飯前吃半個柚子月瘦十斤

吃什麼減肥最好？水果是排毒養顏的最佳減肥食物。編輯給大家推薦春季減肥熱門的瘦身果蔬—柚子。讓你瘦得健康，瘦得美麗。

       一、柚子的減肥原理

       比起其他水果來，它屬於柑橘類，維生素C的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發揮卓越減肥功效的在 于它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多 了一點，它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪。

       二、柚子怎麼吃可以減肥

       方法1：飯前吃半個柚子
       在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪。每餐前都這樣吃，堅持一個月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦。

       方法2：把柚子當零食

       在減肥過程中，通常會感覺自己餓的快，或特別想吃東西，這時你可選擇柚子當零食，把巧克力、餅乾、膨化等食品統統甩開，讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦！而且可以把體內的脂肪排出來。

       方法3：柚子冰糖汁

       材料：柚子半個、冰糖少許、純淨水適量

       做法：先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用；將柚子和水放入攪汁機內，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們，每天喝上幾杯，一個月就能見效啦，輕輕鬆松便能瘦一圈。

       方法4：柚子熱飲

       當你覺得上述方法吃起來很冷，不習慣的話，就試試柚子熱飲吧。

       材料：柚子半個、水適量(根據自己的飲用量自定)、糖1小勺。

       做法：把柚子分成小塊，放入鍋內，加入水大火燒開；轉入小火，熬30-60分鐘加入糖即可。

       補充：柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。