決定生氣與否的是你自己

• 眼前發生的事情沒有任何意義 •

「他害我生氣」，有人會這麼說。

「他害我難過」，也有人會這麼說。

意思是說，因為某人講了什麼、

做了什麼，才害你生氣、害你難過，

所以某人應該對你負責。

但是，生氣、難過的是我們自己，

讓你感到生氣、難過的對方的言行

舉止，只是挑起了你的情緒罷了。

也就是說，決定生氣與否的是你自己。

眼前發生的事情沒有任何意義，

賦予那件事情意義的是我們。

松下電器公司創辦人松下幸之助受訪時，

談到自己成功的三個原因─沒有受過

教育、體弱多病、貧窮。

因為沒有受過教育，所以努力學習；

因為體弱多病，所以不抽菸、不喝酒，

注重養生；因為貧窮，所以努力工作賺錢。

沒有受過教育、體弱多病、貧窮通常

都被負面看待，但經營之神松下幸之助

卻能做到正面看待所有負面因素，

這正是他成功的原因。

• 左右人心的不是事件，而是對事件的解釋／

我就讀高中的姪子，加入了學校的橄欖球社。

練球時，看見學長們將喝完水後的寶特瓶，

隨手扔到地上，下次要喝時，再直接從

地上撿起灌到嘴巴裡。姪子看了心想：

「怎麼不擦一下，這樣不就連土

也一起喝進嘴裡，好髒喔！」

於是好意提醒學長，但據說學長似乎

回他：「拜託，這可是大地賜予的

珍貴礦物耶！」當然這是半開玩笑的。

 從這個例子就可以知道，不同的人

會以不同的角度來看待同樣一件事。

姪子覺得直接拿起沾著地上泥土的

寶特瓶喝水很髒，但學長卻從感謝

大地恩賜的角度來解釋。

同樣一件事情，看法與思維不同，

解釋便全然不同。眼前發生的事情，

會根據我們對它的主觀定義而出現

不同反應，像是煩躁或生氣。所以，

決定生氣與否的是我們自己。

每個人所做的每一件事都是經過自己

的選擇，一天下來，我們甚至要做出

幾百、幾千個決定。而且更重要的是，

「決定的品質」會改變你「人生的品質」。

年輕時我沒有領悟這個道理，只要遇到

討厭的事，就氣個不停。但我從沒想過，

原來生氣是「自己」決定要生氣的；

每當遭遇某些事情時，是「自己」

選擇要討厭那件事的。

好比說，上班遲到被主管劈頭怒罵

「混蛋」。面對這種處境，我們可以

選擇生氣，「不用把話說到這麼難聽吧」，

或是不生氣，「我遲到被罵也是應該的」。

面對他人批評，有人會感到生氣，覺得

「囉嗦，真是雞婆」；但也有人會心存感謝，

「多虧他替我著想，願意提醒我」。

左右人心的不是事件，

而是「對事件的解釋」。

所以，情緒一定可以靠

「個人意志」而有所改變。

（本文作者／嵨津良智）