每個人都會生氣，但在生氣時的反應不一，有的會罵三字經，有的會攻擊他人，有的會自殘，有的會躲起來，你都是哪一種？這就是修練而來的「自制力」，成功的人都有「過人的自制力」。
【恆心是意志力的考驗】
以戒菸來說，我看過有的人第一次戒菸就成功，我也看過戒菸幾百次還是一再破戒的人，其實，從小看大，一個人做事情的「堅持」有多強，也可以從他之前戒菸的成敗來看出，所以我在面談時會請抽菸的人「談一談戒菸經驗」。
講到要減肥這件事更可以了解一個人的「意志力」，胖不是問題，問題是「胖到何種程度？胖到有多鬆散」？很多減肥的人會求助於藥物，其實你只要持續運動三個月就夠了，不需要花錢，你為何不要？
周杰倫苦練出六塊肌後，他也鼓勵大家要學他去健身房，他解釋說：「你不必要練六塊肌，而是要練你的意志力。」
我自己特別有感受，運動必須是一種有恆的活動，才會有效，但是，有恆才是最困難的挑戰。
【不要把希望寄託在別人手上】
意志力的高低及持續力來自於「目標」，也就是「為何要這樣做」？誘惑力多少，也會牽動一個人的意志力大小，今天我們就來談談「人生目標」。
我的人生目標很簡單，就是「讓自己快樂、用餘力助人」，這是很具體的目標，而且是可以容易達成的，你別以為這是寫好看的幾個字，有的人寫的目標太堂皇太巨大，看起來很震撼也很讓人家尊敬，可是進一步想卻是「質疑」，還有看不起你的思考：「但你做得到嗎？」
讓自己快樂很簡單，就是無欲則剛，只要慾望不要太貪，就很容易達成，我也不期待別人幫我，所以我很少有失望，就算別人無法如我所願，我也會淡然看待，不會生氣也不怨尤。
我知道一些人的不快樂都是來自「把自己的希望寄託在別人手上」，而且老是落空，這真的是自找麻煩，你想：別人怎可能讓你滿意？就算你是付錢的大爺，你是他老爸，人家也不會乖乖就範的。
【自己能掌握才是真目標】
一個人的人生目標，就是一個人的人生觀，也是一個人的人生哲學，如果你沒有很堅定的人生哲學，你會成為一個捉摸不定的神秘客，人家不知道如何跟你相處，你自己也不知道「要幹嘛比較好」？
每天都在思考要幹嘛？因為想做的事情太多了，選對了讓你上天堂，選錯了可能下地獄，所以抉擇是一個人很重要的思考，而思考來自於「目標」。
你的目標是什麼？恐怕很多人不知道如何回答？所以就反問：「你想要知道什麼嗎？」會反問不是聰明，而是對自己沒自信，如果你很堅定的知道自己的目標，人家怎麼問，就算問的不清不楚，你也回答的很快速也很明確。
我說過很多次了，我的目標就是「讓自己快樂、用餘力助人」，我也知道方法，就是選擇做自己喜歡的事情，而且不要冀望別人能給我什麼，只要活在自己可以掌握的目標就對了！
