牢記7個“防癌數字”,癌症將遠離你一生
近日,根據世界衛生組織公佈的死因預測報告,在未來100年裏,癌症將繼續位居人類死因首位———您該記住下面的這組“防癌數字”。 世界癌症研究基金會公佈的一份報告則顯示,在12種主要癌症中,有39%的病例是可以通過改善飲食、加強鍛煉和減少飲酒等加以預防的,健康的生活方式可將患癌症幾率降低1/3。 而按照《中國居民膳食指南》(2007版)的建議,每人每天最少攝入500克 果蔬。 近日,根據世界衛生組織公佈的死因預測報告,在未來100年裏,癌症將繼續位居人類死因首位———您該記住下面的這組“防癌數字”。 “ 30” 30分鐘有氧運動 美國專家曾對某高校5398名女性進行健康分析,發現參加運動的女性患卵巢癌、宮頸癌和陰道癌的可能性,比不參加運動的女性低60%;患乳腺癌的可能性,比不參加運動的女性低50%。研究表明,每天30分鐘以上的有氧運動,有助於降低患癌的風險。 近日,根據世界衛生組織公佈的死因預測報告,在未來100年裏,癌症將繼續位居人類死因首位———您該記住下面的這組“防癌數字”。 “ 4” 家裝注意4少 上海中醫藥大學教授何裕民說,在家庭裝修時,應少用人造板材。這是因為,人造板材中使用的黏合劑含有甲醛,是一種比較明確的致癌物。如果家中鋪裝了複合地板和其他人造地板,要儘量少選人造板材傢俱。 近日,根據世界衛生組織公佈的死因預測報告,在未來100年裏,癌症將繼續位居人類死因首位———您該記住下面的這組“防癌數字”。 “ 7” 睡夠7小時 美國癌症研究院調查發現,睡眠可以影響人體激素的平衡,而激素失調會對一個人是否患上癌症產生影響。每晚睡眠時間少於7小時的女性,患癌幾率比積極鍛煉身體、睡眠充足的女性高出47%。 近日,根據世界衛生組織公佈的死因預測報告,在未來100年裏,癌症將繼續位居人類死因首位———您該記住下面的這組“防癌數字”。 “ 25” 體重指數≤25 體重指數是國際上公認的體格評價指標,是評價營養狀況和肥胖等級的重要方法。其計算公式為:體重指數(BMI)=體重(千克)/身高(米)的平方,正常值在20至25。 近日,根據世界衛生組織公佈的死因預測報告,在未來100年裏,癌症將繼續位居人類死因首位———您該記住下面的這組“防癌數字”。 “ 1” 一年體檢1次 |