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這樣喝水掃除體內餘毒 身體的衰老是從細胞到器官累積毒素開始， 最後才顯現於外在。喝水是最基本、 最簡單的排毒方式。正確的喝水，能加速 讓體內的餘毒排除出。當身體經常感覺 疲勞、血液循環不佳，且外表開始出現 皺紋、膚色暗沉等老態，其實代表身體 內在老化早已經存在了。身體衰老的源頭 就是從細胞及器官的老化開始，如果 體內的毒素不清除乾淨，就會讓身體內 器官的壽命變短。所以要減緩體內的老化， 最重要的關鍵就是清除累積的毒素。
人體有百分之七十都是水分，可說是 一個充滿水的環境。水是營養進入 細胞的載體，也是清除的能量，可運送 不需要的廢物及毒素排出細胞之外。 想讓身體免於受到毒素的傷害，懂得 如何正確的喝水，就是一個簡單又 至關重要的因素。
喝水應重視排出量 每天喝水量的衡量，並不是以喝入 多少來看，而是須以尿液排出二千cc為準。 夏天因為肌膚也會排汗，會讓排出的尿液 變少，所以必須補充更多的水分，才能使 尿液量達到排出二千cc的標準。如果體內 的水分不足，會讓大腦從血糖中吸收糖分， 以維持身體運作。當人體中的血糖濃度 下降，就會自然發出訊號刺激進食， 尤其是易轉換成葡萄糖的澱粉和 蛋白質等食物。所以有時出現想吃 蛋糕或甜食感覺，其實只要喝水 就可以解消欲望。
喝水時機很重要 喝水最好在空腹時喝，讓水直接從 消化道管中流通，更快被身體吸收。 起床後喝水可補充睡眠時身體所 蒸發掉的水分，促進腸胃蠕動， 也有助於肝腎解毒。三餐飯前一至 半小時喝水，讓水分充分被吸收進入 血液中，分泌身體所需的胃液，幫助 食物的消化。在餐後二小時或餐與餐 的中間時間喝水，亦可增化消化機能， 也可防止身體因缺水而產生饑餓感， 更有助於提神醒腦。 【本文摘自魅麗雜誌 69期 / 6月號】 |
