動動手指可以對全身有保健作用。手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通。下面是專家介紹手掌和五個手指的運動養生小技巧，方法如下。
1、拍拍手掌 全身健康
很多人都知道，足底有很多的穴位，經常泡腳可以養生，孰不知，手掌上也有很多穴位，而且連接有很多的經絡，因此，要想身體健康，多拍拍手。
2、腰背問題拍拍手背
中醫有全息的理論，認為在足部或手都可以相對應某個反射區。人的手背對應的是人的腰部，經常腰痛、腰酸、腰脹的人，應該經常拍拍手背。具體方法是，一手手掌拍另外一個手背，交替拍。
3、心慌、脾胃差可刮大拇指
大拇指對應的是肺經，肺主納氣，如果肺不好，那麼心也會受到影響。因此，大拇指對應的是心、肺器官。心慌、胸悶等情況，因此，可以用手刮一下大拇指外側並往外拉。肺不好，也容易出現咽喉炎等問題，肺不好，影響脾胃，也可以做此動作。
4、刮食指 治便秘
食指對應的是大腸經，對應器官是大腸、胃消化器官。經常便秘、拉稀的人，應該刮刮食指。
5、刮中指防暈車助睡眠
中指對應的是心包經，暈車一般是心包經不好，因此，在上車前幾分鐘或有暈車情況，都可以刮下中指。此外，睡眠不好的人，也反應在心包經上，也可以經常刮中指。
6、頭頸痛需刮無名指
無名指對應的是三焦經，對應肺和呼吸系統，經常偏頭痛、肩頸痛的人，說明氣血運行不好，可以刮無名指。
7、刮小指 防脫髮
小指對應的是小腸經絡，對應腎臟、循環系統，經常頭髮脫落，腎虛、小腸吸收不好的人，可以刮下小指。
刮手指和健康的對應關係
手部位置 針對的疾病
刮大拇指 心慌、胸悶、咽喉炎、脾胃差
刮食指 便秘或便稀
刮中指 睡眠不好或暈車
刮無名指 偏頭痛、肩頸痛
刮小指 腎虛、脫髮、小腸吸收不好
拍手背 腰痛、腰酸、腰脹
