晚上睡前不能吃的五种食物

2015090305:06

晚上睡觉前不能吃的五种食物

 

晚上睡前不能吃的五种食物

1睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。

 

2.还有些食物在消化

(消化食品)过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。小编提醒:别让“垃圾睡眠”蚕食健康。晚上睡觉前不能吃的五种食物

 

3.油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠

 

4.很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

晚上睡觉前不能吃的五种食物


5.晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠

  1. 晚上睡觉前不能吃的五种食物
     
    注意事项
  • 喝酒的最佳时间是在晚上7点至9点半,因为这段时间人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性升高,精酒更容易被代谢掉,但9点半之后,越往深夜,肝脏的解酒能力越低,不宜喝。


  •   L.sf 於 2015-09-03 11:27 1F
  • 巨羊 ~ 澳洲流浪綿羊變XXL號

    澳洲坎培拉(Canberra)一隻綿羊與羊群走失,在外流浪久未剃毛,長毛覆蓋全身及眼睛,恐有生命危險,幸好動保團體今天找到該羊,準備替牠好好打理門面。
     
    英國《每日郵報》報導,該隻「巨羊」在外流浪已久,全身裹滿像地毯一樣的厚毛,重達20公斤,昨天上午被發現在坎培拉閒晃,眼睛幾乎看不到前方。動保團體立刻在臉書發文徵求好心人,今天上午找到該頭巨羊並將牠帶回理毛,以免感染死亡。

  • 版主於 2015-09-03 20:41 回覆
    神奇呃~