柚子營養價值高熱量卻很低
一、柚子減肥原理及作用
1、比起其他水果來，它屬於柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。
2、柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食慾。
3、柚子含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一點，它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪。
二、如何正確地吃柚子
1、一般在飯前的十五分鐘左右吃兩大瓣柚子，可以非常有效的控制住食慾，減少飯量和脂肪的攝取。而且柚子中的果酸成分還能夠吸收掉一定的脂肪，只要每餐堅持，相信不出一個月，你會發現你消瘦不少。
2、在瘦身階段，有些人可能因為節食而時常出現飢餓感。如果這個時候特別想吃東西，那就選擇柚子。酸酸甜甜的柚子不但可以減少你體內的脂肪，而且還能幫助你把這些分解的脂肪排出體外。
三、利用柚子減肥4個方法
方法1：飯前半個柚子
在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，重量估計在半斤以上。每餐前都這樣吃，堅持一個月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦！
方法2 ：把柚子當零食
在減肥過程中，通常會感覺自己餓的快，或特別想吃東西，這時你可選擇柚子當零食，把巧克力、餅乾、膨化等食品統統甩開，讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。
方法3：柚子冰糖汁
原料：柚子半個、冰糖少許、純淨水適量
做法：
1．柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。
2．將柚子和水放入攪汁機內，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。
此方法適合喜歡喝果汁的妹妹，每天5杯，一個月輕鬆瘦一圈。
方法4：柚子熱飲
材料：柚子半個、水適量（根據自己的飲用量自定）、糖1小勺。
做法：
1．把柚子分成小塊，放入鍋內，加入水大火燒開。
2．轉入小火，熬30-60分鐘加入糖即可。
此方法適合月經期減肥的妹妹，可預防減肥反彈，對防治感冒也有效。
四、柚子減肥的其他方法
安眠瘦腿烤柚皮浴足
材料：柚子的量的烤柚皮、沸水適量、泡腳盆一個。
製作：將烤柚皮掰小塊，放於泡腳盆中，加沸水，待水涼到適合的溫度。
用法：睡前浴足10分鐘，柚皮所含的豐富果膠，不僅美容養顏，還可預防動脈粥樣硬化。
柚皮泡腳：烤柚皮泡腳能有效放鬆身體，還能促進睡眠，同時對瘦小腿效果比較明顯!每天睡前泡腳10分鐘，堅持10天見效。
溫馨提示：柚皮最好是用手撕的哦。因為這樣能讓油皮里面的精華更多的滲透到水中，發揮更大的功效。
文章來源：瘦身男女、百度經驗、人人網
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