日本美眉們平常是怎麼瘦身的?看到電視上一式清涼健瘦的日本女孩，想必國內的MM們心中也是無限羡慕，究竟日本女孩日常是怎麼瘦身的呢?盤點日本美眉日常最常用的日式減肥法，趕緊來學一學吧!
食物容器小
在日本飲食文化中，盛放食物的容器都是小而精緻的，這樣一來，東西裝得少了，盤子很多就很容易給人造成一種錯覺：已經吃了很多了，不能再進食了。這樣的潛移默化中，對控制人的食慾是有很大的幫助的。
飯後喝茶
茶道也是日本文化中佔據重要一席的文化之一。很多日本人都把喝茶當做每天必做的休閒活動。喝茶不僅僅追求物質上的享受，更重要的是，喝茶有利於養生。很多日本女性偏愛茶療減肥法，每天飯後會喝上一杯濃濃的古香茶。不僅能抑制體內脂肪因子的吸收，更能排毒瘦身，美容養顏。
吃好每一頓早餐
日本的家庭中，早餐在三餐中的地位是最大的。日本家庭對早餐是有很多講究的，不僅要吃的好，更要有利於身體的健康。吃好早餐有利於控制人體在下一餐的時候飲食過量，從而達到控制食慾的作用，達到減肥瘦身的目的。
米飯作為主食
米飯同樣也是日本人最常食用的主食之一。日本人很喜歡用米飯搭配簡單清淡的蔬菜和魚類。這樣不僅能讓身體營養更加均衡協調，還能讓人增加飽脹感。日本人生活中比較少食用麵包或者西餅等高熱量食物，這樣對控制體重也有很大的幫助。
五穀食物必吃
日本很多食物都是以五穀雜糧和魚類、蔬菜類為主的，這些食材都具有營養價值高，脂肪低的特點。由於日本的菜式多種多樣，不同的烹調方法製作出來的食物味道也各不相同，因此也廣受女性歡迎。這樣既可以享受美味，又能減肥瘦身，一舉兩得。
製作方法簡單
日式家庭一般都會選擇家庭烹飪的高湯等作為食物的主要調味料，在高湯中，常以海藻、豆腐或魚類等富含蛋白質和維生素等營養物質。這些食物不僅營養價值高，而且熱量也極低，此外還很容易讓人產生飽脹感，對減肥瘦身有很大的幫助的。
