降血壓小偏方！菊槐綠茶＋芹菜粥

 

降血壓小偏方！菊槐綠茶＋芹菜粥

【華人健康網 記者張世傑／台北報導】 2014年8月25日 11:00

 

血壓高高低低不穩定，是引起身體不適的主要原因，更是促使中風發生的重要誘因，因此，讓血壓穩定便是首要任務。中醫師指出，許多中藥材對穩定血壓有幫助，藉由日常生活中的茶飲和藥膳，例如，菊槐綠茶或是芹菜粥，降血壓也可以在家輕鬆簡單DIY。

 

許多中藥材對穩定血壓有幫助，例如菊槐綠茶。（攝影／張世傑）

台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出，高血壓是肝腎陰虛，因人體陰陽平衡失調而致肝火上升、肝陽上亢，嚴重時甚至會發生中風、猝死等併發症，除了平日作息飲食要正常，情緒要保持穩定，最好交由中醫師協助及診治，以達到根本治療的目的。

陰陽失調　血壓高高低低

在治療上，西醫認為高血壓無法治癒，只能控制，慣用利尿劑、血管擴張劑、鈣離子阻斷劑、交感神經抑制劑等藥物來控制血壓，病患常必須吃藥吃一輩子。但從中醫角度，可依照患者體質的氣血陰陽不同的虛損來「補益」。

例如，肝陽上亢就平肝瀉火，痰濁內生就化痰瀉濁，血瘀阻滯就活血化瘀，特別是，中醫治療高血壓相當注重整體的調整，只要身體氣血陰陽恢復平衡狀態，就能預防併發症的發生，達到輔助穩定血壓的功效。

3藥膳茶飲　調降血壓DIY

1.菊槐綠茶

【用料】菊花10克，槐花10克，綠茶3克。(槐花需至中藥房購買)

【作法】三味共放茶杯內，沖入沸水，加蓋浸泡10分鐘即可。

【功效】平肝祛風，清火降壓。菊花清熱、平肝明目，槐花涼血、清肝火，適用於高血壓頭痛、頭脹、眩暈等。

 

2.枸杞決明菊槐茶

【用料】枸杞子10克，決明子10克、菊花3克、槐花6克。

【作法】用開水沖泡代茶飲。每天1劑。

【功效】補益肝腎、平肝降壓。枸杞子補肝腎，決明子清肝明目潤腸，菊花清熱、平肝明目，槐花涼血、清肝火。

 

3.芹菜粥

【用料】粳米250克，芹菜(連根)120克，食鹽適量。

【作法】將芹菜切碎，與粳米洗凈後一起下鍋，加入適量清水，武火(大火)燒沸後，改用文火(小火)熬至米爛成粥，加入食鹽即可。

【功效】平肝清熱、健胃祛濕、降壓降脂、鎮靜和保護血管的作用。

《預防高血壓　8小撇步》

 

1.避免抽菸，限制鹽份的攝取，烹調宜清淡。

2.盡量使用，植物油 (椰子油、棕櫚油除外) 。

3.避免高膽固醇食物。

4.避免刺激性食物及調味品，如：味精、豆瓣醬、辣椒醬。

5.限制咖啡、酒的過度飲用。

6.適當的運動，尤其是有氧運動，控制體重。

7.放鬆心情，避免焦慮不安、生氣等。

8.控制體重。