七種一吃就長肉的食物,儘量少吃哦!

2014032612:56

 

 

 

七種一吃就長肉的食物

 

為整日在辦公室工作的OFFICE一族,你是不是總在抱怨,小肚子出來了,脖子也酸了,手腕脹痛了,身材也橫向發展了。可是你又懶得下班跑健身房,躺在床上做仰臥起坐又堅持不了幾個回合,讀書時挺拔年輕的體態卻似乎離你越來越遠。如果沒有時間運動,上班族要減肥,關鍵在於從飲食上去控制。

 

西點

西點含十分高的熱量,而且大部分來自脂肪。此外,大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃,這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要,剛吃過午飯就不必了,倒不如吃一個水果吧。

 

油條:

油條的脂肪十分高,就好像中式薯條,其每根油條有220卡路里,大部分亦是來自脂肪。

 

臘腸:

一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路里已相當於一個漢堡包或一碗米飯,臘肉的脂肪也一樣高。

 

加糖鮮榨橙汁:

別以為飲橙汁比飲汽水有益許多,單看熱量,這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高,糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁,一杯用3只橙榨水,則有150卡路里的熱量,但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素b,故此還是吃原只水果好。

 

 

 

烤肉腸(香腸):

肉腸脂肪高,鈉質(鹽的一部分)高,還含硝酸鹽(多吃會致癌)。上班族吃肉腸居多,以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸,烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。

 

方便麵(泡麵):

方便麵不但方便快捷,而且好吃。但方便麵的脂肪高(因為製造時經過油炸),而且湯粉多含味精,故此還是少吃為妙。貪吃方便麵的人可以選吃不經油炸的方便麵,如方便米粉、通心粉或粉絲,只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。

 

薯條:

薯條本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪,熱量差不多相等於一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃,可選汽水一杯加一個漢堡包即可,這樣的價錢比一個套餐還便宜。

 

資料來源:美食天下



  •   Betty17 於 2014-03-26 22:49 1F
  • 最常吃的是西點  看來還是要適量囉  
    謝謝很好的分享  晚安安
  • 版主於 2014-03-27 08:53 回覆
    是押~沒錯~嗯~Betty~說得好喔~~讚~學起來呃~呵呵~
                            
    嗯~道安了~願週四精神飽滿~活力滿分呦~