夏日養生:補水最關鍵 你必須要喝的7種養生湯水

2012073111:22

 

夏日養生:補水最關鍵 你必須要喝的7種養生湯水

  天氣炎熱,人容易汗流浹背。水份鹽分流失過多就會中暑,重者危及生命。而另一方面,烈日對人體皮膚水份的擄掠是驚人的。因此,除作必要的防曬措施外,補水也應該是全方位的,在補水的同時還能清熱去火。

    1. 清熱解暑、減肥瘦身冬瓜海帶湯

    有人說,冬瓜海帶湯,集減肥瘦身雙重功效於一身。海帶能增鈣降鈉,利於膽固醇的排泄,而冬瓜能清熱解暑,兩者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海帶湯,不但營養,而且解暑。

    2.養胃生津、降胃火冬瓜湯

    冬瓜性寒,能清降胃火,養胃生津,使人食量減少,促使體內澱汾、糖轉化為熱能,而不變成脂肪。同時冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮膚潔白如玉,潤澤光 滑,並可保持形體健美。最重要的,冬瓜還有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、還可使人免生疔瘡。

    3. 潤肺、養顏銀耳百合湯

    銀耳百合湯有滋陰,潤肺,養顏,暖胃的功效,長期飲用銀耳百合湯,可以達到調理肺、脾、腎三臟的作用。

    4.清熱解毒、止渴消暑綠豆湯

    夏季當推綠豆湯。綠豆湯可清熱解毒、止渴消暑,是中國傳統的夏季解暑飲品。另外,綠豆湯中還可以加入少量冰糖食用,更加好喝。
    
5. 清熱潤燥、生津解毒、降低血脂魚頭豆腐湯

    豆腐的蛋白質和鈣含量豐富,有清熱潤燥、生津解毒、降低血脂的作用,魚頭豆腐具有補虛弱,暖脾胃的功效,建議大家在做魚頭豆腐湯的時候,儘量做的稍微清淡些,豆腐的鮮嫩和魚的鮮美就會融合在一起,很新鮮。

    6. 止咳化痰、除燥生津蘿蔔湯

    蘿蔔湯是冬季保健食品的首選,但是夏季喝蘿蔔湯也是有好處的,俗話說,多吃蘿蔔少吃藥。蘿蔔具有很強的行氣功能,還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒、利大小便等作用。

    7. 消暑利腸、去風化痰絲瓜湯

    絲瓜性寒涼味甘甜,有消暑利腸、去風化痰、涼血解毒、通經活絡、行氣化瘀等作用,還可治療大小便帶血,另外,絲瓜還是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的 天然美容劑。長期食用或用絲瓜液擦臉,還能使人皮膚變得光滑、細膩,具有抗皺消炎,預防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。