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冬季要養肝補腎 就喝3道枸杞茶飲
2016
01
03
19:21
冬季要養肝補腎 就喝3道枸杞茶飲 【圖文提供／39健康網】 2015年12月4日 09:30 【核心提示】：枸杞是日常飲食中的進補食材之一，有很好的養生效果，可以試做以下的枸杞養生食譜，補充營養增強身體免疫力。 枸杞與瓊珍靈芝、長白山人參，東阿阿膠並稱為中藥四寶。中醫認為養肝，滋腎，潤肺，枸杞葉還能補虛益精，清熱明目。現代醫學研究表明枸杞子含甜菜鹼，阿托品，天仙子胺，有利於增強免疫力、抗衰老、抗腫瘤、保護肝臟、防止脂肪肝。營養專家介紹，嚼枸杞有很好的保健作用，與其它重要食材搭配還可以增強效用。 1.枸杞+麥冬 麥冬的作用是潤肺清心、瀉熱生津、化痰止嘔、治嗽行水，《神農本草經》將麥冬列為養...
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燜燒罐做料理！低卡花椰菜粥好享「瘦」
2016
01
03
19:06
燜燒罐做料理！低卡花椰菜粥好享「瘦」 【圖文提供／出色文化】 2016年1月3日 13:00 已經厭倦午餐總是一成不變的便當嗎？使用燜燒罐做午餐其實很方便，前一天晚上可以先準備好幾樣食材，早上溫罐後帶出門，到中午就有熱騰騰的湯或粥可以吃了，每天替換麵、飯、粥、冬粉，這樣吃，減肥還能兼顧美味！ ★低卡花椰菜粥 材料： 白米50公克、白花椰菜25公克、綠花椰菜25公克、洋蔥15公克、胡蘿蔔50公克。 調味料： 鹽適量、黑胡椒適量 作法： 1.花椰菜、洋蔥、紅蘿蔔均洗淨，紅蘿蔔去皮，均切細末。 2.燜燒罐倒入沸水預熱1 分鐘，將水倒出。 3.將白米、花椰菜、洋蔥、紅蘿蔔放入罐中，倒...
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美食養生
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減肥又抗癌 燕麥片4大神奇功效
2016
01
02
22:33
減肥又抗癌 燕麥片4大神奇功效 眾所周之，燕麥片是最好的早餐之一。據美國《健康》雜志最新報道，燕麥片還有4種鮮為人知的保健功效。 1、減肥好助手 美國《健康》雜志食物與營養專欄高級編輯弗蘭斯•拉傑曼•露絲博士建議，用燕麥面取代常規麵粉，家中自製餅乾、煎餅或麵包等。此法有助攝入雙倍膳食纖維，而且熱量更低，所以更容易產生飽感，有助成功減肥。 2、毛孔清潔師 紐約市皮膚科專家阿米•威克斯勒博士推出的“燕麥片面膜”，可有效清除毛孔污漬。 具體做法：半杯燕麥片+半杯熱水+1/4杯蜂蜜，用食物攪拌器攪勻，冷卻後塗抹面部，等待10分鐘後用清水洗凈即可。 3、運動推進器 英國科學家發現...
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男性健康生活的兩件至寶
2016
01
02
22:23
男性健康生活的兩件至寶 2010年04月20日 男性健康生活的兩件至寶：牡蠣、靈芝草 很多男性朋友對男性養生很關註，希望在飲食之中增加營養，特別是對男性性功能有幫助的食物。有關介紹能提高男性性功能的食物或飲食療法也比較多。就藥食兩宜而言，牡蠣和靈芝，可以說是男性的兩寶。 牡蠣，特指牡蠣肉，含有多種氨基酸、維生素、蛋白質、脂肪等。蛋白質水解後可得甘氨酸、谷氨酸、牛磺酸等17種氨基酸。尤其是含有較高的鋅。鋅在男性腺體內是血液里的400多倍。鋅維持男性生殖系統的功能，參與生殖系統的活動，增加生殖系統的免疫能力，是不可或缺的。當生殖系統的鋅降低時，會出現精子活力下降，前列腺易出現炎症，或容易患生殖系...
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笑著憂傷，痛苦減半
2016
01
01
23:01
笑著憂傷，痛苦減半 (人生指南) 有人失戀了，和我說自己痛苦到無法自拔，感覺整個生命全都黯淡了。 還有人和婆婆鬧不和，覺得無法解脫，甚至想到了自殺。 每天我在微信的後台都會接到林林種種的痛苦案例，丈夫出軌的、孩子學習不好的、自己不被父母疼愛的、人際關系緊張的...... 這些人被痛苦壓垮，生活陷入癱瘓，不快樂淹沒了他們全部身心，如行屍走肉一般。 人生走到狹窄處，陷入困局，我們應該怎樣面對我們的悲痛和不如意？ 美國攝影師艾倫•勞倫斯做法是一個值得學習的榜樣。 他的第五個孩子威爾一齣生，就被診斷...
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紫色山藥代替白飯 輕鬆抗老又護心
2016
01
01
22:43
紫色山藥代替白飯 輕鬆抗老又護心 ──【紫色澱粉好食物】專題 【華人健康網 記者林芷揚／台北報導】 綿密的山藥拿來煮排骨湯超好喝！其實，山藥屬於全穀根莖類，不只能煮湯或涼拌當配菜，也可以當作主食！除了常見的白色山藥，營養師指出，紫色山藥富含白山藥沒有的花青素，是很好的抗氧化劑，對於抗老、促進眼周血液循環、保護心血管健康都有幫助！ 紫色山藥富含花青素，對於抗老、保護心血管健康有幫助！ 山藥營養豐富 代替白飯好健康 山藥和米飯同屬「澱粉類」，除了含有豐富醣類可提供能量，營養師張佩蓉表示，山藥跟其他全穀根莖類食物相比，...
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想不到〜下跪也能減肥-吳明珠教養脾術
2016
01
01
22:37
想不到〜下跪也能減肥-吳明珠教養脾術 【華人健康網 記者張世傑／台北報導】 想不到下跪也能減肥！中醫指出，脾乃後天之本，想要養生長壽，就要懂得養脾之術，而關鍵就在於「動」。特別是，走路慢跑、仰臥起坐及下跪等3招，更是加強脾胃元氣、伸展胃經及消除贅肉的良方妙藥，不僅可消脂，更可遠離《久坐傷脾》夢魘。 日本正流行《下跪減肥法》，與中醫強調《下跪消除贅肉》有異曲同工之妙。（圖片提供／時報出版） 女中醫師吳明珠在新書《吳明珠教你養好脾 35歲就像25歲》中指出，久坐不動容易傷脾，尤其脾血氣不足，容易無法消化，如果坐著不動，或是躺著，長時間不僅容易胖，...
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健康
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7種減齡食物 輕松“吃掉”5歲年齡
2015
12
31
09:14
7種減齡食物 輕松“吃掉”5歲年齡 要年輕，就得會吃。我們無法阻止歲月的流逝，但可以讓身體的“真正年齡”——“生理年齡”更年輕。下麵推薦7種減齡食物，讓你吃出年輕美麗。 1.雞蛋 研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質量的蛋白質，此外還含有12種維生素和礦物質，其中B族維生素對改善記憶有幫助。 2.優酪乳 以低脂優酪乳最佳，它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。如果你不喜歡優酪乳，脫脂牛奶和乳酪也是...
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美食養生
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你老的那麼快，經絡都要堵死了
2015
12
31
07:30
你老的那麼快，經絡都要堵死了 【阿波羅新聞網 】 我們的健康，取決於各個系統（組織和器官）的工作質量。 而我們的壽命呢？則取決於各個系統的使用壽命，而它們的使用壽命則取決於它們的衰老速度！ 一個木桶能裝多少水，取決於最矮的那個木板之長短。而一個人的壽命，則取決於最早報廢的那個系統。一個肝癌患者40多歲就死了，是因為他的肝臟報廢了，儘管其它系統還好好的。一個高血壓患者30多歲腦血栓死了，是因為他的大腦報廢了，儘管其它系統好好的。 所以，我們要想健康長壽，就要關照好身體的每個系統。而影響系統衰老速度的根本原因是什麼呢？就是在於微循環的瘀、堵...
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健康
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8種新鮮食物竟是這些疾病的特效藥
2015
12
31
07:22
8種新鮮食物竟是這些疾病的特效藥 【阿波羅新聞網 】 美國預防醫學專家馬克·海曼博士表示，對於某些身體不適來說，新鮮食物是最有效的“藥物”。美國《健康》雜誌最新載文，刊出可用食物解決的八大健康難題。 浮腫：吃芹菜。《食物與情緒》一書作者伊麗莎白·索默爾博士表示，吃鹽過多會使體內水分失衡，導致浮腫。黃瓜、芹菜等食物有助於沖走體內多餘的鈉，進而緩解浮腫。 腹脹：吃木瓜。脹氣可能是腸道功能紊亂的信號。《食物醫藥》一書作者達爾瑪·辛格·卡薩博士表示，飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。 脾氣大：及時吃早餐。索默爾博士表示...
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冬季要養肝補腎 就喝3道枸杞茶飲 【圖文提供／39健康網】 2015年12月4日 09:30 【核心提示】：枸杞是日常飲食中的進補食材之一，有很好的養生效果，可以試做以下的枸杞養生食譜，補充營養增強身體免疫力。 枸杞與瓊珍靈芝、長白山人參，東阿阿膠並稱為中藥四寶。中醫認為養肝，滋腎，潤肺，枸杞葉還能補虛益精，清熱明目。現代醫學研究表明枸杞子含甜菜鹼，阿托品，天仙子胺，有利於增強免疫力、抗衰老、抗腫瘤、保護肝臟、防止脂肪肝。營養專家介紹，嚼枸杞有很好的保健作用，與其它重要食材搭配還可以增強效用。 1.枸杞+麥冬 麥冬的作用是潤肺清心、瀉熱生津、化痰止嘔、治嗽行水，《神農本草經》將麥冬列為養...
燜燒罐做料理！低卡花椰菜粥好享「瘦」 【圖文提供／出色文化】 2016年1月3日 13:00 已經厭倦午餐總是一成不變的便當嗎？使用燜燒罐做午餐其實很方便，前一天晚上可以先準備好幾樣食材，早上溫罐後帶出門，到中午就有熱騰騰的湯或粥可以吃了，每天替換麵、飯、粥、冬粉，這樣吃，減肥還能兼顧美味！ ★低卡花椰菜粥 材料： 白米50公克、白花椰菜25公克、綠花椰菜25公克、洋蔥15公克、胡蘿蔔50公克。 調味料： 鹽適量、黑胡椒適量 作法： 1.花椰菜、洋蔥、紅蘿蔔均洗淨，紅蘿蔔去皮，均切細末。 2.燜燒罐倒入沸水預熱1 分鐘，將水倒出。 3.將白米、花椰菜、洋蔥、紅蘿蔔放入罐中，倒...
減肥又抗癌 燕麥片4大神奇功效 眾所周之，燕麥片是最好的早餐之一。據美國《健康》雜志最新報道，燕麥片還有4種鮮為人知的保健功效。 1、減肥好助手 美國《健康》雜志食物與營養專欄高級編輯弗蘭斯•拉傑曼•露絲博士建議，用燕麥面取代常規麵粉，家中自製餅乾、煎餅或麵包等。此法有助攝入雙倍膳食纖維，而且熱量更低，所以更容易產生飽感，有助成功減肥。 2、毛孔清潔師 紐約市皮膚科專家阿米•威克斯勒博士推出的“燕麥片面膜”，可有效清除毛孔污漬。 具體做法：半杯燕麥片+半杯熱水+1/4杯蜂蜜，用食物攪拌器攪勻，冷卻後塗抹面部，等待10分鐘後用清水洗凈即可。 3、運動推進器 英國科學家發現...
男性健康生活的兩件至寶 2010年04月20日 男性健康生活的兩件至寶：牡蠣、靈芝草 很多男性朋友對男性養生很關註，希望在飲食之中增加營養，特別是對男性性功能有幫助的食物。有關介紹能提高男性性功能的食物或飲食療法也比較多。就藥食兩宜而言，牡蠣和靈芝，可以說是男性的兩寶。 牡蠣，特指牡蠣肉，含有多種氨基酸、維生素、蛋白質、脂肪等。蛋白質水解後可得甘氨酸、谷氨酸、牛磺酸等17種氨基酸。尤其是含有較高的鋅。鋅在男性腺體內是血液里的400多倍。鋅維持男性生殖系統的功能，參與生殖系統的活動，增加生殖系統的免疫能力，是不可或缺的。當生殖系統的鋅降低時，會出現精子活力下降，前列腺易出現炎症，或容易患生殖系...
笑著憂傷，痛苦減半 (人生指南) 有人失戀了，和我說自己痛苦到無法自拔，感覺整個生命全都黯淡了。 還有人和婆婆鬧不和，覺得無法解脫，甚至想到了自殺。 每天我在微信的後台都會接到林林種種的痛苦案例，丈夫出軌的、孩子學習不好的、自己不被父母疼愛的、人際關系緊張的...... 這些人被痛苦壓垮，生活陷入癱瘓，不快樂淹沒了他們全部身心，如行屍走肉一般。 人生走到狹窄處，陷入困局，我們應該怎樣面對我們的悲痛和不如意？ 美國攝影師艾倫•勞倫斯做法是一個值得學習的榜樣。 他的第五個孩子威爾一齣生，就被診斷...
紫色山藥代替白飯 輕鬆抗老又護心 ──【紫色澱粉好食物】專題 【華人健康網 記者林芷揚／台北報導】 綿密的山藥拿來煮排骨湯超好喝！其實，山藥屬於全穀根莖類，不只能煮湯或涼拌當配菜，也可以當作主食！除了常見的白色山藥，營養師指出，紫色山藥富含白山藥沒有的花青素，是很好的抗氧化劑，對於抗老、促進眼周血液循環、保護心血管健康都有幫助！ 紫色山藥富含花青素，對於抗老、保護心血管健康有幫助！ 山藥營養豐富 代替白飯好健康 山藥和米飯同屬「澱粉類」，除了含有豐富醣類可提供能量，營養師張佩蓉表示，山藥跟其他全穀根莖類食物相比，...
想不到〜下跪也能減肥-吳明珠教養脾術 【華人健康網 記者張世傑／台北報導】 想不到下跪也能減肥！中醫指出，脾乃後天之本，想要養生長壽，就要懂得養脾之術，而關鍵就在於「動」。特別是，走路慢跑、仰臥起坐及下跪等3招，更是加強脾胃元氣、伸展胃經及消除贅肉的良方妙藥，不僅可消脂，更可遠離《久坐傷脾》夢魘。 日本正流行《下跪減肥法》，與中醫強調《下跪消除贅肉》有異曲同工之妙。（圖片提供／時報出版） 女中醫師吳明珠在新書《吳明珠教你養好脾 35歲就像25歲》中指出，久坐不動容易傷脾，尤其脾血氣不足，容易無法消化，如果坐著不動，或是躺著，長時間不僅容易胖，...
7種減齡食物 輕松“吃掉”5歲年齡 要年輕，就得會吃。我們無法阻止歲月的流逝，但可以讓身體的“真正年齡”——“生理年齡”更年輕。下麵推薦7種減齡食物，讓你吃出年輕美麗。 1.雞蛋 研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質量的蛋白質，此外還含有12種維生素和礦物質，其中B族維生素對改善記憶有幫助。 2.優酪乳 以低脂優酪乳最佳，它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。如果你不喜歡優酪乳，脫脂牛奶和乳酪也是...
你老的那麼快，經絡都要堵死了 【阿波羅新聞網 】 我們的健康，取決於各個系統（組織和器官）的工作質量。 而我們的壽命呢？則取決於各個系統的使用壽命，而它們的使用壽命則取決於它們的衰老速度！ 一個木桶能裝多少水，取決於最矮的那個木板之長短。而一個人的壽命，則取決於最早報廢的那個系統。一個肝癌患者40多歲就死了，是因為他的肝臟報廢了，儘管其它系統還好好的。一個高血壓患者30多歲腦血栓死了，是因為他的大腦報廢了，儘管其它系統好好的。 所以，我們要想健康長壽，就要關照好身體的每個系統。而影響系統衰老速度的根本原因是什麼呢？就是在於微循環的瘀、堵...
8種新鮮食物竟是這些疾病的特效藥 【阿波羅新聞網 】 美國預防醫學專家馬克·海曼博士表示，對於某些身體不適來說，新鮮食物是最有效的“藥物”。美國《健康》雜誌最新載文，刊出可用食物解決的八大健康難題。 浮腫：吃芹菜。《食物與情緒》一書作者伊麗莎白·索默爾博士表示，吃鹽過多會使體內水分失衡，導致浮腫。黃瓜、芹菜等食物有助於沖走體內多餘的鈉，進而緩解浮腫。 腹脹：吃木瓜。脹氣可能是腸道功能紊亂的信號。《食物醫藥》一書作者達爾瑪·辛格·卡薩博士表示，飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。 脾氣大：及時吃早餐。索默爾博士表示...