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常喝奶茶會帶來哪些危害
2015
12
27
08:20
常喝奶茶會帶來哪些危害 【阿波羅新聞網 】 在寒冷的天氣里，如果能喝上一杯熱噴噴的奶茶，無疑是一件很酸爽的事。然而病從口入，很多人在享受的過程中，也給自身的健康帶來了危機，要知道經常喝奶茶也是會影響自身的健康，帶來一些不必要的危害。下面為大家介紹下常喝奶茶會帶來哪些危害： 1.容易導致肥胖 曾有統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高。因為市面上賣的這些奶茶都是由奶精構成的，而奶精多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形。 2.會增加患上心血管疾病的危險 因為奶茶中含有比較多的糖，同時還含...
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可以吃的紅寶石！紅石榴延緩老化
2015
12
26
07:20
紅石榴是水果中的紅寶石，具有高效的抗老功能，深受消費者所青睞。（攝影／賴羿舟） 可以吃的紅寶石！紅石榴延緩老化 【華人健康網 記者張世傑／台北報導】 多吃水果有益身體健康，特別是具有抗氧化效果的當季水果，能使健康加分。營養師表示，在冬季水果中，紅石榴是理想的優質水果之一，除了富含豐富的維生素，礦物質外，並具有抗氧化成份，能強化水份在肌膚間的作用，達成保濕的效果。不僅是「水果中的紅寶石」，更是「可以吃的經典保養品」。（影音／攝影記者賴羿舟） 抗氧化強 肌膚水嫩 紅石榴素有「抗氧化之王」美譽，是一種古老的珍貴水果，具有2大抗氧化成份，包括石...
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潤肺還止咳！橄欖冰糖好吃又治病
2015
12
26
06:23
潤肺還止咳！橄欖冰糖好吃又治病 潤肺還止咳！橄欖冰糖好吃又治病 橄欖味甘酸，性平，入脾、胃、肺經，有清熱解毒、利咽化痰、化刺除鯁之功，適用於咽喉腫痛、煩渴、咳嗽痰血、魚骨鯁喉等。《滇南本草》言其“治一切喉火上炎，大頭瘟症，能解濕熱、生津止渴，利痰，解魚毒、酒、積滯”。橄欖泡水後加入蜂蜜，對熱性咳喘有一定作用，而對寒咳則要慎用。民間橄欖食療的方法頗多，現介紹幾則： 1、鮮果6枚，用刀將每個橄欖割4條縱紋，取細鹽少量納入紋內。每次服1～2個每日3次。能清肺利咽，適用於咽喉腫痛、扁桃體炎。 2、鮮果5枚，打碎，冰糖15克，燉熟服，每日3次。能清熱潤肺，適用於肺熱咳嗽及百日咳。 ...
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清肺潤肺多吃“白色食物”
2015
12
26
06:07
清肺潤肺多吃“白色食物” 隨著肺癌發病率的逐年增高，人們提高了對其預防方法的關註。中醫認為，常吃“白色食物”有清肺潤肺的功效，除常見的蜂蜜、雪梨、柚子等清肺佳品，下麵為大家詳細列舉另外一些適合冬季養肺的白色食物。 銀耳：比雪梨更適合體寒者養肺 銀耳有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。當然，也可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。 山藥：“黏蛋白”的特殊營養 山藥含大量澱粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽鹼等成分，它還含一種...
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胖子的福音 五大高纖食物助你減肥
2015
12
26
05:51
胖子的福音 五大高纖食物助你減肥 冬季不減肥，春夏徒傷悲！要想幸福的做一個身材苗條的人卻又無法堅持節食減肥，飽腹又潤腸高纖維食物必須吃起來。 鱷梨 健康的高纖水果 鱷梨又名牛油果，是營養學上著名的高能低糖水果。把它拌進你的色拉里吧，只要小小的半杯就能提供6.7克的纖維，有了它誰還會擔心小腹凸起呢？ 覆盆子 抗衰老的減肥水果 紅艷艷的覆盆子可是夏季才有的水果，它富含大量的纖維素、維他命C和抗氧化劑，而且卡路里卻相當低。把它作為餐後水果，或者在早晨的麥片粥中加入一些新鮮的漿果，都是不錯的選擇。 奇亞籽 現代白領的高能食物 奇亞籽，又名芡歐鼠尾草籽，是目前已發現的富含Omega-3脂肪酸最豐富的安全植物，它含有由20種氨基酸組成的完整優質蛋白，並...
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5類能量食物 讓你精力加倍
2015
12
25
08:38
5類能量食物 讓你精力加倍 室外的低溫讓人縮手縮腳，室內的中央空調讓人頭昏腦脹，這個季節，上班族尤其容易覺得精力不濟。想要把呵欠趕得遠遠的？日常食物中就有一些可供選擇，它們不僅觸手可及，而且比咖啡更提神亦更健康。 1 含鎂食物 礦物質界的無名英雄鎂元素對能量的產生是至關重要的。如果你是一個飲食很均衡的人，那麼你可能並不會存在缺鎂的情況，但如果愛美的你平時為了瘦身刻意控制飲食，或者一貫有偏食的習慣，更或者因為愛好美食而忽略每天定量吃一些蔬菜水果，那麼，每天工作時感到昏昏欲睡沒有精神就有可能是因為缺鎂造成的了。這也不是什麼難題，鎂元素完全可以在很常見的食物中找到，一些堅果或可食用的食物種子、甜菜和菠菜等綠葉蔬菜、豆腐，都屬於這一類食物，一旦你有意識地增加一點富含鎂...
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眼睛有4種“天然保護鏡” 這樣吃最護眼
2015
12
25
08:07
眼睛有4種“天然保護鏡” 這樣吃最護眼 寒冷天氣，我們不斷為皮膚進行“武裝”，作為人體既重要又脆弱的器官—眼睛也需要全方位的保護，下麵為大家介紹幾種自然界賦予我們的“天然保護鏡”。 “彈”走有害光———葉黃素及玉米黃素。 玉米黃素和葉黃素存在於眼睛的視網膜中，它們可在眼睛後部的光敏感組織中積累，過濾藍光保護眼睛。富含葉黃素及玉米黃素的食物有菠菜、洋蔥、蘆筍、玉米、橙子等。 天然“眼藥水” ———β胡蘿卜素。 &be...
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吃了會胖的10种蔬菜水果
2015
12
24
23:05
吃了會胖的10种蔬菜水果 糖分較高的水果和蔬菜最好省去 研究人員以葡萄糖為基準，葡萄糖——對血糖的沖擊如同法拉利的動力一樣——成為一個指標，被規定為100。然後再依照這個標準來測量各種不同的食品，考量它們是怎樣使我們的血糖迅速上升的。誰要是想按照這種方法減肥，就應當更青睞那些最大的指標數值只有50的食品。哦，天啊，看起來瘦身就要按照復雜的表格行事，反復查詢表格上的數值清單。不行。如果您局限在像我一樣貧乏的食物清單上，您就必須註意，鑒於其糖分較高，哪些水果和蔬菜最好是應當省去的。 不要吃的蔬菜： 玉米、煮熟的胡蘿卜(嚴重警告!——但生吃是可以的)、南瓜和罐裝豌豆。 不能...
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豬肉和牛肉為何不能一起吃？
2015
12
24
21:05
豬肉和牛肉為何不能一起吃？ 【阿波羅新聞網 】 豬肉和牛肉為什麼不能一起吃呢？豬肉和牛肉的營養價值不同，對人體健康都是有好處的肉類食物，不過這兩種肉類食材是千萬不能一起吃的，下面為大家解答一下其中的原因吧。 豬肉的營養價值 蛋白質。豬肉的蛋白質為完全蛋白質，含有人體必需的各種氨基酸，並且必需氨基酸的構成比例接近人體需要，因此易被人體充分利用，營養價值高，屬於優質蛋白質。豬肉的蛋白質含量平均在13.2%左右，因豬的品種、年齡、肥瘦程度以及部位而異。比如豬身上不同部位的肉，因肥瘦程度不同，其蛋白質含量的差異就會比較大。例如：豬裡脊肉蛋白質的含量約為21%，後臀尖約為15%，肋條肉約為10%，奶脯僅為8%，從這裡也可以看出豬瘦肉比肥肉的蛋白質含量要高。而豬的皮膚和筋腱...
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喝什麼湯可以減肥？少喝乳白色的湯
2015
12
23
20:45
喝什麼湯可以減肥？少喝乳白色的湯 【阿波羅新聞網 】 女人要滋補，少不了喝湯。很多人以為，白色就是蛋白質，因此，乳白色的湯是最有營養，最滋補的。為了熬出已過乳白色的營養湯，主婦沒可沒少花心思。然而，告訴大家一個事實，喝乳白色的湯容易發胖。估計不少要減肥的女性們要心灰了。 為什麼說乳白色的湯容易讓人肥胖呢？魚湯、肉湯、豬蹄湯等乳白色的湯的材料富含脂肪，在高溫煮沸後，這些脂肪就會形成微滴均勻地分散在水中。這些分散在水中的脂肪會跟食材中的可溶性蛋白質發生乳化作用，使得本來與水不相溶的脂肪“融”入水中，水就變成了乳白色。平時我們喝湯，食材的油脂與水不相溶，漂浮...
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紅石榴是水果中的紅寶石，具有高效的抗老功能，深受消費者所青睞。（攝影／賴羿舟） 可以吃的紅寶石！紅石榴延緩老化 【華人健康網 記者張世傑／台北報導】 多吃水果有益身體健康，特別是具有抗氧化效果的當季水果，能使健康加分。營養師表示，在冬季水果中，紅石榴是理想的優質水果之一，除了富含豐富的維生素，礦物質外，並具有抗氧化成份，能強化水份在肌膚間的作用，達成保濕的效果。不僅是「水果中的紅寶石」，更是「可以吃的經典保養品」。（影音／攝影記者賴羿舟） 抗氧化強 肌膚水嫩 紅石榴素有「抗氧化之王」美譽，是一種古老的珍貴水果，具有2大抗氧化成份，包括石...
潤肺還止咳！橄欖冰糖好吃又治病 潤肺還止咳！橄欖冰糖好吃又治病 橄欖味甘酸，性平，入脾、胃、肺經，有清熱解毒、利咽化痰、化刺除鯁之功，適用於咽喉腫痛、煩渴、咳嗽痰血、魚骨鯁喉等。《滇南本草》言其“治一切喉火上炎，大頭瘟症，能解濕熱、生津止渴，利痰，解魚毒、酒、積滯”。橄欖泡水後加入蜂蜜，對熱性咳喘有一定作用，而對寒咳則要慎用。民間橄欖食療的方法頗多，現介紹幾則： 1、鮮果6枚，用刀將每個橄欖割4條縱紋，取細鹽少量納入紋內。每次服1～2個每日3次。能清肺利咽，適用於咽喉腫痛、扁桃體炎。 2、鮮果5枚，打碎，冰糖15克，燉熟服，每日3次。能清熱潤肺，適用於肺熱咳嗽及百日咳。 ...
清肺潤肺多吃“白色食物” 隨著肺癌發病率的逐年增高，人們提高了對其預防方法的關註。中醫認為，常吃“白色食物”有清肺潤肺的功效，除常見的蜂蜜、雪梨、柚子等清肺佳品，下麵為大家詳細列舉另外一些適合冬季養肺的白色食物。 銀耳：比雪梨更適合體寒者養肺 銀耳有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。當然，也可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。 山藥：“黏蛋白”的特殊營養 山藥含大量澱粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽鹼等成分，它還含一種...
胖子的福音 五大高纖食物助你減肥 冬季不減肥，春夏徒傷悲！要想幸福的做一個身材苗條的人卻又無法堅持節食減肥，飽腹又潤腸高纖維食物必須吃起來。 鱷梨 健康的高纖水果 鱷梨又名牛油果，是營養學上著名的高能低糖水果。把它拌進你的色拉里吧，只要小小的半杯就能提供6.7克的纖維，有了它誰還會擔心小腹凸起呢？ 覆盆子 抗衰老的減肥水果 紅艷艷的覆盆子可是夏季才有的水果，它富含大量的纖維素、維他命C和抗氧化劑，而且卡路里卻相當低。把它作為餐後水果，或者在早晨的麥片粥中加入一些新鮮的漿果，都是不錯的選擇。 奇亞籽 現代白領的高能食物 奇亞籽，又名芡歐鼠尾草籽，是目前已發現的富含Omega-3脂肪酸最豐富的安全植物，它含有由20種氨基酸組成的完整優質蛋白，並...
5類能量食物 讓你精力加倍 室外的低溫讓人縮手縮腳，室內的中央空調讓人頭昏腦脹，這個季節，上班族尤其容易覺得精力不濟。想要把呵欠趕得遠遠的？日常食物中就有一些可供選擇，它們不僅觸手可及，而且比咖啡更提神亦更健康。 1 含鎂食物 礦物質界的無名英雄鎂元素對能量的產生是至關重要的。如果你是一個飲食很均衡的人，那麼你可能並不會存在缺鎂的情況，但如果愛美的你平時為了瘦身刻意控制飲食，或者一貫有偏食的習慣，更或者因為愛好美食而忽略每天定量吃一些蔬菜水果，那麼，每天工作時感到昏昏欲睡沒有精神就有可能是因為缺鎂造成的了。這也不是什麼難題，鎂元素完全可以在很常見的食物中找到，一些堅果或可食用的食物種子、甜菜和菠菜等綠葉蔬菜、豆腐，都屬於這一類食物，一旦你有意識地增加一點富含鎂...
眼睛有4種“天然保護鏡” 這樣吃最護眼 寒冷天氣，我們不斷為皮膚進行“武裝”，作為人體既重要又脆弱的器官—眼睛也需要全方位的保護，下麵為大家介紹幾種自然界賦予我們的“天然保護鏡”。 “彈”走有害光———葉黃素及玉米黃素。 玉米黃素和葉黃素存在於眼睛的視網膜中，它們可在眼睛後部的光敏感組織中積累，過濾藍光保護眼睛。富含葉黃素及玉米黃素的食物有菠菜、洋蔥、蘆筍、玉米、橙子等。 天然“眼藥水” ———β胡蘿卜素。 &be...
吃了會胖的10种蔬菜水果 糖分較高的水果和蔬菜最好省去 研究人員以葡萄糖為基準，葡萄糖——對血糖的沖擊如同法拉利的動力一樣——成為一個指標，被規定為100。然後再依照這個標準來測量各種不同的食品，考量它們是怎樣使我們的血糖迅速上升的。誰要是想按照這種方法減肥，就應當更青睞那些最大的指標數值只有50的食品。哦，天啊，看起來瘦身就要按照復雜的表格行事，反復查詢表格上的數值清單。不行。如果您局限在像我一樣貧乏的食物清單上，您就必須註意，鑒於其糖分較高，哪些水果和蔬菜最好是應當省去的。 不要吃的蔬菜： 玉米、煮熟的胡蘿卜(嚴重警告!——但生吃是可以的)、南瓜和罐裝豌豆。 不能...
豬肉和牛肉為何不能一起吃？ 【阿波羅新聞網 】 豬肉和牛肉為什麼不能一起吃呢？豬肉和牛肉的營養價值不同，對人體健康都是有好處的肉類食物，不過這兩種肉類食材是千萬不能一起吃的，下面為大家解答一下其中的原因吧。 豬肉的營養價值 蛋白質。豬肉的蛋白質為完全蛋白質，含有人體必需的各種氨基酸，並且必需氨基酸的構成比例接近人體需要，因此易被人體充分利用，營養價值高，屬於優質蛋白質。豬肉的蛋白質含量平均在13.2%左右，因豬的品種、年齡、肥瘦程度以及部位而異。比如豬身上不同部位的肉，因肥瘦程度不同，其蛋白質含量的差異就會比較大。例如：豬裡脊肉蛋白質的含量約為21%，後臀尖約為15%，肋條肉約為10%，奶脯僅為8%，從這裡也可以看出豬瘦肉比肥肉的蛋白質含量要高。而豬的皮膚和筋腱...
喝什麼湯可以減肥？少喝乳白色的湯 【阿波羅新聞網 】 女人要滋補，少不了喝湯。很多人以為，白色就是蛋白質，因此，乳白色的湯是最有營養，最滋補的。為了熬出已過乳白色的營養湯，主婦沒可沒少花心思。然而，告訴大家一個事實，喝乳白色的湯容易發胖。估計不少要減肥的女性們要心灰了。 為什麼說乳白色的湯容易讓人肥胖呢？魚湯、肉湯、豬蹄湯等乳白色的湯的材料富含脂肪，在高溫煮沸後，這些脂肪就會形成微滴均勻地分散在水中。這些分散在水中的脂肪會跟食材中的可溶性蛋白質發生乳化作用，使得本來與水不相溶的脂肪“融”入水中，水就變成了乳白色。平時我們喝湯，食材的油脂與水不相溶，漂浮...