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養生的「黃金」時間你都知道嗎？
2015
12
12
03:19
養生的「黃金」時間你都知道嗎？ 【阿波羅新聞網 】 現代人的健康狀況普遍都不容樂觀，越來越多的人都加入到養生的行列當中。要想養生效果達到最佳效果，除了要掌握養生方法外還要掌握好養生時間。下面就給大家做詳細介紹。 1.餐後1小時為喝茶最佳時間 不少人喜歡飯後馬上飲茶，但是盲目喝茶，不僅起不到保健的作用，甚至會讓身體越喝越差。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間長了容易誘發缺鐵性貧血。喜歡飲茶的人盡量不要空腹喝茶，否則茶會稀釋胃液，降低消化功能，時間久了容易引起胃炎。 對策：每個月生理期，經血會消耗掉不少體內的鐵質，在此時需要多補充含鐵質豐富的食物，或者額外補充鐵劑，...
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健康
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手療：刮刮手指就可以讓自己更健康
2015
12
12
03:13
手療：刮刮手指就可以讓自己更健康 【阿波羅新聞網 】 刮刮手指，就可對全身起到保健作用，因為手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關。下面介紹一下手掌、手背以及五個手指的運動養生小技巧。 1、心慌、脾胃不好●刮大拇指 大拇指對應人體肺經，肺主納氣，如果肺不好，那麼心也會受到影響。因此，大拇指對應的是心、肺器官。當出現心慌、胸悶等情況時，可用手刮大拇指外側並往外拉。另外，肺不好，容易影響脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此動作。 2、便秘●刮食指 食指對應人體大腸經，對應器官是大腸、胃...
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排毒
2015
12
10
10:31
排毒 說到健康養生，很多人第一時間想到的就是怎麼做才能讓我們身體不生病。如果我們這樣理解健康的話，那就太狹隘了。我們的生活離不開飲食，時間長了，體內就會積存很多的垃圾和毒素。如果我們體內的毒素過多，那麼就會影響我們的外在形象，日積月累，我們的健康也會受到損害。所以說，排毒是我們日常養生的重頭戲。 要想排凈體內的毒素和垃圾，首先我們得了解一下什麼是毒素。我們每天都吃飯和活動身體，體內就會產生自由基、膽固醇、尿酸、乳酸、水毒和淤血，這些物質會幹預正常的生理活動，並會破壞機體的功能。另外，大氣污染和服用藥物也會讓我們的身體產生毒素。 看到這兒，很多人都想知道自己的體內毒素是否過...
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「第二大腦」腸道不健康的6大表現
2015
12
10
09:34
「第二大腦」腸道不健康的6大表現 【阿波羅新聞網】 腸道健康是我們能夠健康長壽的基礎。腸道是我們身體吸收營養物質的主要場所，也是我們身體排出糟粕毒素的主要場所。腸道不健康都有哪些表現呢？腸道不健康都有哪些危險信號？日常生活中我們該怎麼維持腸道健康呢？ 腸道是人體主要的消化器官，人體所需的營養物質大約99%由腸道消化(另外1%左右的消化包括了口腔的機械性咀嚼和唾液澱粉酶對澱粉的分解等)，100%靠腸道吸收。 腸道不僅僅只負責消化：腸道是除了大腦之外，最敏感細膩的人體器官，堪稱第二大腦。腸壁薄如蟬翼的網狀神經束上有1億以上的神經元，能夠獨立運作，自主判斷，發號施令。如果腸道患有疾病，勢必會給大腦帶來不良影響。腸道還是人體...
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老中醫教你8招，保你一生少得病！
2015
12
07
21:25
老中醫教你8招，保你一生少得病！ 【阿波羅新聞網 一、 1、一日兩蘋果，毛病繞道過 2、一日一棗，長生不老 3、核桃山中寶，補腎又健腦 4、鐵不冶煉不成鋼，人不養生不健康 二、 1、胡蘿蔔，小人蔘；經常吃，長精神 2、西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少 3、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了 4、多吃芹菜不用問，降低血壓很管用 三、 1、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方 2、晨吃三片姜，如喝人蔘湯 3、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜 4、蘿蔔出了地，郎中沒生意 5、吃了十月茄，餓死郎中爺 四、 1、三天不吃青，兩眼冒金星 2、寧可食無肉，不可飯無湯 3、飯前喝湯，勝過藥方 4、吃面多喝湯，免得開藥方 5、早...
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按摩腳底７穴位，一次解決上半身所有酸痛
2015
12
07
15:15
按摩腳底７穴位，一次解決上半身所有酸痛 酸痛，不是“肩頸部位”的專利，也不能只處理肩頸癥狀，前胸胸大肌、背部等上半身也要按摩。 重點在姆趾的“環軸關節”（頭頸接合處）反射區，確實按壓這裡，就能解開上身酸痛的結，立馬感覺無比舒暢！ “環軸關節”在哪裡？有憂鬱傾向的人這會痛。 “環軸關節”是指頭部和頸部接合處的關節，位在第一頸椎和第二頸椎之間；其反射區在腳姆趾趾腹上方1/3的橫切線。刺激此線感覺會像“孫悟空拿掉了金箍圈！”“從隧道走出來眼睛亮了！”如此腦...
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腦梗是怎麼怎麼形成的？
2015
12
07
12:01
腦梗是怎麼怎麼形成的？ 一、腦梗是怎麼怎麼形成的？ 堵塞腦血管引起腦梗的血栓主要有兩大來源： 1:腦血管自身產生的血栓： 在“什麼人會得心肌梗死？”一文中，講述了斑塊和血栓是怎麼形成的。人全身的動脈血管都可以長斑塊，大腦裡面的血管也不例外，斑塊破裂後迅速形成血栓堵塞腦血管。 2:身體其他部位產生的血栓： 就像河裡面漂浮的木頭一樣，血栓能隨著血液在全身流動。腦血管又密又細，其他血管能流過去的血栓，在細的腦血管里就堵上了。 這樣的血...
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百病生於氣，這兩個器官最怕生氣
2015
12
04
10:58
百病生於氣，這兩個器官最怕生氣 【阿波羅新聞網 】 “人生就像一場戲,因為有緣才相聚;為了小事發脾氣,回頭想想又何必;別人生氣我不氣,氣出病來無人替……”這首《莫生氣》口訣或許人人都能說上兩句，但事實上，又有多少人能真正做到。《黃帝內經》記載：“百病生於氣也”，愛生氣的人很難健康，更難長壽。 很多人“動不動就發火” 日常生活中，“動不動就火”的現象時有發生：因為搶座位而掌摑別人;因為兩句拌嘴話用滾湯澆別人;因為堵車而“斗車”，進而大打出手……一項各國人等待紅燈的忍耐時間調查...
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三種運動做錯了等於不練
2015
12
01
13:11
三種運動做錯了等於不練 【阿波羅新聞網 】 跑步白跑——速度太快、時間不夠 孑然一身的你，在操場上或跑步機上做個拚命三郎，使勁地跑、快快地跑，十分鐘過去，滿臉通紅，覺得終於完成今天的鍛煉任務了。 也是一個想要減肥的你，緩緩地在操場上或者跑步機上做個休閑健身族。欣賞著周圍的樹木花草，或者與一旁健身的朋友閑聊，不知不覺，三四十分鐘就過去了，你微微出汗，心情爽朗，期待著明天的再次出行。 技術分析：對於跑步來說，最好還是選擇第二種狀態。抱著更輕鬆的心情去跑步，慢下來，再慢下來，進行持續的運動，時間更長一些，每天與心愛的運...
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脂肪多傷心臟？發胖最傷5個器官
2015
11
23
20:41
脂肪多傷心臟？發胖最傷5個器官 【阿波羅新聞網 】 發胖到底會對身體健康造成哪些具體的危害呢？美國《醫藥日報》載文，刊出“肥胖最傷害五大人體器官”。 1.心臟。體內多餘脂肪組織需要消耗更多的氧。這意味著心臟必須為脂肪組織提供更多的血氧。此外，動脈中脂肪堆積越多，動脈功能就越差，血管壁增厚，血流減少，不僅加重心臟負擔，而且增加血栓和全身血液循環惡化的危險。研究發現，與健康人群相比，肥胖者動脈粥樣硬化危險高10倍。 2.結腸。研究發現，肥胖與多數癌症都有相關性，但與結腸癌關聯最大。在肥胖人群中，腸癌發病率與肥胖程度之間呈驚人的正比例關聯。專家認為，一大原因是，加工肉食和紅肉攝入過量，增加腸...
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養生的「黃金」時間你都知道嗎？ 【阿波羅新聞網 】 現代人的健康狀況普遍都不容樂觀，越來越多的人都加入到養生的行列當中。要想養生效果達到最佳效果，除了要掌握養生方法外還要掌握好養生時間。下面就給大家做詳細介紹。 1.餐後1小時為喝茶最佳時間 不少人喜歡飯後馬上飲茶，但是盲目喝茶，不僅起不到保健的作用，甚至會讓身體越喝越差。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間長了容易誘發缺鐵性貧血。喜歡飲茶的人盡量不要空腹喝茶，否則茶會稀釋胃液，降低消化功能，時間久了容易引起胃炎。 對策：每個月生理期，經血會消耗掉不少體內的鐵質，在此時需要多補充含鐵質豐富的食物，或者額外補充鐵劑，...
手療：刮刮手指就可以讓自己更健康 【阿波羅新聞網 】 刮刮手指，就可對全身起到保健作用，因為手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關。下面介紹一下手掌、手背以及五個手指的運動養生小技巧。 1、心慌、脾胃不好●刮大拇指 大拇指對應人體肺經，肺主納氣，如果肺不好，那麼心也會受到影響。因此，大拇指對應的是心、肺器官。當出現心慌、胸悶等情況時，可用手刮大拇指外側並往外拉。另外，肺不好，容易影響脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此動作。 2、便秘●刮食指 食指對應人體大腸經，對應器官是大腸、胃...
排毒 說到健康養生，很多人第一時間想到的就是怎麼做才能讓我們身體不生病。如果我們這樣理解健康的話，那就太狹隘了。我們的生活離不開飲食，時間長了，體內就會積存很多的垃圾和毒素。如果我們體內的毒素過多，那麼就會影響我們的外在形象，日積月累，我們的健康也會受到損害。所以說，排毒是我們日常養生的重頭戲。 要想排凈體內的毒素和垃圾，首先我們得了解一下什麼是毒素。我們每天都吃飯和活動身體，體內就會產生自由基、膽固醇、尿酸、乳酸、水毒和淤血，這些物質會幹預正常的生理活動，並會破壞機體的功能。另外，大氣污染和服用藥物也會讓我們的身體產生毒素。 看到這兒，很多人都想知道自己的體內毒素是否過...
「第二大腦」腸道不健康的6大表現 【阿波羅新聞網】 腸道健康是我們能夠健康長壽的基礎。腸道是我們身體吸收營養物質的主要場所，也是我們身體排出糟粕毒素的主要場所。腸道不健康都有哪些表現呢？腸道不健康都有哪些危險信號？日常生活中我們該怎麼維持腸道健康呢？ 腸道是人體主要的消化器官，人體所需的營養物質大約99%由腸道消化(另外1%左右的消化包括了口腔的機械性咀嚼和唾液澱粉酶對澱粉的分解等)，100%靠腸道吸收。 腸道不僅僅只負責消化：腸道是除了大腦之外，最敏感細膩的人體器官，堪稱第二大腦。腸壁薄如蟬翼的網狀神經束上有1億以上的神經元，能夠獨立運作，自主判斷，發號施令。如果腸道患有疾病，勢必會給大腦帶來不良影響。腸道還是人體...
老中醫教你8招，保你一生少得病！ 【阿波羅新聞網 一、 1、一日兩蘋果，毛病繞道過 2、一日一棗，長生不老 3、核桃山中寶，補腎又健腦 4、鐵不冶煉不成鋼，人不養生不健康 二、 1、胡蘿蔔，小人蔘；經常吃，長精神 2、西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少 3、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了 4、多吃芹菜不用問，降低血壓很管用 三、 1、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方 2、晨吃三片姜，如喝人蔘湯 3、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜 4、蘿蔔出了地，郎中沒生意 5、吃了十月茄，餓死郎中爺 四、 1、三天不吃青，兩眼冒金星 2、寧可食無肉，不可飯無湯 3、飯前喝湯，勝過藥方 4、吃面多喝湯，免得開藥方 5、早...
按摩腳底７穴位，一次解決上半身所有酸痛 酸痛，不是“肩頸部位”的專利，也不能只處理肩頸癥狀，前胸胸大肌、背部等上半身也要按摩。 重點在姆趾的“環軸關節”（頭頸接合處）反射區，確實按壓這裡，就能解開上身酸痛的結，立馬感覺無比舒暢！ “環軸關節”在哪裡？有憂鬱傾向的人這會痛。 “環軸關節”是指頭部和頸部接合處的關節，位在第一頸椎和第二頸椎之間；其反射區在腳姆趾趾腹上方1/3的橫切線。刺激此線感覺會像“孫悟空拿掉了金箍圈！”“從隧道走出來眼睛亮了！”如此腦...
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百病生於氣，這兩個器官最怕生氣 【阿波羅新聞網 】 “人生就像一場戲,因為有緣才相聚;為了小事發脾氣,回頭想想又何必;別人生氣我不氣,氣出病來無人替……”這首《莫生氣》口訣或許人人都能說上兩句，但事實上，又有多少人能真正做到。《黃帝內經》記載：“百病生於氣也”，愛生氣的人很難健康，更難長壽。 很多人“動不動就發火” 日常生活中，“動不動就火”的現象時有發生：因為搶座位而掌摑別人;因為兩句拌嘴話用滾湯澆別人;因為堵車而“斗車”，進而大打出手……一項各國人等待紅燈的忍耐時間調查...
三種運動做錯了等於不練 【阿波羅新聞網 】 跑步白跑——速度太快、時間不夠 孑然一身的你，在操場上或跑步機上做個拚命三郎，使勁地跑、快快地跑，十分鐘過去，滿臉通紅，覺得終於完成今天的鍛煉任務了。 也是一個想要減肥的你，緩緩地在操場上或者跑步機上做個休閑健身族。欣賞著周圍的樹木花草，或者與一旁健身的朋友閑聊，不知不覺，三四十分鐘就過去了，你微微出汗，心情爽朗，期待著明天的再次出行。 技術分析：對於跑步來說，最好還是選擇第二種狀態。抱著更輕鬆的心情去跑步，慢下來，再慢下來，進行持續的運動，時間更長一些，每天與心愛的運...
脂肪多傷心臟？發胖最傷5個器官 【阿波羅新聞網 】 發胖到底會對身體健康造成哪些具體的危害呢？美國《醫藥日報》載文，刊出“肥胖最傷害五大人體器官”。 1.心臟。體內多餘脂肪組織需要消耗更多的氧。這意味著心臟必須為脂肪組織提供更多的血氧。此外，動脈中脂肪堆積越多，動脈功能就越差，血管壁增厚，血流減少，不僅加重心臟負擔，而且增加血栓和全身血液循環惡化的危險。研究發現，與健康人群相比，肥胖者動脈粥樣硬化危險高10倍。 2.結腸。研究發現，肥胖與多數癌症都有相關性，但與結腸癌關聯最大。在肥胖人群中，腸癌發病率與肥胖程度之間呈驚人的正比例關聯。專家認為，一大原因是，加工肉食和紅肉攝入過量，增加腸...