,如厭食、氣虛,四肢沉重。脾主運化,一旦體內濕熱較重,會影響運化功能,造成消化吸收障礙。因此在梅雨季節要特別注意健脾化濕。目前西瓜、香瓜都大量上市,成為市民的飯後理想水果。殊不知,西瓜、香瓜、梨、黃瓜都是駐濕的瓜果,容易造成體內濕氣淤積,加重濕熱癥狀。脾虛的患者要多吃一些容易吸收、消化的食品,可以多食冬瓜和苦瓜,冬瓜可以排水除濕,苦瓜能養脾開胃。喝白開水也是簡單易行的解濕方法,可以及時補充身體出汗後體內損失的水分,又有清熱解暑的作用。

祛濕的食物

1.地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

2、燕麥燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!

3、薏仁薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

4、小米小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。還有以下這些食物是一樣祛濕的紅豆,胡蘿蔔,山藥,牛蒡,洋蔥,水芹,玉米,冬瓜,扁豆,鯽魚,馬齒莧結語:以上就是關於夏季健脾祛濕的食物。希望大家都可以在夏季有一個健康的身體,還有為大家總結的日常生活中祛濕的食物,大家一定要多多食用,相信對夏季祛濕肯定有一定的幫助的。