補腎强腎食療食物

2015111722:44

提起人的肾脏，都会想到多种关于肾的疾病，特别是肾虚。所以为了使自己的肾变得更加强壮，就有的人乱吃补药，殊不知是药三分毒，所以不要一味的去相信。除了药物之外，在生活中有许多的食物对于补肾强肾也是有效果的。

步骤/方法

　　1、藕：
　　生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。

　　2、栗子：
　　有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

　　3、花生：
　　深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。

　　4、胡桃：
　　能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

　　5、白扁豆：
　　初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

　　6、红枣：
　　秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

　　7、黄鳝：
　　入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

　　8、苦瓜：
　　苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。

　　9、百合：
　　有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

　　10、山药：
　　其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。

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