人想長壽安，要減夜來餐

人想長壽安，要減夜來餐

中醫有個說法：胃不和，卧不安! 晚餐吃過多，胃腸負擔重，

一直持續消化訊息 容易失眠，久而久之，會引起神經衰弱等

疾病 晚餐最好的時間是五點半到六點 最晚不要超過八點，晚

餐最好以清淡為主， 這樣也比較好消化～

晚餐應該要以素食為主。以攝取新鮮蔬菜為主，減少蛋白質

以及脂肪類的食物。 一方面因為進食素食，腸胃更容易消化

一些，另一方面也能避免脂肪推積的問題。 不少家庭晚餐很

豐盛，這種以晚餐補早餐和午餐的習慣，加上運動量不足，

難免會為日後的身體健康埋下“定時炸彈”!

阿波羅網責任編輯：李冬琪　　　　　　　　　來源：Giga Circle 本文网址：

http://tw.aboluowang.com/2014/1225/491195.html - See more at: http://tw.aboluowang.com/2014/1225/491195.html#sthash.53KxLwtc.dpuf