喝熱水,完全排毒

  不一定要喝到五杯熱水！但多喝熱水！一天五杯熱水, 完全排毒!
  現在日本的藝能界流行一種“白湯”! 排毒法!

  日文的“湯”就是溫熱水，而“白湯”就是什麼都不加的熱水!
  這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda) ,藉由喝溫熱的水讓身體熱起來,達

  到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果!
  由於實行起來非常簡單，每個人都做得到,也不用花錢, 因此由藝人千葉麗子推

  薦之後,許多藝人紛紛仿效,成為一股風潮!
  溫熱水具備哪些效果 ?

  1. 促進新陳代謝
  喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動,也能促進腎臟肝臟等器官的活動!
  維持擔任排毒重責大任的器官的活性,讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到

  全身, 促進新陳代謝!

  2.. 調整味覺
  開始喝熱水,會感覺到溫水的甜味!慢慢的你會對於食物的味道? 越來越敏銳!
  稍微吃一點就會有吃了東西的實感,進而避免暴飲暴食!

  3. 排出毒素
  熱水能夠溫暖內臟器官,促進消化,讓囤積在體內的毒素排出體外! 
  除了有利尿作用之外,因為體內水分的調節,更能夠改善便秘! 此外也能加速排

  汗,</ SPAN>達到良好的排毒效果!

  4. 賦予滿腹飽足感
  和一般的水比起來,喝熱! 水需要花時間一口一口慢慢喝,因此更能夠獲得滿腹

  感!  

  在吃飯的時候搭配食物一起喝, 更能夠增加飽足感哦,,

  5. 幫助消化 
  經常暴飲暴食會影響消化,並讓無法消化的食物開始囤積在體內!
  熱水可以刺激胃的蠕動,幫助消化,並幫助囤積的老廢物質順勢排出!

  6. 沉澱心情
  除了身體機能的調整之外,喝熱水也具有精神層面排毒的功效!
 慢慢的喝杯熱水, 能夠緩衝一下忙碌的工作,消除壓力,讓你神清氣爽! 
 根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法,影響人類身體與精神健康的元素可以從風,火,

 水三種元素來看! 頭痛,肩頸酸痛,失眠,肌膚粗糙,便秘等都是因為火! 的元素失調

 的關係，追究原因就是身體“太冷”! 
 夏天經常吹冷氣,吃冰的東西, 內外夾攻,這時候喝溫熱水就是一種均衡的消化

  劑 !
  雖然喝溫熱水排毒非常簡單,但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔!
  在喝法上還是有些講究的:

  1. 早上起床喝 "一馬克杯"的熱水

  水溫在! 不要燙口,能夠順順喝下的溫度最好!  

  能夠溫熱內臟器官,溶解體內的老廢物質,加速排出! 讓一天有個神清氣爽的開 始!

  2. 一天喝1.2~ 1.5公升的熱水 (一般成人)
  任何東西過量都不好!雖然喝熱水沒有副作用,但是以為這樣而狂飲的話, 
  反而會造成多餘的水分在體內囤積,新陳代謝惡化,成為寒冷體質,進而容易肥 胖! 喝的份量也要看自己身體狀況調整哦~

  3. 一次一點點慢慢喝
  不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲, 最好是每次半杯~~小口小口慢慢喝!
  1~2個小時喝一杯左右的量! 不要燙口的熱水,溫熱就可以了!

  ps: 若平均每1-2小時會上一次廁所, 這是正常的現象, 千萬不要憋尿, 男生女生 都一樣, 想上廁所就去上, 不需要考慮任何面子的問題< /SPAN> ~

  4. 入浴後水分補給
  洗完澡後,喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水),補充流失的水分!
這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來, 最好避免喝冰的東西,讓身體冷卻!
  經過日本許多明星的實踐證明: 熱水排毒法能夠 "提 升"基礎代謝, 讓身體覺得輕鬆舒暢,改善便秘,排出老廢物質,進而達到美肌。