182、未經過消毒的牛奶不能喝，因為未經消毒的牛奶攜帶有繁殖性的細菌，雖然煮熟後可能把細菌殺死，但裡面的毒素並沒有消失，人喝了以後可能會引起中毒。
183、很多人都喜歡西紅柿和黃瓜一起吃，比如西紅柿炒黃瓜等，其實這是很不科學的。因為西紅柿和黃瓜一起吃既無營養又浪費維C，在生活中應儘量避免互相反應的食物一起吃以免影響營養吸收。
184、放聲大笑能帶動身體80多塊肌肉活動，並釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產生的效果相當於45分鐘的放鬆鍛鍊，以消除疲倦。
185、偏頭痛可把雙手浸入熱水中，水量以浸過手腕為宜，半小時後，痛感即可減輕。
186、人體中的垃圾越多，就要越多的血氣來清除它們，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這也正是人衰老的機理。所以，人要保持年輕，就要：1、減少體內的垃圾；2、增加血脈經絡的暢通；3、增加體內的氣血。
184、建議享受柔和的陽光，陽光可以幫助人體產生維生素D，它對於骨骼生長和牙齒健康，非常有益。
185、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
186、咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續3—4次，有療效。
187、足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內（晚天黑後~午夜1點40）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導）+良好的生活習慣。
188、發生頭痛、頭暈時，可在太陽穴塗上牙膏，因為牙膏中含有的薄荷腦、丁香油有鎮痛的效果。
189、咽喉腫痛時：常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦。
190、吃葡萄時，先拿剪刀剪到根蒂部分，使其保留完整顆粒，並浸泡稀釋過的鹽水，達到消菌的效果，沖洗乾淨後表面還殘留一層白膜，可擠些牙膏，把葡萄置於手掌間，輕加搓揉，過清水之後，便能完全晶瑩剔透。
191、吃葡萄時，先拿剪刀剪到根蒂部分，使其保留完整顆粒，並浸泡稀釋過的鹽水，達到消菌的效果，沖洗乾淨後表面還殘留一層白膜，可擠些牙膏，把葡萄置於手掌間，輕加搓揉，過清水之後，便能完全晶瑩剔透。
192、午睡後要慢慢站起，再喝一杯水，以補充血容量，稀釋血液粘稠度。不要馬上從事複雜和危險的工作，因為初醒後會使人產生恍惚感。
193、飲食清淡消春火：春季人易上火，出現舌苔發黃、口苦咽乾等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火症狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。
194、胡蘿蔔、捲心菜、西紅柿以及香蕉、蘋果、獼猴桃等含有大量的維生素C的水果，帶魚、甲魚可增加皮膚的彈性和保濕性，具有良好的除靜電功能。
195、長期戴耳機聽音樂會使聽覺下降，甚至導致突發性耳聾。聽歌時嚼塊口香糖或其他食物，可緩解中耳與外界的大氣壓力，有效減少對耳朵的傷害。
196、春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的飲食，諸如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，這些食品能興奮神經系統，消除疲勞，防止“春困”和情緒低沉。
197、治療咳嗽，特別是乾咳，晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什麼調味料都不要放，趁熱吃後，就去睡覺，連吃幾天效果很明顯。
198、保持心臟的最佳狀態，除了經常運動之外，還需要少吃含有脂肪的食物，並戒煙。
199、對於那些受孕吐困擾的準媽媽來說，維生素B6便是妊娠嘔吐的剋星。維生素VB6在麥芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麥芽糖不僅可以抑制妊娠嘔吐，而且能使孕婦精力充沛。
200、午間小睡可以提神醒腦，延長記憶週期，效果相當於一整夜八小時的睡眠。
201、人們應該多曬太陽，補充體內維生素D，這對骨骼健康大有好處。
202、金銀花有疏散風濕功效，金銀花水煎取汁涼後與蜂蜜沖調可解暑。
203、用完午餐半小時後，適當地喝點水，能夠增強身體的消化功能。
204、廚房裡的食鹽，是酸鹼值最穩定的鹽，還具有殺菌的功效。自製保養品時，如果在蛋白中加些許鹽來敷臉，能起到消炎、鎮靜的作用，適合曬後皮膚的護理。
205、少喝奶茶，因為高熱量，高油，沒有營養價值可言。長期飲用，易罹患高血壓，糖尿病等疾病。
206、春季護膚竅門：1.不用太熱的水和鹼性大的香皂洗臉，不用僵硬粗糙的毛巾擦臉；2.多吃新鮮果蔬；3.少吃或不吃可能誘發春季皮炎的光感性食物，如田螺、薺菜、油菜、菠蘿、萵筍、無花果等。
207、飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
208、冥想可以緩解身體緊張，治療心臟病、關節炎等疾病。
209、常吃蘋果可預防口腔疾病，因為蘋果的纖維質能清除牙齦中的污垢。但有一點需要注意，吃完蘋果後應漱口，以防齲齒的發生。
210、紅棗有補脾、養血、安神作用。臨睡前喝湯吃棗，都能加快進睡。若調勻取成棗膏，連服2日，可防治失眠。
211、很多人都喜歡飯後吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以後，需要經過1到2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。
212、口長水泡時：切幾片生薑入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。
213、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
214、韭菜不可與菠菜同食，二者同食有滑腸作用，易引起腹瀉；不可與蜂蜜同食，同食易引起心痛；不可與牛肉同食，同食令人發熱動火。
215、如何鑒別蜂蜜的優劣：將蜂蜜取些許倒入杯中，並倒入少許酒精。如果酒精與蜂蜜融合併產生沉澱則為劣質，相反，若酒精沒有與蜂蜜融合，則為優質。
216、每人每日攝入味精量不應超過6克，攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、噁心等症狀。
217、雙手對搓有助於防感冒。感冒時，患者雙手掌面緊貼，來回磨擦至手掌皮膚發紅發熱為止，然後將雙手大魚際緊貼鼻翼兩側，待手掌溫度下降後再次來回搓動，如此循環10～15次。
218、酸梅具防止老化作用，青春永駐，肝火有毛病者宜多食用。
219、生吃花生可以治老花眼，每天吃花生25克左右，每日一次，長期堅持對老花眼的恢復有幫助。
220、綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉、輕身益氣。經常熬夜工作或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘的人，吃些綠豆和薏仁對於消除煩躁情緒非常有幫助。
221、茄子忌與黑魚、蟹同食、同食有損腸胃、並且，一般過老的茄子不宜食，易引起中毒。
222、早餐前喝咖啡可提升減肥效果。在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%！
223、運動養生法之發常梳：十指從頭部前面向後方輕輕地梳髮，反覆做36次。能防治高血壓、頭暈頭痛，提高智力。
224、夏天枕頭易受潮滋生黴菌，時常曝曬枕芯有利健康。
225、用水浸泡藥用小米草或母菊花，然後將毛巾浸濕，敷於眼部10到15分鐘，可有效舒緩眼部疲勞。
226、生豆漿裡含有一種皂毒素，會使人噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉。煮豆漿時應先用旺火，當出現泡沫上溢時，再改用小火，直到泡沫逐漸消失為止。
227、被跳蚤、蚊子、毛蟲、螞蟻叮咬後，塗點牙膏、食醋、檸檬汁、搗碎的大蔥葉、大蒜、洋蔥等均可止癢。
228、戴耳機時嚼點東西可減少傷害。研究發現，戴耳機咀嚼東西，內耳測量到的音波壓力會降低1-3分貝，這可以達到保護鼓膜的效果。
229、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
230、縱然是簡單運動也有益骨骼，還可避免出現肥胖超重，過度的重量會對關節構成日積月累的損傷。
231、到立姿勢可以促進各器官血液循環，皮膚和頭髮也會因此受益。初學時，你可以從肩倒立開始：仰臥，兩腿彎曲呈直角，然後向上伸展，臀部離地，以兩手支撐，肩胛骨着地，腹部，臀部和兩腿儘量成一直線。保持這個姿勢，直到感覺吃力為止。
232、春季飲菊花茶有講究：1、降火選甘菊，它可緩解嗓子發乾、頭昏等症狀；2、明目選杭菊，它可清肝明目、養肝養眼；3、消炎選野菊，它可緩解牙疼、口臭等症狀。
233、補充維生素A可以使兒童增強抵抗力，對視網膜好，老人眼睛不花。含維生素A最多的是胡蘿蔔、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒等，也就是紅黃色的蔬菜。
234、白糖豆腐蒸食能治感冒。在豆腐上撒點白糖，用蒸鍋熟後食用，一日3次，數日即可治癒感冒。
235、生吃花生可以治老花眼，每天吃花生25克左右，每日一次，長期堅持對老花眼的恢復有幫助。
236、綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉、輕身益氣。經常熬夜工作或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘的人，吃些綠豆和薏仁對於消除煩躁情緒非常有幫助。
237、早餐前喝咖啡可提升減肥效果。在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%！
238、運動養生法之發常梳：十指從頭部前面向後方輕輕地梳髮，反覆做36次。能防治高血壓、頭暈頭痛，提高智力。
239、生豆漿裡含有一種皂毒素，會使人噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉。煮豆漿時應先用旺火，當出現泡沫上溢時，再改用小火，直到泡沫逐漸消失為止。
240、被跳蚤、蚊子、毛蟲、螞蟻叮咬後，塗點牙膏、食醋、檸檬汁、搗碎的大蔥葉、大蒜、洋蔥等均可止癢。萊蒂菲洗手液止癢很靈。
