食物中的補腎高手

2014122911:37

食物中的補腎高手

無論是男性還是女性,補腎都是頭等大事。怎樣補腎才健康呢?保健品是不贊成的,不如食療有效、健康。 

 

1、動物肝臟  中醫學有以臟養臟的說法,動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素,具有補腎益精的功效。 

 

2、蝦  蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質,而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質,因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。 

 

3、豬腰花  豬腰花的膽固醇含量較高,不適於血脂偏高的人食用,但豬腰花具有補腎氣的功效,也經常被人們用於補腎的食物。  

 

4、核桃  多吃核桃可增強大腦的活力,補充人體所缺的肌醇,另外和泰具有補腎固精的功能,飲食中也常作為補腎的食物之一。  

 

5、雞蛋  雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素,是公認的營養極其豐富的食品,多吃雞蛋可促進人體生長,提高免疫力,也是一類延年益壽的食物。  

 

6、栗子  栗子不僅有補脾健胃的功效,更有補腎壯腰的作用,多吃栗子,可緩解腎虛引發的腰痛癥狀。  

 

7、枸杞  腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補腎養肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長期的腰痛。

 

 

阿波羅網責任編輯:宋雲         來源:Giga Circle 本文网址:http://tw.aboluowang.com/2014/1228/492346.html - See more at: