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越喝越瘦，這個夏天你可以！ 【番茄西芹汁】 製作材料：番茄2個（145g），西芹45g，蜂蜜1小匙，冰塊適量，涼開水250mL 製作過程： 1.將番茄洗淨，去蒂切成小塊；西芹洗淨切成小段，冰塊敲碎； 2.將以上材料放入榨汁機中，加入蜂蜜及水攪打成汁即可。 健康提示：此款果汁，脾胃虛寒、腸滑不固者、血壓偏低者少食；婚育期男士也應減少攝入量。 小貼士：芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失。 |
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【檸檬柳橙汁】1分鐘家庭健康飲品DIY
所需材料：柳丁1個（260g)、檸檬2片、蜂蜜1小勺、純淨水200毫升 做法： ↓1.將橙剝皮，撕成瓣，放入果汁機中； ↓2.將檸檬汁擠入； ↓3.將蜂蜜加入。加蓋後開啟果汁機，將材料攪打均勻即可（約20秒）。 【柳丁的好營養】 柳丁被稱為“療疾佳果”，味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣，幫助消化防治便秘的功效。鮮橙汁有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。柳丁營養極為豐富而且全面，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物質。 【小貼士】果汁三不要 喝果汁有講究，你喝對了嗎？ 不要加糖：果汁是低熱量食品，過於遷就孩子口味過量加糖會使熱量增加，影響食欲造成孩子正餐食量減少； 不要加熱：加熱會使水果的香氣跑掉，令一些營養成分特別是維生素C遭到破壞； 不要加藥：各種果汁大都含有維生素C和果酸，而酸性物質容易導致各種藥物提前分解和溶化，不利於藥物在小腸內吸收，影響藥效，想喝果汁，最好在服藥1小時後飲用。 |
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【鳳梨番茄鮮汁】 製作材料：鳳梨1/8個（約125g)、番茄1個（90g ）、檸檬1/2個、蜂蜜1小匙、純淨水250mL、冰塊適量 製作過程： ↓2.將鳳梨塊、番茄塊放入榨汁機中，加入純淨水、蜂蜜、冰塊碎攪打成汁，加入檸檬汁攪勻即可。 【營養小知識】鳳梨 鳳梨有著特別的香味。它含有豐富的鳳梨蛋白酶，可以促進蛋白質分解，有利於消食。富含維C和檸檬酸，有美白和舒緩情緒的功效，是暑熱夏日最佳水果之一。 番茄 其含有的紅色色素“番茄紅素”具搞氧化功效，可以增強免役力抑制細胞老化，調節人體代謝。 番茄有美白護膚效果，常吃可使皮膚細滑白皙。
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