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吃洋蔥這麼好?可防癌還可控血糖
2015
09
29
05:10
吃洋蔥這麼好?可防癌還可控血糖 【阿波罗新闻网 2015-09-28 讯】 許多不喜歡吃洋蔥的人,無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道,但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處,如:維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份,為了讓身體更健康,攝取適當洋蔥量,可以遠離哪些疾病呢? 1.預防癌症 研究表示,洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌,直腸癌和咽喉癌的機會,只要每周1-2次適量食用洋蔥,含有硒元素和槲皮素,可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。 2.防止蛀牙 雖然生吃生洋蔥,會讓口腔散發異味,但好處是洋蔥可以消除有害細菌,避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘,就能殺死口中大多數的細菌。 3.控制血糖 對於治療糖尿病的患者來說,洋蔥可以有效降低血糖,因...
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記住這8句話 你就是養生高手!
2015
09
21
14:25
記住這8句話 你就是養生高手! 【阿波羅新聞網 2015-08-09 訊】 1、不累也休息 2、不渴也喝水 水是人體必需的六大營養素之一,在維持生命活動正常運轉以及防病保健方面起着重要作用。不要感到口渴才飲水,如產生口渴感覺時,表明人體水分已失去平衡,細胞開始脫水,此時飲水為時已晚。尤其是老年人飲水不足,會使肝、腎功能降低,血液黏稠度加大,甚至形成血栓,誘發多種疾病。因此,不渴也應主動定時補水,特別是早晨喝一杯溫開水,可補充一夜所消耗的水分,降低血液濃度,促進血液循環,更有助健康。 3、不餓也按時就餐 有些人不吃早餐或不按時就餐,對健康不利。因為食物在胃內經過4~5小...
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台大醫師:黑巧克力是糖尿病剋星
2015
09
18
19:57
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沒想到養肝可以這麼簡單 只要在飯後做這件事
2015
09
18
05:32
沒想到養肝可以這麼簡單 只要在飯後做這件事 【阿波羅新聞網 2015-09-13 訊】要在飯後做這件沒想到養肝可以這麼簡單 只事 忙了一整天,滿腦子都是報表、數據,心煩意亂的,腦子不想再轉,可又不知道為什麼總也停不下來,怎麼辦?快來試試這一個神奇的方法吧!! ...
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上床越晚會睡得越差
2015
09
12
22:28
上床越晚會睡得越差 【阿波羅新聞網 2015-09-12 訊】 新研究中,華盛頓州立大學研究小組成功地構建一個總體睡眠時間保持不變的睡眠模型,以減少睡眠時間對實驗的影響。研究人員通過調節使實驗鼠生物鐘大約為24小時,通過遮光處理使實驗鼠生物鐘縮短為20小時。4周之後,研究人員給實驗鼠注射脂多糖(LPS,一種可導致非傳染性疾病的物質)。結果發現,注射LPS的實驗鼠免疫反應出現遲鈍或過度現象,這意味著其抵抗疾病的能力減弱。 新研究負責人伊里亞?卡拉特索萊奧斯博士分析指出,儘管實驗鼠獲得的睡眠時間相同,但對健康的影響卻大不相同。正常生物鐘受到干擾後,實驗鼠睡眠過程中醒來次數更多,與恢復性睡眠密切相關的大腦活動減少。免...
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這25種病都是「睡太晚」造成的,你還有命晚睡嗎?
2015
09
12
05:28
這25種病都是「睡太晚」造成的,你還有命晚睡嗎? 【阿波羅新聞網 2015-09-11 訊】 現代人因為工作壓力或其他因素,常有睡眠不足的問題,長時間下來,將對身體造成極為嚴重的傷害。 以下這25種病都是“睡太晚”造成的! 你還敢晚睡嗎? 1、脾氣暴躁:當人們專註在做某件事情時,若因為意外的干擾而被打斷,會產生負面情緒;若睡眠不足,這種負面情緒更會被放大。 2、頭痛:科學家至今仍無法找出背後的原因,不過有36~58%睡眠不足的人,醒來時會出現頭痛的癥狀。 3、學習能力降低:短期記憶是決定學習成效的重要關鍵,睡眠不足的人,短期記憶能力會減弱,也會影響學習效果...
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90%的人跑步減肥都白跑了!因為犯了這些錯誤!
2015
09
10
20:23
90%的人跑步減肥都白跑了!因為犯了這些錯誤! 【阿波羅新聞網 2015-09-10 訊】 誘人的馬甲線、人魚線,漂亮的肌肉線條、緊實的肌膚,這樣的完美身材人人都想要。但是,如果你的鍛煉方法不正確,那就很危險。科學研究發現,90%的人在跑步減脂時會犯的8個錯誤,一定不要讓自己白跑! 誘人的馬甲線、人魚線,漂亮的肌肉線條、緊實的肌膚,這樣的完美身材人人都想要。但是,如果你的鍛煉方法不正確,那就很危險: 美女鍛煉開啟跑步+打卡模式,結果三天後直接進了醫院 因為羨慕別人的身材,一位美女白領胡夢也開始了自己的跑步打卡生涯,但是僅僅三天後,姑娘竟然連上下樓都成了問題,進了醫院!這究竟怎麼回事?來看看胡夢的...
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腰酸 膝蓋痛!5招下半身伸展 解決久坐所有毛病
2015
09
10
04:45
腰酸 膝蓋痛!5招下半身伸展 解決久坐所有毛病 【阿波羅新聞網 2015-09-08 訊】 長期久坐不動,讓你下半身酸痛嗎?不僅是酸痛,研究發現久坐還會使下半身肌肉衰退,帶來各種健康風險。國外健康網站“Higher Perspective”總結各種下半身酸痛,讓你不用離開椅子就能立即紓解“髖關節痛”、“臀肌痛”、“上背~後背痛”,“膝蓋痛”,“脖頸痛”,就算沒有這些癥狀,也可以動動下半身、活動僵硬的筋骨。快來一起試試吧。 1.下腰痛 ◎動作 1.坐到椅子的前半段。 2.將一隻...
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不用去驗血,一查就能知道自己缺啥,請收好!
2015
09
09
05:28
不用去驗血,一查就能知道自己缺啥,請收好! 【阿波羅新聞網 2015-09-09 訊】 現在就為大家帶來史上最全“身體缺啥補啥”對照表,請自行對號入座。再也不用聽別人忽悠,自己的身體自己掌握! 1看頭 1、頭髮發黃、發焦,缺蛋白質; 2、頭髮疏稀無光,補蛋白質和維生素A; 3、防止白髮,補葉酸,泛酸,對氨基苯甲酸; 4、經常掉頭髮,補卵磷脂; 5、頭髮開叉,補維生素E; ...
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藥品開封后存放時間越長越害人
2015
09
07
17:21
藥品開封后存放時間越長越害人 【阿波羅新聞網 2015-09-06 訊】 近日,有媒體報道,家住武漢的楊先生睡覺前發現左眼眼瞼有點發紅,於是在家裡翻出一瓶用了一半的眼藥水,一看還差一兩個月才過保質期,就滴了幾滴。沒想到第二天起床,他的左眼腫得像銅鈴,到醫院一查,發現是使用了開封已久的眼藥水後細菌感染。 家中備藥箱的家庭不在少數,藥品能儲存多久?一旦開封后,藥品能保存多長時間?有無便利方法可以辨認改變後的保質期?如何確保日常常用藥(感冒、退燒、慢性病等)在保質期內?針對大家的常見問題,我們來看看廣州醫科大學附屬第三醫院藥學部主任藥師司徒冰的解答。 避光、避濕、避熱是存儲基本原則 包裝盒上的保質期是指在密封狀態下、按說明書要求保存的藥品最長使用時限,...
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