不少辦公室MM都出現了眼睛痠痛、眼澀、黑眼圈和眼袋加深了不少，整個人都有點黯淡憔悴了！中醫認為，“女子以血為本，以肝為先天” 應先養肝，“肝開竅於目”。肝藏血是肝的功能之一，它提供的血液和陰津就是滋養眼睛的，可以說，肝是明目的源泉。因此各位都市麗人想要眼睛神采奕奕，就要先養肝護肝。
食補護肝是關鍵
很多MM因為長期減肥都會出現氣虛肝弱的情形，因此綜合食補是治本的關鍵，一方面要注意氣虛調理，另外一方面則需要養護肝臟，大棗和山藥是健脾益肝的最好食物，對女性來說，還有活氣血的作用。每日只需5顆紅棗，直接食用或者泡茶亦可。山藥則適合煲湯食用。
少吃酸性食物
酸性食物容易讓肝火更旺盛，也更易損傷脾胃。因此，肝不好的女性最好在春天多攝入味甘平同時含有豐富糖類、維生素和礦物質的鹼性食物，比如多吃白菜、黃瓜、胡蘿蔔、菠菜、捲心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄乾、板慄、咖啡、葡萄酒等等。
多喝水減少毒素
多喝水可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可以促進消化腺和胰液、膽汁的分泌，有利消化、吸收和廢物的排除，減少新陳代謝產物和毒素對肝臟的損害。
1、眼睛使用需有時
辦公室MM用眼不要過度，要注意節約用眼，一般40~60分鐘左右即休息5~10分鐘。
2、保持情緒穩定少發怒
當肝火肝陽都處在了上升勢頭，需要適當釋放，而生氣發怒容易引起肝臟氣血不暢，導致各種肝病，“怒傷肝”是中醫中時常引用的道理，因此，辦公室MM要保持情緒的穩定和樂觀，切忌少發脾氣，否則易引起肝臟功能波動，讓火氣旺上加旺，傷及肝臟的根本。另外，情緒波動也容易引發青光眼。
麗人養目運動篇
1、運動作息全到位
《黃帝內經》裡有春三月的保養方法很值得借鑒：早睡早起，保持作息正常，這樣才能有精力，同時經常穿著寬鬆的進行散步鍛鍊讓形體得以舒緩，這樣能夠舒活氣血，帶動全身的肝氣和氣血順暢運行，讓體內廢物能夠及時新陳代謝出來。
2、養眼明目一日操
每天晨起或睡前：
取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的作用。
另，也可選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖或山峰等。此時儘量放鬆眼睛，堅持1~2分鐘後，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鐘，然後將視線由近而遠移到原來的目標上。
上班小休時間：
自然站於窗前2~3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反覆交替，共反覆7~14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。
午休補眠前：
閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓(以不感到不適為度)，可帶旋轉動作。此法對老年人，特別是青光眼患者最為適用。但患眼病或做過眼部手術的MM，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。
晚間“沐浴”：
以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1~2次，每次15~20分鐘。還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫後，再以藥水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。
