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男女身上發出的15個癌症“紅燈 ”

2012060815:20
  男女身上發出的15個癌症“紅燈 ”   1、睾丸的變化睾 丸癌多發年齡段為20—39歲。美國癌症協會建議，男性每月應自我檢查睾丸情況，包括睾丸大小變化、出現明顯的腫大或縮小、陰囊內出現包塊、陰囊墜痛感 等，有問題應及時就醫。特別是感到陰囊墜脹，感覺裏面像是放了一個煤球，並持續一周以上，要馬上找醫生診斷。這是睾丸癌最典型的前兆，需要進行血液檢測和 陰囊超聲檢測。 2、小便的問題隨著年齡增加，男性小便問題日漸普遍，尿頻、尿急或尿不淨較常見。如果症狀加重，特別是小便有強烈的緊迫感，應警惕前列腺癌。通常應做直腸指檢，醫生會告訴你是否前列腺肥大，它是前列腺癌的主要症狀。3、腹脹很多女性認為腹脹極為常見，不必大驚小怪。但是，這可能...
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身體上千萬不可忽視的九處腫塊

2012052816:11
  身體上千萬不可忽視的九處腫塊 不經意間突然發現自己身上多了個腫塊，你會忽視抑或你是感到萬分恐慌？身上長腫塊的事情時常會發生，大多數腫塊都是對身體無害的，不必過於擔心。以下提醒您，如果身上九個地方腫塊，千萬不可忽視。 1.腹股溝的腫塊 霍奇金氏淋巴瘤可導致腹股溝的皮膚下出現無痛腫塊，症狀還包括夜間盜汗、發燒、疲勞、不明原因的體重減輕、皮膚發癢和出疹子。 霍奇金淋巴瘤（HL）是惡性淋巴瘤的一個獨特類型，是青年人中最常見的惡性腫瘤之一。病變主要發生在...
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步行的十二種好處

2012052319:49
    步行的十二種好處 1. 步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。 2. 步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。 3. 步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液迴圈和新陳代謝。 4. 步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、 習慣性便秘等症都有良好的作用。 5. 在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每週步行三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。 6. 步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神...
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強化眼睛的方法

2012051013:18
      強化眼睛的方法 長時間使用電腦的人常會有這樣的感覺：眼睛發脹、疼痛、充血、怕光、視力模糊等。 消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素A。胡蘿蔔、菠菜。 含有維生素C的食物對眼睛也有益。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病，應該攝取含維生素C以青椒、黃瓜。 常操作電腦應多吃些枸杞，清肝明目，對保護視力也有很大好處。 強化眼睛按揉方法：建議大家在帶眼鏡與臉骨接觸的凹處，一個穴位叫“客主人“。即上關穴。屬足少陽膽經。 只要用中指按揉3分鐘，就能緩解、消除眼睛的疲勞。如能再配合呼吸，效果會更好。 將注意力轉移到眼睛上拍拍眼骨一...
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腦出血 腦溢血前兆及預防

2012050419:34
  腦出血 腦溢血前兆及預防 相比較而言，腦出血 腦溢血一般起病較急，發病時間只有數分鐘或數小時，但腦出血還是有其逐步發展演變的過程。 在起病初期會或多或少表現出一些異常情況，即出現一些有預兆的前驅表現。在發生腦出血的患者中，50%有先兆症狀。先兆症狀出現後的第一年內發生腦出血的 危險性很大，尤其在兩個月內最為危險。一旦出現這些先兆表現，就預示著腦出血即將發生，或已是腦出血的前驅階段。這時如能仔細觀察，就能及時發現異常，並 到醫院爭分奪秒地...
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世界上最健康的作息時間表

2012050313:19
  世界上最健康的作息時間表
7:30：起床。英國威斯敏斯特大學的研究人員發現，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高，因此，在7:21之後起床對身體健康更加有益。
打開臺燈。“一醒來，就將燈打開，這樣將會重新調整體內的生物鐘，調整睡眠和醒來模式。”拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩說。
喝一杯水。水是身體內成千上萬化學反應得以進行的必需物質。早上喝一杯清水，可...
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男性家庭健身操的做法

2012050313:16
  男性家庭健身操的做法 在白領階層當中，有些男性職員因平時不注意運動，飽餐過頻，故腹部脂肪逐日囤積，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士還會出現臀部肥大、 大腿粗壯等有損形象的體態。這裏為己有上述不良體形的男士們開個處方，推薦一套國外流行的、在室內操練的特殊健美操。只要抽空一天做15分鐘，堅持約一個 月的話，腰、腹及臀部“逗留”的多餘脂肪就會漸漸消失，一個充滿男性魅力的體態一定會在你身上體現出來。做以下運動前最好先做5分鐘的“蹦蹦跳” 工具：床，椅子步驟/方法1、胸+手臂 掌上壓 當過兵的男孩不會對掌上壓（Push-up）陌生。別嘖嘖聲笑它老土，它對鍛煉胸部、手臂及背部都有效。不需限定每次做幾下，做到不能再...
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燒傷方，不留疤痕疙瘩

2012041912:05
  燒傷方，不留疤痕疙瘩 燒燙傷簡易實效方­ 1兒茶 、川軍、冰片、生石膏、各等份研末香油調塗，愈後不留疤痕。­ 2燒燙傷處刺破直接外塗蜂王漿，痊癒後不留疤痕。­ 3凡是沒有破皮的燒燙傷立即用酒精化冰片外塗，立竿見影。­ 燙傷藥膏（精氣神）­ 生大黃、黃柏、黃芩、生地榆以上四味各等份，研細末和勻，加少許上冰片，混入白凡士林，攪至均勻為度。此方治湯火傷，止痛又不留疤痕，又能治無名腫毒，毒蟲咬傷，紅腫...
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血壓什麼時候最高？

2012041912:01
血壓什麼時候最高？ 人們的血壓在一天中的變化是不固定的，同時一天當中人們會受到環境以及心理情緒方面的影響同樣會造成血壓出現波動。無論正常人 還是單純高血壓患者，其血壓都是波動變化的，而這種波動變化是有規律的。 　 　臨床調查顯示，我國正常人及高血壓患者進行24小時動態血壓監測，科學家發現70%的人存在兩個血壓高峰和兩個低谷，即清晨6—8點為第一個血壓高峰；8點後開始下降，到中午12點至下午1點為第一個低谷；然後血壓開始上升，到下午4—6點為第二個高峰，也是全天血壓最高的時間；此後血壓下降，到淩 晨1—2點為全天最低點，也就是第二個低谷；最後血壓逐漸上升，再進入次日的第一個高峰。還有少數人一天只有一個高峰，應注意觀察，掌握自己的血壓規律。 　...
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午睡意想不到的5大好處

2012041816:21
  午睡意想不到的5大好處 美國國立睡眠基金會的一項調查發現：三分之一的女性覺得自己太疲勞了，以至於連性欲都沒了。芝加哥大學的一項研究發現，24歲的男性如果每天睡眠時間不到5個小時，其體內的睾丸激素水準只相當於15歲的男孩。睾丸激素水準下降會降低性欲和在性生活中的“操作能力”。 1.每天午睡，有益心臟。2007年，哈佛公共健康學院對2.4萬名成年人的研究發現，與不午睡的人相比，午睡的人死於心臟病的可能性會降低 40%。美國阿勒格尼學院的一項研究發現...
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