中醫如何輔助降血壓？

對治方法：滋陰為主，常用藥方有天麻鉤藤飲，杞菊地黃丸。

 

■痰濕阻逆

 

這一類病人常見脾胃功能失調，運化能力不好，久了就形成痰濕、痰濁，例如喜歡吃冰冷寒涼的食物，像是冰品、冷飲、大量瓜類蔬果，使脾功能受到抑制，影響濕氣代謝，脾濕易生痰，在身體中間形成阻礙，全身氣機無法正常上下交流，氣全積在上半身，引起血壓升高。

經常便秘的人（阻塞不通）也可能出現高血壓，臨床上看過一些病人吃了血管擴張劑，還無法有效降血壓，但一幫他以中藥調理，改善便秘，血壓就自然降下來了，中醫師黃裕昌舉例說。

而且，長期缺乏活動，脾胃功能也會變得更差。中醫認為四肢主脾胃，平時少活動的人不利於脾胃健康，陳萍和主任說。

對治方法：健脾化濕為主，常用藥方為溫膽湯，並可吃四神湯健脾胃。

 

■血瘀

 

最常見是攝食過多油膩食物，血脂肪太高，代謝不良，形成經絡阻礙。

有時候外傷也會造成血瘀，經絡不通，並引起高血壓症狀，長庚中醫醫院內科部主治醫師郭忠禎說。

他曾有病人從二樓摔下來，受傷骨折，住院期間發現血壓竟然升高到180毫米汞柱，這名病人以往每年固定測量血壓，從沒有超過正常值，醫生讓他服用降血壓藥，最多只降到150毫米汞柱。後來，病人轉尋求中醫，以活血、通經絡的中藥治療，不到一星期，血壓恢復正常，再繼續吃一個月後停藥，血壓不曾再出現異常。

對治方法：活血化瘀，調節血脂，打通血流。

需提醒的是，未經醫師確定診斷之前，病人不宜自行買中藥方服用，在沒有對症下藥的情況，不但沒有成效，反而可能因體質不適合，愈吃病情愈嚴重，甚至引起其他問題。

高血壓患者接受治療之外，可搭配日常食療、運動、經絡養生等方法，輔助降低血壓，而一般人想維持正常血壓，也可以參考。

 

中醫用來調整體質、預防改善高血壓的食療，主要以強健脾胃、化痰濁、清熱消火，及滋陰的食物為主：

 

■化痰濁：荸薺＋海蜇皮

 

在中醫食療裡，荸薺是化痰濁的良方，清朝有一個幫助調節血壓的藥膳，稱為「珠玉二寶粥」，二寶指的就是荸薺和海蜇皮，郭忠禎醫師說。

此外，經常吃一些生薑，可幫助行水，去除身體不正常的濕液，避免濕又遇上火，煉液成痰，進一步形成痰濁問題。

 

■清熱去火：枸杞菊花茶

 

菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，幫助降血壓，特別適合陰虛陽亢的患者，但陰陽兩虛（虛寒）的人並不適用。

決明子茶也有清火、利尿功用，可幫助調節血壓，改善患者頭痛、頭暈不適，不過低血壓、易腹瀉的人不宜食用。

 

此外，芹菜含大量鉀，可幫助排出體內的鈉，避免多餘水分滯留體內，造成血壓升高。以中醫來看，芹菜也有清熱去濕的作用，高血壓患者可以打芹菜汁喝，或煮食，記得一定要吃芹菜葉，是維生素C等營養精華所在。

 

■滋陰益氣：木耳

 

白木耳一向有平價燕窩的美譽，含豐富膠質，是中醫眼中滋陰補氣的好食物，高血壓患者可將黑、白木耳列入日常飲食裡，有助抗凝血，改善血管硬化情況。

 

按壓頭部、下半身穴位，緩解頭脹，引氣下行

血壓高的人通常氣血運行不順傷，氣積聚在上半身，引起血壓上揚，因此，利用按摩頭部、耳朵、腳底，或是特定幾個穴位，都有助於引導氣往下半身行走，藉此緩解高血壓的不適症狀。

 

有助降壓的穴位包括：

■頭部：

可用雙手指腹全頭按摩，然後加強按壓百會穴（兩耳往上交會至頭頂處）、太陽穴（眉尾和眼角之間的凹陷處）、風池穴（在後頸部兩側，髮際與脊椎外側筋處），促進頭部血循，緩解頭脹、頭痛。

■腳或下半身：

可按揉太衝穴（位於腳背，腳拇趾和食趾間分叉點，往腳踝方向約3指幅寬處）、陽陵泉穴（小腿外側，腓骨前下方凹陷處）、湧泉穴（在足底，腳掌底前半凹陷處，從第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約三分之一處），中醫常針灸這幾個穴位，引氣往下走，並有助眠、疏肝理氣、調節血壓的效果。

無論中、西醫都強調運動是預防及改善高血壓的好方法，成效不亞於藥物。運動除了可使心臟強壯，還有助提高睡眠品質、消除疲勞、降低焦慮壓力，解決上述問題，血壓自然比較穩定。

中醫師黃裕昌指出，練氣功很重要的就是調氣、放鬆，讓我們呼吸均勻順暢，血管自然也跟著放鬆，更重要是，放鬆心情，消除壓力，避免引發肝火而使血壓升高。