青草茶助消暑？注意： 脾虛、月事來不宜飲用

連日高溫酷暑，實在令人受不了，若能來一杯清涼的青草茶，不僅消暑解渴，更有助於達到降溫效果，但清涼爽口的青草茶真的適合所有民眾使用嗎？一名正值青春期的17歲少女，在月事來臨前一周，平均每天會喝一大杯青草茶來消暑，結果月經來潮後，不但出現大量血塊，更伴隨著腹痛、暈眩、腰痠等不適症狀的發生。

清涼的青草茶，不僅消暑解渴更有助於達到降溫效果。但清涼爽口的青草茶真的適合所有民眾使用嗎？

青草茶消暑退火　脾胃虛弱者不宜飲用

在國人眼中，青草茶可說是夏日消暑不可或缺的重要飲品，許多婆婆媽媽甚至會選擇購買相關藥草、材料自行熬煮飲用，並鼓勵家中成員多加飲用青草茶來達到解熱消暑的目的。但青草茶的抗暑效果真有這麼神奇？不論男女老少各個年齡層都適合飲用？

陳玫妃中醫師表示，坊間常見的青草茶，主要是透過有退心火、肝熱、肺熱、肝火的青草或藥材，來達到消暑退火的效果。這樣性質的飲品對於一般人來說，每天飲用一杯（約500c.c）左右，確實有清涼解熱、消暑退火的作用。

不過，對於本身脾胃虛弱、寒涼，經常出現腹瀉問題、脾腎功能較差的民眾，亦或是身理機能退化腸胃功能不佳的老人家，則不建議飲用青草茶、苦茶等降肝火肺熱的飲品，以免導致體質更加虛寒，恐引起腹瀉、腹痛等症狀。

婦女朋友在生理期來臨前後，都應減少飲用具有退火、去肺熱的青草茶等消暑茶飲，才能避免子宮受涼過度收縮。

防氣滯血瘀經血阻塞　生理期避飲青草茶

不僅是脾胃虛弱者應避免飲用青草茶外，陳玫妃醫師提醒女性朋友，為避免月經來潮時，出現經血阻塞、血塊、腹痛、腰痛、暈眩等不適症狀。婦女朋友在生理期來臨前一周，亦或是正在生理期期間，都應減少飲用具有退火、去肺熱的青草茶等消暑茶飲，才能避免子宮受涼、過度收縮，引發宮寒、血結等症狀。

改喝加味生脈飲　補氣滋陰熱熱喝效果好

陳玫妃中醫師強調，民眾若想要達到清熱消暑、緩解夏日常有的疲倦、口乾舌燥等不適症狀，除了一般坊間常用的青草茶外，在中醫藥膳茶飲中，選擇藥性平和，能補氣滋陰的「加味生脈飲」，也有幫助緩解夏日炎熱氣溫造成的不適，民眾不妨嘗試看看。

★加味生脈飲

材料：粉光蔘2錢、麥門冬3錢、五味子0.5錢、枸杞3錢、紅棗5粒。

做法：將所有材料放入800C.C水中，以小火燉煮至顏色呈現深褐色、水份收乾至約剩下600c.c左右，即可熄火、待涼飲用。

效果：粉光蔘，味甘微苦，性涼，為養陰清熱要藥，有益肺陰、清虛火、生津止渴的作用。麥門冬，能養陰潤肺，清心除煩，益胃生津。五味子，味酸、甘，性溫，能斂肺滋腎，生津斂汗，澀精止瀉、寧心安神。枸杞，能滋補肝腎。紅棗，能補中益氣、養血生津。

喝法：要完整的發揮加味生脈飲的效果，並不適宜採取冰涼後的方式來飲用。陳玫妃醫師提醒民眾，飲用冰涼飲品，在入口的當下，確實能享受到冰涼暢快感，但此舉卻無法真正對人體達到解熱、消暑的效果，反而會造成體內熱氣無法消散，堆積於人體中，建議民眾還是養成溫飲的習慣較健康。