跑步與不跑步的人，區別在十年之後
有人問跑步君：跑步真能減肥嗎?
1.跑步君形成了一個標準答案：能，但，一是要跑步，二是要堅持跑步，三是要堅持科學地跑步。
2.跑一次，就收到減肥的效果，當然不可能;堅持跑步，還需要注意跑步要科學，避免不必要的肌肉、關節損傷。
3.跑步君始終藏著一句話沒有說出來，那就是，當你以減肥的目的開始跑步，而你，接著收穫的是對跑步的依戀，因為跑步，會讓人健康，會讓人遇見更美的自己。
4.跑步與不跑步的人，在每天看來沒有任何區別;在每月看來差異也是微乎其微;在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什麼了不起的;但在每5年來看的時候，那就是身體和精神狀態的巨大分野。等到了10年後再看的時候，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。再忙，也要跑步。
5.跑步和讀書一樣是最美的。三毛說：“讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙雲，不復記憶，其實它們仍是潛在氣質里、在談吐上、在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中。”同樣地，你跑過的路從來不會欺騙你，他們沉澱在你的精氣神中，你的改變誰都可以感受到。
6.不懂的事就去問，問完了就懂了。英語不好儘管去說，不必在乎語法、發音，別人連猜帶蒙明白就好了，時間久了自己水平就上去了。人活著臉皮就要厚點，這也不好意思，那也不好意思，那你怎麼好意思活著?出錯了、出醜了一笑而過，有什麼好怕的?當你對這個世界好意思的時候，成長才會與日俱增。
7.最怕一個人擺出一副苦樣。你對自己都沒信心，別人怎麼會對你有信心?工作不順可以宣洩。感情不順就順其自然。對外表不滿，你可以從其他方面努力。生活不順，可以看書靜心。總能找到對自己負責的辦法，最沒用就是擺出我最慘的樣子，實在不行讓自己放鬆幾天，看場電影，出去跑步!這樣總會吧。
8.清醒時做事，糊塗時跑步，大怒時睡覺，獨處時思考——保衛心靈的有效方法。
9.所以請不要說：等我有時間了，就能運動了。等我賺夠錢了，就能孝敬父母了。等我有空了，就能陪你了。等我發達了，就能行善了。等到我們有錢了，健康已經沒了。等到我們賺夠錢了，父母已經等不及了。等到我們真正有空了，愛人已經離開了。等到發達了，心態已經變了。健身、孝老、陪伴、行善，任何時候都可以!不必等!
10.跑步重在自強不息，速度距離只是表面，更重要的是鍛煉人的意志力、自制力、承受力、自信心以及一種堅韌不拔的人生態度。跑步，是你一生的朋友，也是你一輩子的財富!
11.生活和工作中別逢人就低頭，別逢人就訴苦，旁人終歸是旁人，沒幾個人真把你的傷當自己的痛處。有些人以為你無堅不摧，那就隨他們，別人不知道的，你沒必要反駁給他聽。自己選的就向前走，再苦再累也別停下。這一生認真努力工作，堅持鍛煉身體，心安理得生活。
12.有人總結過跑步的8大好處，你知道是哪8大好處嗎? 還是我來告訴你吧： (1)減肥塑形; (2)保持年輕; (3)增強心、肺功能; (4)提高睡眠質量; (5)增強性能力; (6)增強胃腸蠕動力; (7)減少婦科疾病，調節月經; (8)磨鍊人的意志和毅力。這就是為什麼村上春樹、潘石屹、鄧超、吳秀波、鄭秀文們都喜歡跑步的原因! 不斷奔跑，才能更靠近夢想!
一要跑步，二要堅持跑步，三要堅持科學地跑步!
