一次經歷、一個想法會把人引入天堂，也會讓人地獄，同樣的經歷會引起不同的想法，於是有人向左走，有人向右走，這其中的差別就是由我們每一個人內在的認知地圖決定的。看我們如何繪製心靈地圖。
從把父母當作最神奇的智者，到有一天開始獨望星空發呆思索，走過人生十幾年或幾十年的歷程後，每一個人逐漸的都有一套屬於自己的對世界的認知地圖，深藏在潛意識或意識中。使我們可以在未來有類似的事情發生的時候，可以按圖索驥。
有人說，一個人十八歲之前有極強的可塑性的。那麼換言之，十八歲之後，當生理的成長趨於穩定的同時，心靈的成長也在逐步的穩定下來，比如形成穩定的人格，形成一套模式化的認知方式，形成慣性十足的行為方式。這種動力定型式的發展，一方面方便了我們的工作生活，另一方面也暗示着一種僵化頑固的隱患、暗示着不斷學習與改變。
每到一個陌生的城市，總是習慣於買一張地圖，以便在最短的時間走最短的路找到目的地。人生也是如此，每一個人降生下來，開始在內心製造了屬於自己的實相，在自己的腦裡形成對世界的標示，人類透過認知而製造了心靈的地圖，這期間會有父母、老師、朋友等各種人的影響與幫助，因為這影響可能是正面的，同時也難免是負面的。於是有時地圖本身就有殘缺的地方，有的本身就有南轅北轍的地方，有的本身就有畫蛇添足的地方，也正因為如此，使得我們每一個人的人生地圖都難以成為最標準實用的地圖。
在生活中，當我們隨時拿着自己的心靈地圖面對人事物的時候，我們真的難以看到絶對真實的世界。面對同一件事，有人會哭有人會笑，有人會堅強有人會萎靡。看來我們的行為態度並不是決定於現實世界，而決定於我們的內心地圖。所以當改變內心地圖時，行為態度就會隨之出現改變。
華夏心理執業能力課程中推出了認知治療課程中，合理情緒療法的創始人艾利斯的一句很名的理念說：“人不是被事情困擾着，而是被對事情的看法困擾着”。當一種看法想法困擾一個人的時候，這看法本身就有陳舊迂腐不合時宜之嫌。
想起一個馬戲團的故事，一次馬戲團着火，工作人員都忙於搬出貴重東西，而對他們所馴養的大象卻置之不理，因為他們認為拴住大象的繩子很細，大象自己能掙脫覊繩跑出來。但結果恰恰相反，大象被活活地燒死了。大象為什麼會被燒死，其原因不是它掙不斷繩子，而是它在以往多年的掙脫鐵鏈經驗中，非但沒有成功，反而遭到一頓毒打，所以，長大後，它的心靈地圖裡堅信，它是跑不了的，掙扎也沒用，於是就這樣被活活燒死。
幾乎所有的不成功、失意等心靈的困擾，在一定意義上就是一種思維的受限。老人常講的那句，雖然沒讀多少書吃的咸鹽也比你多啊，於是上一代人有時會把心靈地圖複製給下一代人。最常聽到的一句教育小朋友的話，就是：乖，只要你聽媽媽的話，就買冰淇淋給你。於是這給心靈的地圖的複製帶來了便利。
是的，心靈的地圖更多的有益於我們的生存，寶貴的人生經驗，幾代的文化傳承對後人對社會都是一筆寶貴的財富。但認知治療中講，當凡事絶對化、以偏蓋全時，凡事就有可能走到了歧路上。就有如一張城市地圖，永遠不等於這個城市本身。城市是發展變化的，日新月異的。所以城市地圖的不斷推陳出新，才能使城市地圖發揮其本應有的作用，使得在十字路口上不迷路、不徬徨、不無助。
城市地圖可以改變，心靈的地圖自然也是要根據需要變化。沒有哪個人的心靈地圖是正確的，也沒有哪個人的是一勞永逸的。一千個讀者會有一千個哈姆雷特，想法的不同締造了這個豐富多彩的世界。彈性中做事，發展中做人，其間的根本就自然少不了一本可以自動變化的心靈地圖。
讓心靈地圖如水般無定形的，遇杯就成為杯的形狀，遇瓶就成為瓶的形狀；遇茶就成為茶水的味道，遇糖則成為糖水的味道；遇到山路，就成為蜿蜒曲折的形狀，遇石則繞石而行；遇寒為冰，遇熱為汽，充滿變化，與萬物相融。你的心將永遠不會迷路。
