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人體的毒易聚在腋窩、肘窩、膝窩
俗話說，冬令進補。一進冬天，七叔也備了 些人參、靈芝，平時燉雞燉肉時都會放一些。 結果沒吃兩頓，他就滿嘴起皰、喉嚨腫痛， 都快說不出話來了。他趕忙來找我： 「別人吃都沒事，怎麼就我這麼不受補呀？」
我翻開他的手掌一看，指節上佈滿了 暗紫色的青筋。我說：「原因就在你手上。 看到沒有，你手掌上有很多明顯的青筋， 這反映你體內淤滯了很多毒素。毒素在 身體裡占了位置，就什麼也補不進去， 所以像你這種情況不要著急進補，先要 把身體清理一下。把體內的毒素都排乾淨了， 才能補得進去，這叫『欲補先清』。」
七叔說：「嗯，以前聽你說過刮痧、 拔罐能排毒，我是不是也得用這些方法？」
「這刮痧、拔罐確實是排毒的方法， 但都用於大面積的排毒，是泄法。 在冬天，人體的氣宜藏不宜泄，所以 要盡量少做，做多了就會破壞腎的 收藏之力，出現腎虛的症狀。」
七叔為難地說：「啊？這兩招不行， 那還有什麼辦法呢？」
我笑著說：「當然有辦法，而且是既 簡單又有效的辦法。身體內的毒素 就像河裡的沙子，都會淤堵在水裡 有坑、有窩的地方，所以你經常去拍揉 身體上的三個窩就可以排清毒素了。」
揉按腋窩能除心火 一說起腋窩， 很多朋友會想到狐臭，那種難聞的氣味 就是腋窩這口「排汙井」所散發出來的。 腋窩處的極泉穴是心經的重要穴位， 可以祛除心臟的火鬱毒素。所以你應 常常去按揉這個地方，以疏通這口「井」。 平時容易犯急、暴躁，這是心火大的表現。 揉一揉心窩，打通了心經，人就平靜下來了。
◆ 心火太旺，多按揉極泉穴以泄火。
拍打肘窩能除心肺的火氣和毒素 肘窩是個經絡密集的部位，分別有肺經、 心包經、心經這三條經絡透過，所以按揉 這個部位可以排除心肺的火氣和毒素。 如果你近期出現喉嚨腫痛、痰黃氣喘、 咳嗽咳血、心煩心熱、嘴破、失眠多夢等 症狀，那就是你心肺的火毒壅盛了。 你可以用「朱砂掌」在肘窩這個位置 連續拍打5∼10分鐘。拍完後，肘窩會出現 青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。 1∼2周拍一次，可保這口「井」排汙通暢。 很多人睡不著，很煩躁，愈煩愈睡不著， 在床上翻來覆去。這時候拍一拍肘窩， 打通心肺經，你就能睡得安穩了。
膝窩是祛溼毒、排熱毒的「關口」 在膝窩中點有個重要穴位叫委中穴， 走的是膀胱經。膀胱經是人體最大排毒 祛溼通道，而委中穴便是這個通道上的 「排汙口」。 如果排汙口被堵住，溼毒、 廢氣排不出去，就會在體內淤化成熱毒。 熱毒在體內待久了，就成了瘤。另外， 侵入體內的風、寒、溼等外邪淤在這裡 排不出去，就會導致關節炎，可見這個 排汙口的重要性。所以平時你一定要常清理， 方能保證它排毒順暢，你也才能身心常安。 方法是用朱砂掌連續用力拍打5∼10分鐘， 直到出現瘀斑、痧點等病理反應。 1∼2周拍打一次，身體就會透過自我排毒 的方式來清除這些毒素和垃圾。另外， 你覺得壓力很大時，也可以透過拍打 這個窩來減壓。
經絡在身體內猶如一個城市的下水道， 四通八達，聯絡著每一個臟腑和器官。 它將有益的能量輸送到身體需要的部位， 同時又將人體代謝出來的廢物與侵入的 外邪及時疏導出體外。一張張經絡圖就 相當於一個城市的規劃圖，你循著這張 「人體地圖」就能找出身體上重要的 排汙口，及時清理體內的垃圾， 實現內在健康。 其實這些排汙口 很好找，他們有一個共同的特點， 就是都「窩」在關節的部位， 也就是說，凡是身體上有窩的地方 就是毒素淤積的部位，也是身體上的 排汙口。找到了這些排汙口，你就要 及時把垃圾都排出去，這樣，好的東西 才能補得進來。
（本文作者：迷羅） （摘自：24節氣三合一養生法： 經絡、食療、瑜珈，讓你未來12年 不生病的養生大全，由野人出版發行)
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