心血管病人預防心衰的9個生活提示

2010112311:32

 

       對患有心血管病的中老年人來說,稍有疏忽就易發生心衰。有關統計資料表明,成年人中的心衰患病率為1.5%,65歲以上的老年人群心衰患病率高達4%~6%。那麼,應怎樣防範心衰的發生呢?

  及早干預:高血壓、冠心病、心肌炎、擴張型心肌病、瓣膜病、肺心病、糖尿病、曾經突發心臟病或心功能不全者,是發生心衰的高危人群,醫生應根據患者的具體情況制訂最佳化治療方案,並採取多種干預措施,以預防心衰的發生。

  戒煙:香煙中的焦油和煙堿可直接損害心血管,促使冠狀動脈血管發生痙攣,加重病情,引發心絞痛、心肌梗塞和心衰。因此,心血管病患者一定要戒煙。

  預防呼吸道感染:心血管病患者應根據天氣變化及時增減衣服。當地有呼吸道傳染病流行時,不要到人群擁擠的公共場所,防範感冒、流感、肺部感染等,以免誘發心衰。

  掌握好運動量:心血管病患者在病情穩定時,應在醫生指導下,選擇適合自己的鍛煉方式,如散步、快走、慢跑、打太極拳等,鍛煉要循序漸進、量力而行,鍛煉後以自我感覺舒適為宜,宜長期堅持。

  飲食有節:在注重膳食營養搭配均衡的同時,宜吃低脂肪、高蛋白質、富含維生素、礦物質的食物,每頓七八分飽。可常吃些新鮮蔬菜瓜果、禽肉、魚蝦、食用菌、豆制品等,不吃過於油膩、過鹹、過辣的食物,不喝濃茶、咖啡、白酒等。

  補充水分,切忌過量:注意補充水分,每天喝1500~2000毫升白開水,以稀釋血液,保證血流暢通。若已發生心衰,則要限制飲水量,以免飲水過多增加血容量,使心衰加重。

  適當休息,避免過勞:心血管病患者一定要休息好,保證晚睡8小時,午睡1小時;不干重體力勞動;不參加較劇烈的運動。

  情緒愉悅,防止波動:變化無常的秋冬天氣容易使人產生煩躁惱怒、焦慮抑鬱等不良情緒,誘發心衰。因此,心血管病患者要調整好自己的心態,防止情緒波動,保持心理平衡。

  發生心衰,及早救治:心血管病患者一旦出現腳踝部進行性腫脹、作用中後容易疲勞,或出現咳嗽、呼吸急促等貌似氣管炎或支氣管哮喘的症狀,或精神異常等貌似精神病或腦血管病症狀時,很可能是心衰發出的早期信號,應及時到醫院心內科就診,以早確診,早治療。