排毒最強的18種食物出爐囉!(一定要記住哦)

2013122609:46

 

毒毒毒.. 環境充滿了毒素!!快吃這些食物吧!!

 

排毒最強的18種食物!!


1.牛蒡 Lappa

牛蒡可促進血液循環,新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分,軟化糞便,有助排毒,消除便秘將其作成牛蒡茶,隨時飲用,長期服用。


2.地瓜 Sweet Potato

所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,連皮一起烤,一起吃掉。


3. 紅豆 Small Red Beans

紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。


4.綠豆 Mung Beens

具清熱解毒,除濕利尿,消暑解渴功效,多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。



5.燕麥Oats

能滑順通便,促進糞便體積變大,水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝,可加入頻果、葡萄乾,是不錯的選擇。



6.薏仁 Job’s Tears

可促進體內血液循環,水分代謝,發揮利尿效果,有助於改善水腫型肥胖,將薏仁煮熟後加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。



7. 小米 Millet

不含麩質,不會刺激腸道壁,容易被消化,小米粥很適合排毒,有清熱利尿的效果,營養豐富,也有助美白。



8.糙米 Brown Rice

具吸水、吸脂作用,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥,是不錯的排毒方法。



9. 洋蔥 Onion

洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯,加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果,能分解體內累積的毒素,有助排便。




10.胡蘿蔔 Carrot

對改上便秘很有效,也富含B-胡蘿蔔素,可中和毒素。能清熱解毒,潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。



11. 山藥 Yam

可整頓消化系統,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好,將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁,有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *




12.蘆筍 Asparagus

蘆筍含多種營養素,所含的天門冬與鉀有利尿作用,能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A,料理時可將尖端為漏水面,能保存最多營養素滋味又好。




13. 蓮藕 Lotus Root

蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出,藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用,也可以小火加溫 + 糖,趁熱時喝。



14. 白蘿蔔 Radish

白蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒,則適合生食,打成汁或涼拌方式食用。

15. 醋 Vinegar

有利於人體的新陳代謝,可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後,各喝一次稀釋過的醋,適量飲用,有助健康。



16. 山茼蒿

含豐富的維生素A,可維護肝臟,有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用,是很不錯的選擇。



17. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left

地瓜葉先為質柔細,不苦澀,容易有飽足感,有能促進胃腸蠕動,預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。



18. 蘿蔔葉 Radish’s Left

含有豐富的維生素和纖維質,有促進食慾、活潑腸道的作用,也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用,常喝可排毒和保健。

以上常識供~好友參考~也祝好友們身體安康^^

本文引用自a0927246225 - 排毒最強的18種食物!!快來看看^^



  •   逗號 於 2013-12-27 23:07 3F
  • 我有做到的昰~~~喝醋~~~吃燕麥~~~其他就隨緣囉!!
  • 版主於 2013-12-28 09:26 回覆
    逗號~這樣就夠囉~呵ㄏ~其他的~就慢慢嚐試呃~呵呵~問候囉~寒流稍緩呃~嗯~祝假期愉快~開心ㄇㄟ?~等待跨年囉~一起迎接新年吧~~願新年新希望哦~萬事如意~安安~
  •   雲自在 於 2013-12-26 10:20 2F
  • 謝謝你喔 祝福通通收到...YES!

    也祝福你 依切都順心如意
  • 版主於 2013-12-26 11:15 回覆
    雲~不客氣呃~妳也是押~呵呵~祝福妳快樂幸福~嗯~新的一年也是呃~
  •   雲自在 於 2013-12-26 10:05 1F




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  • 版主於 2013-12-26 10:10 回覆
    雲~不客氣哦~呵呵~倒數計時囉~今天過了還有5天~就2014年囉~嗯~預祝新年快了呃~~安安~問候囉~願週四快樂順心呃~~~ ~