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吃10種排毒食物 減肥不傷悲
2016
01
08
18:22
吃10種排毒食物 減肥不傷悲 正在煩惱吃什麼減肥？冬季增加的脂肪讓你非常懊惱吧？那麼怎樣減肥也就成了美女們最關心的話題。下麵，我們就為你推薦10種減肥食品，讓你輕松吃出窈窕身材！ 1、鱷梨 功效：增加飽腹感、減少食量 鱷梨（牛油果）富含維生素K、C，還有大量的鉀和纖維素，是增加飽腹感的理想食物。雖然每顆鱷梨就含有大概29克的脂肪，但這也正是它有助減肥的主要原因。鱷梨中含有的這種有益心臟健康的不飽和脂肪酸會增加飽腹感，是非常理想的減肥食品。 2、玉米 功效：排毒、增加飽腹感 研究表明，在所有主食當中，玉米的營養價值和保健功效是最高的。玉米中的維生素含量是稻米和小麥的5-10倍，另外，玉米中還含有大量的鎂元素。鎂有助...
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丟掉10大食物跟肥胖徹底拜拜
2016
01
08
09:18
丟掉10大食物跟肥胖徹底拜拜 丟掉10大食物跟肥胖徹底拜拜 飲食減肥是重要的瘦身手段，減肥期間分清什麼食物能多吃，什麼食物要少碰或不能碰是很有必要的。下麵就來告訴你健康減肥哪些食物應少吃，這些食物可是導致你肥胖的元凶哦！想要健康減肥的你趕緊來看看吧！ 隨著生活水平的提高，現代人飲食常大魚大肉，平時也因工作忙碌而沒時間運動，肥胖常因此會找上門。肥胖常常伴隨著許多高危險的疾病，如患冠心病及糖尿病等與肥胖相關疾病的機會就會增加，實在是不可忽視的議題。 下麵列舉的一些我們在日常生活中會接觸到的食物，它們可是造成肥胖的禍首之一，所以記得當我們遇到這類食物時，必須要適量食用。 1、鹽 美味的料理，需要由各種醬料來調味，但在使用各類醬料時，往往都含有大量的鹽。如果攝取...
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抗衰老食物 讓你吃出年輕
2016
01
08
09:05
抗衰老食物 讓你吃出年輕 誰都知道，女人保養要趁早。但在人們意識中，總覺得抗老是件既昂貴，難度又極高的事情。其實，抗衰老沒多難，只要你能從現在起，有意識地在生活中加入一點兒抗老心思，保證你能推遲衰老15年! 一、肌膚抗氧化 人體由細胞組成，人體衰老也是從細胞開始的。壓力、紫外線、大量運動等因素對健康細胞產生“氧化”破壞作用，最終導致和加速了細胞乃至整個人體的衰老。因此近年來流行一個理念——抗氧化。其實，抗氧化對我們並不陌生，像維生素C、E都有抗氧化作用，但都是普通的抗氧化物質。番茄紅素被認為是抗氧化活性最強的天然營養素，其抗氧化活性是維生素C的1000倍，維生素E的102倍。 tips： 1.每天至少吃1~2...
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黑木耳入菜！動手做燜燒罐低卡輕食
2016
01
07
22:32
黑木耳入菜！動手做燜燒罐低卡輕食 【圖文提供／出色文化】 已經厭倦午餐總是一成不變的便當嗎？使用燜燒罐做午餐其實很方便，前一天晚上可以先準備好幾樣食材，早上溫罐後帶出門，到中午就有熱騰騰的湯或粥可以吃了，每天替換麵、飯、粥、冬粉，這樣吃，減肥還能兼顧美味！ ★瘦肉蘿蔔冬粉 材料： 豬肉片35公克、冬粉1/2把、黑木耳15公克、干貝1顆、白蘿蔔15公克、乾海帶15公克、薑片1片。 調味料： 鹽適量。 作法： 1.冬粉、乾海帶泡水備用。 2.黑木耳、干貝、白蘿蔔、海帶均切絲備用。 3.將豬肉片、冬粉、黑木耳、干貝、白蘿蔔、海帶放入燜燒罐...
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食補治病大全！收好別丟了！
2016
01
07
11:13
食補治病大全！收好別丟了！ 【阿波羅新聞網 】 1：吃芋頭相當於注射免疫球蛋白，增強人體的免疫功能。 2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液長生，具有抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質、延緩衰老之功效。 3：揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 4：常喝酸奶：酸奶的營養價值極高。 5：綠茶——可補充鉀元素，增加血管的柔韌度。 6：要多吃五穀雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米（有安神促...
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別只知道冬天要吃羊肉，它的肉更勝一籌
2016
01
07
10:08
別只知道冬天要吃羊肉，它的肉更勝一籌 【阿波羅新聞網 】 相信對於鴨肉我們並不陌生，這是我們餐桌上進行吃的一道食物。想吃肉又怕胖的時候，不妨用鴨肉來代替吧！冬天來點鴨肉，進補還不上火！ 鴨肉很不錯哦~ 鴨肉是進補的優良食品，營養很高，是我們常吃的一種肉。鴨肉性寒，所以可養胃、補腎、消水腫、止咳化痰等，鴨肉對於肺結核有很好的治療效果，所以被人們稱為肺結核病人的“聖葯”，早在很久之前，我國醫書著作《本草綱目》便記載鴨肉有食療功效。 鴨肉的脂肪最健康。鴨肉富含B族維生素和維生素E，其脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸，易於消化。...
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蓮藕的14種經典吃法 解饞還養生噢
2016
01
07
08:56
蓮藕的14種經典吃法 解饞還養生噢 【阿波羅新聞網 】 荷蓮一身寶，蓮藕最補人”，尤其是在這個乾燥的冬天裡，大家不妨多吃點！！多吃可以補肺養血，蓮藕能清熱生津，涼血止血，散瘀血。熟用微溫，能補益脾胃，止瀉，益血，生肌。 一、茄汁藕片 原料：蓮藕2個 輔料：白糖2大勺，醋1大勺，鹽適量，小蔥5根，花椒適量。 做法：1、藕颳去外皮，切去藕節，洗凈後切片，放到清水裡洗洗除去一些澱粉備用。2、點火炒勺里放入油，油熱加入花椒炒香，將花椒倒掉，鍋里留花椒油，放入蔥炒香。3、再加入已經加工好的藕片，翻炒。4、炒制一會，進行調味首先放醋（最好放白醋）、白糖、再放少量鹽炒翻炒出鍋。 三、韓式醬蓮藕 食材：500g蓮藕、適量色拉油、...
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8種食物刮出你"油水"
2016
01
06
08:41
8種食物刮出你"油水" 如今人們的膳食中“三高現象”不少，這很不利於降低血脂、保護心血管。營養專家認為人們應該經常吃些素食刮刮“油水”。以下8種食物有降脂清腸功效。 1、燕麥 具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要. 2、玉米 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管，對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。 3、蔥蒜 洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助...
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低卡有效瘦身果 減肥減脂排毒素
2016
01
06
07:55
低卡有效瘦身果 減肥減脂排毒素 堆積起來的小肉肉是不是愁死你啦？！想要減掉小肉肉，可是運動減肥辛苦之餘還會一身汗臭，更重要的是難堅持下來；減肥產品？風險大傷不起！那到底怎麼辦好呢？ 不用擔心，為你推薦5種低卡路里水果明星，幫你控制食物熱量攝入，順利甩掉贅肉，不用運動不用冒風險這是你不二之選的減肥方法哦！ 瘦身多C第一果：奇異果 酸甜多汁的奇異果被譽為果中皇后，因為它富含維生素C、果膠和果酸等物質。這些好物質能夠給皮膚補充養分和水分，還能夠幫助肌膚抗氧化。 奇異果的營養價值很高熱量卻很低，約為48kcal/100g，正在減肥又希望營養均衡的姐妹絕不能錯過這麼好的水果。 快速瘦身第一果：蘋果 健康、瘦身都離不...
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吃辣竟然有4種不為人知的好處
2016
01
05
18:24
吃辣竟然有4種不為人知的好處 【阿波羅新聞網 】 許多人喜歡吃辣，而適當的吃辣對人體是很有好處的，那麼吃辣的而好處到底有哪些呢？ 吃辣竟然有4種不為人知的好處 吃辣椒身材更苗條 《英國營養學雜誌》的一項研究發現，吃飯時加兩勺干辣椒粉的女性，比那些不吃辣椒的女性，吸收的熱量和脂肪量都要少得多。 辣椒可減輕感冒的不適癥狀 千百年來，辛辣的食物常被認為可以去痰，現在發現好像也是如此。辛辣的食物可稀釋分泌的黏液，並幫助痰被咳出，以免阻礙了呼吸道。 辣椒可預...
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丟掉10大食物跟肥胖徹底拜拜 丟掉10大食物跟肥胖徹底拜拜 飲食減肥是重要的瘦身手段，減肥期間分清什麼食物能多吃，什麼食物要少碰或不能碰是很有必要的。下麵就來告訴你健康減肥哪些食物應少吃，這些食物可是導致你肥胖的元凶哦！想要健康減肥的你趕緊來看看吧！ 隨著生活水平的提高，現代人飲食常大魚大肉，平時也因工作忙碌而沒時間運動，肥胖常因此會找上門。肥胖常常伴隨著許多高危險的疾病，如患冠心病及糖尿病等與肥胖相關疾病的機會就會增加，實在是不可忽視的議題。 下麵列舉的一些我們在日常生活中會接觸到的食物，它們可是造成肥胖的禍首之一，所以記得當我們遇到這類食物時，必須要適量食用。 1、鹽 美味的料理，需要由各種醬料來調味，但在使用各類醬料時，往往都含有大量的鹽。如果攝取...
抗衰老食物 讓你吃出年輕 誰都知道，女人保養要趁早。但在人們意識中，總覺得抗老是件既昂貴，難度又極高的事情。其實，抗衰老沒多難，只要你能從現在起，有意識地在生活中加入一點兒抗老心思，保證你能推遲衰老15年! 一、肌膚抗氧化 人體由細胞組成，人體衰老也是從細胞開始的。壓力、紫外線、大量運動等因素對健康細胞產生“氧化”破壞作用，最終導致和加速了細胞乃至整個人體的衰老。因此近年來流行一個理念——抗氧化。其實，抗氧化對我們並不陌生，像維生素C、E都有抗氧化作用，但都是普通的抗氧化物質。番茄紅素被認為是抗氧化活性最強的天然營養素，其抗氧化活性是維生素C的1000倍，維生素E的102倍。 tips： 1.每天至少吃1~2...
黑木耳入菜！動手做燜燒罐低卡輕食 【圖文提供／出色文化】 已經厭倦午餐總是一成不變的便當嗎？使用燜燒罐做午餐其實很方便，前一天晚上可以先準備好幾樣食材，早上溫罐後帶出門，到中午就有熱騰騰的湯或粥可以吃了，每天替換麵、飯、粥、冬粉，這樣吃，減肥還能兼顧美味！ ★瘦肉蘿蔔冬粉 材料： 豬肉片35公克、冬粉1/2把、黑木耳15公克、干貝1顆、白蘿蔔15公克、乾海帶15公克、薑片1片。 調味料： 鹽適量。 作法： 1.冬粉、乾海帶泡水備用。 2.黑木耳、干貝、白蘿蔔、海帶均切絲備用。 3.將豬肉片、冬粉、黑木耳、干貝、白蘿蔔、海帶放入燜燒罐...
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別只知道冬天要吃羊肉，它的肉更勝一籌 【阿波羅新聞網 】 相信對於鴨肉我們並不陌生，這是我們餐桌上進行吃的一道食物。想吃肉又怕胖的時候，不妨用鴨肉來代替吧！冬天來點鴨肉，進補還不上火！ 鴨肉很不錯哦~ 鴨肉是進補的優良食品，營養很高，是我們常吃的一種肉。鴨肉性寒，所以可養胃、補腎、消水腫、止咳化痰等，鴨肉對於肺結核有很好的治療效果，所以被人們稱為肺結核病人的“聖葯”，早在很久之前，我國醫書著作《本草綱目》便記載鴨肉有食療功效。 鴨肉的脂肪最健康。鴨肉富含B族維生素和維生素E，其脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸，易於消化。...
蓮藕的14種經典吃法 解饞還養生噢 【阿波羅新聞網 】 荷蓮一身寶，蓮藕最補人”，尤其是在這個乾燥的冬天裡，大家不妨多吃點！！多吃可以補肺養血，蓮藕能清熱生津，涼血止血，散瘀血。熟用微溫，能補益脾胃，止瀉，益血，生肌。 一、茄汁藕片 原料：蓮藕2個 輔料：白糖2大勺，醋1大勺，鹽適量，小蔥5根，花椒適量。 做法：1、藕颳去外皮，切去藕節，洗凈後切片，放到清水裡洗洗除去一些澱粉備用。2、點火炒勺里放入油，油熱加入花椒炒香，將花椒倒掉，鍋里留花椒油，放入蔥炒香。3、再加入已經加工好的藕片，翻炒。4、炒制一會，進行調味首先放醋（最好放白醋）、白糖、再放少量鹽炒翻炒出鍋。 三、韓式醬蓮藕 食材：500g蓮藕、適量色拉油、...
8種食物刮出你"油水" 如今人們的膳食中“三高現象”不少，這很不利於降低血脂、保護心血管。營養專家認為人們應該經常吃些素食刮刮“油水”。以下8種食物有降脂清腸功效。 1、燕麥 具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要. 2、玉米 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管，對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。 3、蔥蒜 洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助...
低卡有效瘦身果 減肥減脂排毒素 堆積起來的小肉肉是不是愁死你啦？！想要減掉小肉肉，可是運動減肥辛苦之餘還會一身汗臭，更重要的是難堅持下來；減肥產品？風險大傷不起！那到底怎麼辦好呢？ 不用擔心，為你推薦5種低卡路里水果明星，幫你控制食物熱量攝入，順利甩掉贅肉，不用運動不用冒風險這是你不二之選的減肥方法哦！ 瘦身多C第一果：奇異果 酸甜多汁的奇異果被譽為果中皇后，因為它富含維生素C、果膠和果酸等物質。這些好物質能夠給皮膚補充養分和水分，還能夠幫助肌膚抗氧化。 奇異果的營養價值很高熱量卻很低，約為48kcal/100g，正在減肥又希望營養均衡的姐妹絕不能錯過這麼好的水果。 快速瘦身第一果：蘋果 健康、瘦身都離不...
吃辣竟然有4種不為人知的好處 【阿波羅新聞網 】 許多人喜歡吃辣，而適當的吃辣對人體是很有好處的，那麼吃辣的而好處到底有哪些呢？ 吃辣竟然有4種不為人知的好處 吃辣椒身材更苗條 《英國營養學雜誌》的一項研究發現，吃飯時加兩勺干辣椒粉的女性，比那些不吃辣椒的女性，吸收的熱量和脂肪量都要少得多。 辣椒可減輕感冒的不適癥狀 千百年來，辛辣的食物常被認為可以去痰，現在發現好像也是如此。辛辣的食物可稀釋分泌的黏液，並幫助痰被咳出，以免阻礙了呼吸道。 辣椒可預...