早上適宜喝紅茶：
人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態，
喝紅茶則可促進血液迴圈，同時能夠祛除體內寒氣，
讓大腦供血充足。紅茶性質溫和，可在每天早上起床後
沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶
一起飲。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為
茶葉中含有咖啡鹼，空腹喝，可令腸道吸收過多的
咖啡鹼，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，
還會影響人體對維生素B的吸收。
午後適宜喝青茶或綠茶：
通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用
綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解。青茶（如鐵觀音）
性質甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，
且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經，
利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，
抗氧化、消炎效果好。
晚間適宜喝黑茶：
人在吃了三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化
系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解
積聚的脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性質較溫純，
不會影響睡眠。黑茶首選雲南普洱，不過，普洱的
味道有些人可能接受不了，那麼可用白茶代替，比如
福建壽眉。壽眉入肺經，茶性平和，也不會影響睡眠。
