有了這個你就是半個營養師了..值得保留
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| 營養解構 | 能預防、治療的疾病 |
| 豬肉 | 維他命B1、B2、菸酸、蛋白質 | 疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱 |
| 牛肉 | 蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質 | 虛弱體質、貧血、手腳冰冷 |
| 雞肉 | 蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸 | 消化不良、恢復體力、癌症 |
| 雞翼 | 維他命A、成膠原 | 強化血管、有利皮膚 |
| 雞胸肉 | 蛋白質、不飽和脂肪酸 | 防口腔炎、胃炎 |
| 雞湯 |
| 消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質 |
| 雞蛋 | 維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質 | 皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化 |
| 豬肚 | 維他命A、B12、鐵質 | 貧血、強肝 |
| 豬腿 | 蛋白質、維他命B | 防血栓、有利皮膚 |
| 羊肉 | 維他命B1、B2、E、鐵質 | 手腳冰冷、滋補強健、貧血 |
| 牛蒡 | 鈣質、纖維、磷、維他命C | 抗癌、治便秘、利尿 |
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| 營養解構 | 能預防、治療的疾病 |
| 秋刀魚 | 維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A | 貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓 |
| 沙甸魚 | 維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣 | 中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化 |
| 鰻魚 | 維他命A 、B1、B2、D、E | 食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲 |
| 鮭魚 | 維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪 | 利尿、體力衰退 |
| 鱈魚 | 蛋白質、維他命D、A、B2、鈣 | 貧血、水腫、視力減退、感冒 |
| 烏賊 | 蛋白質、鉀 | 中風、糖尿病、癌症 |
| 蜆 | 鐵、維他命B2、B12、鈣 | 貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉 |
| 蛤仔 | 含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質 | 肝病、貧血、浮腫 |
| 扇貝 | 維他命B2、E、蛋白質 | 頭痛、暈眩、肩膀痠痛 |
| 牡蠣 | 維他命B2、氨基酸、鐵質 | 抑制膽固醇、高血壓、貧血 |
| 章魚 | 蛋白質、氨基酸 | 降膽固醇、維持血壓正常 |
| 鮑魚 | 蛋白質、脂肪、鈣 | 滋陰清熱、養肝明目 |
| 海苔 | 鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質 | 降膽固醇 |
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| 營養解構 | 能預防、治療的疾病 |
| 牛奶 | 鈣、磷、維他命B2、脂肪 | 骨骼疏鬆症、老化、護膚 |
| 芝士 | 鈣、脂肪、蛋白質、維他命A、B2 | 骨骼疏鬆症、便秘、壓力、口角炎 |
| 酸乳酪 | 鈣、維他命A、B2、蛋白質、脂肪 | 便秘、腹瀉、老化、癌症、骨骼疏鬆症 |
