很多舊觀念都要砍掉重練

1.不要只想尋求快速方法痊癒！

現代人追求快速的生活，用泡麵解決一頓飯，用止痛藥即時消除頭痛，一

有感冒症狀就吃強效的感冒藥來制伏感冒，想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來提

振精神。

但慢性病並非說來就來，處於生活忙碌的我們長期忽略身體發出的求救訊

號，只想用最快速的方法去強制、壓抑這些警訊，最終讓身體健康惡化，

走向一發不可收拾的地步。

如果我們不願意找出疲勞的原因，抱著逃避的心態，用一天數杯咖啡不斷

讓腦袋清醒，將會導致失眠、腎臟病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。
 

以當身體再次發出警告的訊號如頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關節疼痛、

胸痛、背痛、胃酸倒流等，請不要忽略它，要找出原因，嘗試吃對的食

物，並認真執行，約三到四個月後，這些症狀都將消失並被根治。

2.不要太依賴藥物，體內自有一套防衛武器！

應建立身體有自癒力的信念；我們很多人一生病，就趕緊找醫生開藥治

病，要知道：藥物治標不治本，只有體內的自癒系統才能真正根治我們身

體的疾病。

我們身體內有一副完整的防衛武器──免疫系統，會將外侵的細菌、病

毒、黴菌等，將以阻擋、消滅；而精密的自癒系統則能修補和治癒一切病

痛。

例如感冒時，吃下的感冒藥雖然會將入侵的感冒細菌消滅，讓免疫系統不

用全體動員就打贏勝仗，但如此一來，免疫系統的軍隊就無法得到完整的

作戰經驗，這將使得敵軍有機可乘，輕易的越過防線，入侵我們的身體。

3.午餐才是一天中最重要的一餐。

很多人以為早餐是一天中最重要的一餐，這觀念其實並不正確，以身體的

生理時鐘來說，午餐時間是身體吸收營養的時間，所以午餐才是一天中最

重要的一餐。

4.睡眠休息時，最好關掉房間內的燈光。
 

在美國實驗中，當一個人在晚上十點到凌晨二點的時間內，完全睡著了，

房間的燈卻開的亮晃晃，經過醫療儀器的檢測，自癒系統修補的工作幾乎

等於零，而免疫系統的工作也下降至最低點。

所以說我們想要消除疲勞，得到身體的健康，千萬不可支用身體的修補時

間；只要過了十點到凌晨二點還沒熟睡，就算睡眠的時間再長，得到的修

補和修復也只有一點點，被破壞的細胞還是無法被修補回來，而入侵的敵

人也有機會在身體內紮根。

5.你的血型決定吃什麼最健康。

血型與人體的免疫和自癒系統可說息息相關。

根據醫學統計證實，血型和疾病間，有著密不可分的關聯。

A 型血型應避免食用奶製品和肉類； O 型血型不建議長期吃素；B型血型

不適合吃雞肉；AB型血型盡量避免吃雞肉、牛肉。

6.不要害怕曬太陽，多去接觸陽光。

陽光的好處多，為什麼現代人這麼怕曬太陽，外出前一定要塗上一層防曬

乳液才敢出門？

那是因為太多的宣傳告訴我們防曬的重要，但大家卻忽略了，在皮膚上塗

抹防曬乳液，雖然能使紫外線不能到達皮膚底層，卻反而帶來更大的風

險，那就是罹患皮膚癌的機率升高。

7.遠離加工食品，才能避免現代人的甲狀腺問題。

突然地心跳加快、感覺焦慮、容易緊張、手抖、體重下降等，這些都是甲

狀腺亢進的典型症狀。

不過，甲狀腺的問題，並不一定有明顯的症狀，因此現代人常不自覺。

壓力可能是誘發的因素之一，身體長期累積過量的加工食品，也是兇手之

一。

8.不要輕易丟掉蔬果的表皮、果核和種子，那才是真正具有抗癌的成分。

例如花椰菜，我們都以為花椰菜的營養在花椰上，因此做菜的時候，就把

最粗的菜莖切除掉，但真正具有抗癌成分，能提升免疫力和自癒力的植物

生化素，卻多在最粗的菜莖表皮裡面。

還有像蘋果的植物生化素就存在於果皮下、蘋果心和種子內。

9.不要總是大口大口的喝水。

喝水的方式，很重要，一定要小口小口慢慢地喝，讓身體細胞有充足的時

間吸收水分子。

否則大口喝水只會使細胞來不及吸收，就全部跟隨尿液流失了。

10.要留住骨骼，豆漿、蔬果比牛奶好~~~

有些牧場為了不使牛群生病，以及為了刺激更高的牛乳產量，大量對牛隻

使用抗生素、生長激素等荷爾蒙。

新的研究也發現，殘留在牛奶中的抗生素與荷爾蒙含量驚人，已嚴重影響

人類健康。

2001年哈佛大學發表11年的追蹤報告卻指出，每天食用超過 2.5份乳製品

（一份＝240c.c.牛奶），比每天食用少於或等於0.5份乳製品的人，多上

34％罹患攝護腺癌的機會。

健康才是人生最大的財富!